х может свободно циркулировать 
вокруг тела; важнейшие части тела, прежде всего психологический центр - сердце, 
защищены. К тому же полуутробное положение дает бульшую подвижность, нежели 
другие распространенные положения тела, так как спящий, не изменяя привычной 
позиции, может повернуться с одного бока на другой... Это положение, таким 
образом, не только уютно, но и целесообразно, одним словом "рационально". В 
соответствии с этим люди, кото- рые его предпочитают, рационально приспособлены 
к окружающей действительности. Это, в общем и целом, уравновешенные, уверенные 
в себе люди, которые без дополнительного психологического напряжения умеют 
примириться с фактами". 
   Даже если не соглашаться с некоторыми из положений, наши рассуждения о позах 
сна вполне могут принести практическую пользу: они побуждают нас лишний раз 
задуматься о том, в какой позе мы предпочитаем спать, почему мы спим именно так 
и как это связано с нашей дневной жизнью. Однако категоричность вышеприведенных 
рассуждений пока еще явно преждевременна и необоснованна, ибо, чтобы определить 
связь между нашей дневной и ночной позами, мы должны точно видеть - в том числе 
и во сне - наше тело. То есть мы должны одновременно и спать и наблюдать за 
собой спящим. Понятно, что без привлечения технических средств и скрупулезного 
анализа снятого киноматериала здесь не обойтись. Далеко не каждый из нас 
решится на этот путь, а если кто-то все же решится, то... ему следует читать 
совсем другую книгу. Мы же с вами условились, что первый метод восприятия, 
требующий профессионального подхода, нами рассматриваться не будет. 
   В заключение этой главы о позе я хотела бы еще раз самым категорическим 
образом подчеркнуть, что чаще всего информационны именно группы сигналов. 
Исходя из этого, предшествующая информация часто будет приниматься во внимание 
только в связи с сигналами, которые мы будем обсуждать далее. 
Глава 5. Мимика.
   Как мы уже говорили, под мимикой мы понимаем изменения, которые можно 
наблюдать на лице человека. При этом мы учитываем не только черты лица, контакт 
глаз и направление взгляда, но и психосоматические процессы, например 
побледнение лица. Наконец, сюда же мы относим и общие движения тела, например 
кивок головой, разворот вполоборота (причем последнее, в зависимости контекста, 
можно классифицировать и как позу). 
   Как обычно, при оценке сигнала особое внимание нужно обращать на 
согласованность. Пока мимика согласуется со словесными высказываниями, мы 
обычно не воспринимаем ее отдельно. Когда же несогласованность становится 
достаточно сильной, это бросается в глаза даже неопытным в общении людям. Более 
опытные способны различать большое количество мимических сигналов; они в 
состоянии воспринимать даже незначительные помехи и несогласования (как, 
впрочем, и первые сигналы просветления, одобрения и т. п.). Зачастую то, что 
человек шутит, можно понять лишь по едва заметной усмешке. Несогласованность 
может проявиться и в случае, когда собеседник вопросительно поднимает бровь, 
что на самом деле означает: "Да, я отлично понимаю, что вы имеете в виду". 
   Во время семинаров при обсуждении этой темы часто поднимается вопрос, в 
какой степени можно манипулировать своими неязыковыми сигналами. Как можно 
незаметно скрыть свои эмоции и чувства? Можно ответить примерно так. Конечно, 
каждый может научиться довольно сильно влиять на язык своего тела. Но вот 
управлять мышцами лица почти невозможно. Кто-то вполне может внешне выглядеть 
совершенно спокойным, научившись контролировать свои руки (например, он может 
сплести пальцы рук и тем самым унять их нервную дрожь). Несмотря на это, если 
внутреннее беспокойство есть, оно все равно отразится, и прежде всего - на лице.
 Почему же так тяжело манипулировать лицевыми мышцами? Слово "манипулировать" 
происходит от слова "manus" (лат. "рука"). Чтобы можно было нечто "держать в 
руках", нужно его хорошо знать. Мы не настолько хорошо знаем наши лицевые мышцы,
 чтобы уверенно владеть ими. Вообще говоря, мы не знаем ни как мы выглядим, ни 
как наш облик воздействует на окружающих. Попробуйте прямо сейчас оценить свое 
собственное выражение лица... 
   Это можно сделать так. Приготовьте маленькое карманное зеркальце и держите 
его всегда под рукой. Попытайтесь время от времени представлять, какое у вас 
выражение лица, после чего сверяйтесь со своим отражением в зеркале. Прежде чем 
посмотреться в него, спросите себя: "Как я сейчас выгляжу? Какое впечатление я 
произвожу на окружающих?". 
   Вас ждут в высшей степени неожиданные результаты, которые далеко не всегда 
будут приятными. Некоторые приходят в ужас, когда видят, как часто у них 
появляются недружелюбные, недовольные складки вокруг рта и глаз, о которых их 
владелец до сих пор даже не догадывался. Чем меньше вы знаете о выражении 
своего лица, о том, как вы на самом деле выглядите, тем меньше возможностей 
манипулировать, руко-водить своей внешностью. 
   Второй мини-эксперимент, который вы можете провести сразу же, состоит в 
следующем. После прочтения задания закройте ненадолго глаза и постарайтесь 
расслабить свое лицо так (особенно губы и подбородок), насколько это возможно. 
Затем взгляните в зеркало и проанализируйте, как вы себя при этом чувствуете. 
Стоп. 
   Теперь три вопроса: 
  1. Получилось ли у вас расслабление? 
  2. Ощутили ли вы мышцы своего лица? 
  3. Оказались ли ваши губы разомкнутыми?
Если на последний вопрос вы ответили утвердительно, вам будет интересно мнение 
Фельденкрайса: 
   "Чем объяснить тот факт, что столь важная часть тела, как нижняя челюсть, 
всегда поджата? Это происходит благодаря мышцам, которые беспрерывно работают, 
пока мы бодрствуем, причем мы ни в малейшей степени не ощущаем этой работы. 
   Чтобы расслабить нижнюю челюсть, нужно научиться отключать соответствующи