последовательно называет отдельные части тела, начиная со ступней ног и 
постепенно поднимаясь вверх: икры, бедра, ягодицы, мышцы живота, поясница, 
длинные мышцы спины, грудь, плечи, руки, кисти, шея и горло, челюсти и мышцы 
лица, лоб и, наконец, затылок. Участники стараются расслаблять те части тела и 
мышцы, которые называет ведущий. Области тела, которые человек обычно легко 
расслабляет, не представляют проблемы. В тех же частях тела, где человек 
испытывает сильное напряжение, расслабление может не удастся. В таком случае 
полезно сначала увеличить напряжение, некоторое время поддерживая его, а затем 
отпустить.
     Для некоторых людей оказывается полезным направляемое воображение, 
включающее такие образы, как океан, волны, морские формы жизни, например, 
медузы, водоросли, или сцены, связанные с приятными воспоминаниями. Каждый 
ведущий, проводящий сеансы холотропной терапии, вырабатывает собственный стиль 
подведения участников к переживаниям, а также находит специфические модификации 
при необходимости учета индивидуальных особенностей. При повторении сеансов 
вводный период может сокращаться, поскольку участники привыкают к процедуре.
     Когда тело расслаблено настолько, насколько это возможно при данных 
обстоятельствах, можно переходить к успокоению ума и созданию установки, 
оптимальной для предстоящих переживаний. На этой стадйи мы предлагаем 
участникам по возможности сосредоточиться на настоящем моменте и месте, в 
котором они находятся, - "здесь и теперь". Нужно постараться отстраниться от 
всех воспоминаний прошлого - от того, что происходило в предыдущем опыте 
самоисследования (с помощью иных техник или на предыдущих сеансах холотропной 
терапии), что они слышали от других людей, что происходило с ними в этот день 
или за день до этого, и даже от того, что говорилось во время подготовки к 
сеансу (кроме необходимых инструкций).
     Точно также следует отказаться от предвосхищения будущего, в частности 
оставить всякое программирование предстоящего сеанса. Мы не рекомендуем 
приходить на сеанс с конкретными идеями относительно того, над чем участнику 
нужно поработать, какие переживания он хотел бы получить и как это должно 
выглядеть, чего ему необходимо избегать. Природа холотропной (так же как и 
психоделической) терапии такова, что в процессе ее проведения автоматически 
выявляется материал, наиболее актуальный в данный момент времени. Это касается 
также и последовательности сеансов с их темами и проблемами, оптимальными для 
терапии. Наиболее верный подход состоит в том, чтобы, не пытаясь анализировать, 
полностью довериться мудрости тела и бессознательному (а также 
сверхсознательному) процессу.
     Нечто подобное должно происходить в это время и с сидящим (или сидящими, 
если это групповой сеанс). Как и дышащий, сидящий должен освободить свой ум от 
погруженности в прошлое или мыслей о будущем. Важно не ждать чего-то 
определенного от сеанса и не строить планов относительно него. Лучшей 
установкой является глубокая человеческая забота о дышащем, заинтересованность 
в процессе, доверие к мудрости и спонтанному целительному потенциалу психики, а 
также известная доля сдержанности, которая послужит гарантией, что сидящий не 
будет чересчур вовлечен в процесс, слищком лично заинтересован в его 
результатах, не поддастся идиосинкратическому резонансу с содержанием сеанса.
     Систематическая работа в качестве ведущего в холотропной терапии требует 
не только личного опыта и профессионализма, но и постоянного внимания к своим 
внутренним процессам и постоянной работы над собой. Эмоциональные реакции на 
различные аспекты процессов у дышащих - лучший барометр, указывающий, какие 
области собственной психики требуют внимания и проработки.
     Важно иметь в виду, что холотропная работа не имеет фиксированного 
результата, она открыта. Можно представлять себе ее как продолжающийся 
исследовательский проект или психологический эксперимент. Представления о 
психике в академической психотерапии основаны на предположении, что можно 
приобрести всеобъемлвщие знания о психологических лроцессах, применимые к 
каждому отдельно взятому пациенту, с которым вы работаете. Теория холотропной 
терапии является открытой, готовой к любым неожиданностям. В повседневной 
терапевтической работе могут возникнуть феномены'й проблемы, с которыми ведущий 
прежде не сталкиэался, не чи тал о них, которые являются абсолютно новыми и 
никем ранее не описанными. Обучение ведущего никогда не следует считать 
завершенным. Холотропная терапия - это непрерывный процесс обучения, а не 
механическое применение законченной системы понятий и правил.
     Заключительная часть вводной фазы после релаксации и психической настройки 
состоит в специальных инструкциях относительно эмпирического процесса. 
Участникам предлагается сосредоточиться на дыхании, прочувствовать его 
естественный ритм, поначалу не стараясь его изменить. На этой стадии может быть 
полезно визуализировать дыхание как облако света и мысленным взглядом 
проследовать за ним до таза, ног, а затем снизу верх. Можно представить себе, 
что пока дыхание движется по телу, оно создает открытое пространство, 
наполняющее каждую клетку организма светом.
     Далее предлагается увеличить частоту дыхания, сделать его полнее и 
эффективнее, чем обычно. Детали процесса - частота и глубина дыхания, дыхание 
ртом или носом, участие верхних частей легких или диафрагмальных областей 
живота - предоставляются органической интуиции человека. Когда дыхание стало 
достаточно быстрым, ведущий готовит дышащего к появлению музыки, рекомендуя 
отдаться ее потоку, процессу дыхания и тем переживаниям, которые могут 
возникнуть, не анализируя их и не пытаясь их изменить, с полным доверием к 
процессу.
     В идеальном случае холотропный сеанс требует от сидящего минимального