овать, поскольку они были женаты, и в то же время 
чувствуя, что происходит что-то глубоко неправильное. Это было очень 
интенсивное чувство. Когда оно улеглось и было сказано все, что может и должно 
быть сказано по поводу этого события и его проработки, она вновь посмотрела на 
дым, сам по себе. Внешняя, несоответствующая энергия, добавлявшаяся из другого 
источника, который не сознавался, теперь исчезла. 

Люди часто протестуют в этом пункте, утверждая, что дополнительный источник 
энергии может быть полезным, если действуют против такого зла, как загрязнение 
среды, Гитлер и т.п. Я думаю, что энергия личных незаконченных дел не полезна в 
выполнении социально желательных действий. Она может лишь исказить действия и 
извратить цели. 

В. Внешние незавершенные дела 

Этот путь проработки негативности также касается незаконченных дел, но иного 
рода. Они могут быть названы внешними в противоположность внутренним, о которых 
только что шла речь. Неприятный стимул напоминает вам о каком-то действии, 
которое вы должны были или хотели предпринять, но не выполнили или не 
выполняете. В этом случае раздражение скорее относится к вам самим по поводу не 
делания этого, но кажется, что легче направить его на посторонний объект. 

Различение между "не нравится" и "кажется неправильным"
Внимательная проработка негативных оценок дала мне возможность увидеть более 
тонкое и полезное различие между тем, что можно было бы назвать "не нравится" и 
"возражением", "несогласием". Не нравится – непосредственная, спонтанная, 
данная реакция, с этим мало что можно сделать. Бели она у вас есть, то она у 
вас есть. Это похоже, хотя и не вполне совпадает, с тотальным "приятно – 
неприятно", о котором идет речь в третьей главе. 

Возражение – дополнительная энергия, добавляющаяся к спонтанной неприязни. Как 
и суждение, она основана на эго. При внимании и практике она более поддается 
контролю, чем изначальное моментальное неудовольствие. Обычно, если не всегда, 
оказывается, что есть некая цель или предполагаемая выгода от добавления этой 
энергии, хотя эта потенциальная выгода редко сознается. 

Для наивного человека этот дополнительный шаг не кажется дополнительным, он 
кажется данным в первоначальном неудовольствии. Для человека, тренированного в 
сознавании, клин между этими шагами очевиден. В качестве иллюстрации 
представьте себе, что вы убираете в очень грязной кухне, заваленной помоями, 
грязной посудой и пр. Очевидно, вы органически будете испытывать некоторое 
неудовольствие от запахов и неудобств. Будете ли вы добавлять энергию 
возражения – зависит от контекста. 

Если весь этот разгром остался после празднования совершеннолетия вашего сына, 
когда он впервые играл роль хозяина дома, и если впервые он оставил такую грязь,
 вы скорее будете переживать не неудовольствие, а мысли о сыне и его будущем, 
тщательно прибирая кухню. Если же – это последствия очередного визита 
родственников вашей жены, которые к тому же наговорили вам кучу гадостей, вы, 
возможно, будете кипеть негодованием и, конечно же, фокусироваться на худших 
сторонах беспорядка. 

Хорошую аналогию этому различию можно отыскать в примере с радиоприемником. 
Настройка на станцию аналогична "собственно неудовольствию", но есть еще 
отдельное действие увеличения громкости посредством добавления энергии – это 
"возражение". С пациентами, сильно отягощенными негативными суждениями (я чуть 
было не сказал: "посвящающими себя суждению") я провожу много времени в 
обнаружении этого промежутка между неудовольствием и возражением, настаивая на 
важности этого различения. 

Представления и переживания в процессе сознавания
Память говорит мне, что я сделал это.
Гордость утверждает, что я не мог этого сделать.
Гордость скоро победит. 

Ницше 

1. Роль представлений в потоке опыта 

Практикование различения "наблюдаю-воображаю" в течение некоторого времени 
привела меня к несколько пугающим представлениям об опыте. От момента к моменту 
наше восприятие в значительной степени определяется не новыми, приходящими 
ощущениями, а уже существующими структурами интерпретации, в которые попадают 
новые сенсорные данные. Иногда (и такие случаи запоминаются) новые данные 
сдвигают или даже отбрасывают существующую структуру, но гораздо чаще новое 
теряется или трансформируется в пред-сущес