данный момент. Каждым своим словом и поступком они выражают свой способ любви. 
Прими эту любовь — и тебе не нужно будет злиться. Тогда и проблемы, связанные с 
пищеварением, разрешатся. Тебе больше не составит труда принять и переварить 
новую идею.
Проблемы, связанные с поджелудочной железой, проявляются в виде диабета и 
гипогликемии. Эти два болезненных состояния типичны для людей, которые не верят,
 что заслуживают счастья. Такие люди получают удовольствие, угождая другим, но 
не себе, и жизнь их обычно довольно уныла. Они не принимают и не переваривают 
приятных ситуаций вокруг, продолжая страстно мечтать о счастье, которое станет 
для них возможным лишь тогда, когда они почувствуют, что заслуживают его.
Я уже много лет встречаю на своих семинарах людей, которые избавились от 
гипогликемии, просто начав угождать себе. Для излечения диабета может 
потребоваться немного больше времени: это более серьезная болезнь, которая 
несет более серьезное послание. Но нет ничего невозможного. Я стала свидетелем 
многих случаев исцеления от диабета.
Пищу нужно хорошо пережевывать, пока она не утратит свой привкус и не станет 
практически жидкой. Этот процесс помогает пищеварению, освобождая желудок от 
лишней работы, и сводит к минимуму усилия, которые требуются для глотания. Твое 
тело обязательно это оценит. Слюна содержит ферменты, необходимые для 
расщепления пищи.
Всякий раз, когда ты проглатываешь пищу, не разжевав ее как следует, ты 
затрудняешь процесс ее переваривания в желудке — даже если это блюдо не требует 
тщательного пережевывания: макароны, супы и т.д. Облегчая поступление ферментов 
слюны в желудок и далее, в пищеварительный тракт, ты проживешь дольше, и 
качество твоей жизни значительно улучшится.
Эффективному удалению шлаков из организма способствуют хорошее пережевывание и 
пищеварение. Важную роль в пищеварении также играет грубая, богатая клетчаткой 
пища, которая действует подобно щетке, очищая желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, очень важно знать, как избавляться от мыслей — как их отпускать. 
Темп нашей повседневной жизни вызывает множество проблем у людей, которым 
трудно отпускать устаревшие и ненужные идеи.
Выведение из организма ненужных веществ осуществляется не только через 
желудочно-кишечный тракт, но и через почки и мочевой пузырь, а также через кожу.
 (Кожа — самый большой орган выделения.) Запоры свидетельствуют об отказе 
отпустить старые представления или о страхе потерять материальные ценности. Ты 
слишком зависишь от своих мыслей и материальных ценностей и отказываешься 
освободить место для новых идей. Геморрой означает, что ты боишься отпустить 
накопленное и это создает огромное внутреннее давление. Ты носишь в себе 
чувство возмущения и постоянно ощущаешь «перегрузку».
Весь этот дискомфорт является лишь посланием твоего сверхсознания. Рума говорит 
тебе: «Ты не должен бояться потерять что-либо. Все, что является твоим, ты 
всегда сможешь обрести вновь». Жизнь подчиняется природному закону: чем больше 
ты отдаешь, тем больше получаешь. Таким образом, баланс энергии и гармония 
поддерживаются постоянно.
Понос — проявление страха быть отвергнутым. Твое сверхсознание предлагает тебе 
выбросить это из головы — открыться, позволить другим выражать свои мнения и не 
сопротивляться помощи со стороны.
Болезни почек и мочевого пузыря — в частности, отеки как их следствие — 
показывают, что тебе свойственно блокировать мысли и идеи. Эта особенность и 
проявляется задержкой жидкости в тканях.
Частые кожные проблемы являются признаком того, что человек блокирует 
собственную личность. Он контролирует себя, боясь осуждения со стороны других 
людей. В данном случае человек получает сообщение: «Будь собой, расслабься, не 
бойся того, что могут подумать или сказать другие. Ты имеешь право быть самим 
собой».
Исследование новых областей является одной из основных потребностей человека. 
Ты, возможно, удивишься, но отсутствие стимуляции органов чувств приводит к 
тому, что в теле возникает застой. В результате происходит накопление токсинов, 
что ведет к неминуемой смерти. Если тебе когда-нибудь приходилось долгое время 
находиться в постели из-за болезни, ты легко поймешь, о чем я говорю. Чтобы 
тело функционировало, человек должен двигаться!
Жизненно важной для всех уровней твоего «я» является адекватная физическая 
нагрузка. Идеальное физическое упражнение — ходьба. Это самое простое, самое 
дешевое и безвредное упражнение.
Благодаря успокаивающему и гармонизирующему ритму, ходьба ведет к 
уравновешиванию энергии тела. Ходьба позволяет задействовать все группы мышц, 
включая мышцы живота, спины, ног и верхней части туловища. Это удивительное 
упражнение для поддержания сердечно-сосудистой системы и клеточного дыхания.
Ходьба ускоряет обменные процессы организма, способствуя сгоранию калорий. Это 
настолько простое упражнение, что человек любого возраста может наслаждаться им 
почти при любой погоде.
Оно тонизирует тело и разум, укрепляет иммунную систему, обращает вспять 
процесс старения, сводя к минимуму риск развития атеросклероза коронарных 
сосудов. Монотонные движения, которые ты совершаешь при ходьбе, приносят разуму 
и телу ощущение свободы.
Независимо от рода физической деятельности, заниматься ею следует в среднем 
четыре раза в неделю.
Освоение нового на ментальном уровне также жизненно важно для здоровья твоего 
тела. Если твои действия, мысли, слова и чувства скованы, если ты сдерживаешь 
свое движение вперед, — тебя неизбежно ждут проблемы с ногами, руками, глазами,