Дыхание ее было таким 
поверхностным, что его трудно было заметить. Когда по моей просьбе она 
специально попыталась дышать глубоко, то это было принужденное, вызванное 
усилием воли, а не естественное дыхание. Когда она лежала, перегнувшись, на 
табурете (рис. 6), дыхание не стало спонтанно более глубоким, что часто 
происходит в таком положении.


Рис. 6. Базовое биоэнергетическое дыхательное упражнение.

И тем не менее в ее состоянии не было ничего удивительного. Ведь статуе не 
нужно дышать. Если бы ее дыхание было полным и свободным, она вряд ли бы 
напустила на себя такой высокомерный образ.
Сдерживая свое дыхание, Джоан смогла подавлять свои чувства. Поэтому было очень 
важно дать ей осознать это сдерживание и помочь ей расслабить, освободить свое 
тело, с тем чтобы у нее хоть до какой-то степени развилось брюшное дыхание. Ее 
сходство со статуей было не просто психологической метафорой, ее жесткое тело 
действительно походило на статую, хотя в нем и нельзя было ощутить твердости 
дерева или камня, которые иногда встречаются в телах некоторых людей.
После выполнения дыхательного упражнения в положении прогиба через табурет 
пациента просят наклониться вперед, слегка согнув колени, кончиками пальцев рук 
чуть коснуться пола. Такая поза выгибает поясничный изгиб тела и сближает 
человека с землей. Если ее удерживать в течение 30—60 сек., в ногах может 
появиться мелкая дрожь, которая потом может перейти в более сильную вибрацию. 
Небольшая вибрация — это нормальное явление, когда тело или какая-то часть его 
удерживается в фиксированном положении. Ее можно объяснить естественной 
эластичностью мышечных тканей, которая улучшается в этом упражнении из-за 
растяжки подколенных сухожилий вместе с икроножными мышцами ног. Однако если 
мышцы ног слишком жесткие, вибрирующая реакция от этого упражнения не наступит. 
По этой же причине она обычно появляется быстрее у молодых людей. Сильная, 
непрекращающаяся вибрация указывает на наличие мышечного напряжения, которое 
проявляется при выполнении этого упражнения. Легкая вибрация говорит об 
отсутствии такого напряжения. В процессе выполнения терапевтических упражнений 
вибрация усиливается и переходит вверх, охватывая область таза и все тело.
Пациенты чувствуют вибрацию как своеобразный поток или энергию, оживляющую их 
тело, что является приятным ощущением. Это также дает им очень яркое, живое 
ощущение того, что их стопы соприкасаются с землей. Некоторые даже отмечали, 
что после этого упражнения их стопы как будто пустили корни в пол.
Как и дыхание Джоан, которое вначале было совсем неглубоким, ее способность к 
вибрации была настолько ограниченной, что казалось, и то и другое напрочь 
отсутствовали в ней. Этого, впрочем, и следовало ожидать: если бы ее тело 
начало вибрировать, его бы жесткость уменьшилась, и образ статуи оказался бы 
под угрозой уничтожения. Проделав значительную работу с дыханием и ударами 
ногами, ей удалось развить некоторую вибрацию в своих ногах, но она редко 
становилась сильной и не доходила до таза. Однако в ходе терапии это состояние 
постепенно улучшалось.
Самый простой способ побудить человека выразить свои чувства заключается в том, 
чтобы заставить его бить ногами по кровати, говоря при этом “нет” уверенным, 
громким голосом. У каждого пациента спрятано внутри то, что он хотел бы 
выразить ударом ноги или голосовым протестом. Особенно это относится к 
пациентам, находящимся в депрессии, так как они в большей степени, чем другие, 
подавляли свои негативные чувства. Когда Джоан била ногами по кровати, ее 
движения были механическими, а в голосе отсутствовала убедительность. Поскольку 
она уже не могла притворяться, что ей нечего выражать ударами или голосом, мне 
удалось поставить ее перед фактом, что она все же подавляла свои чувства. 
Именно в этом месте я обычно начинаю аналитическую работу. Я спрашиваю пациента,
 приходилось ли ему когда-нибудь противостоять своим родителям, открыто 
отказываясь выполнять их требования. Джоан никогда не делала этого. Все формы 
ее самоутверждения были направлены по другим каналам.
Задействовать голосовые возможности в полную силу — один из самых эффективных 
способов вызвать в себе чувства. Большинство пациентов подавляли свой плач и 
крик, обнаружив, что такое поведение часто вызывало враждебную реакцию со 
стороны родителей. Даже под давлением жесточайшей боли они замолкали, вместо 
того, чтобы выплакаться, и, таким образом, структурировали в своем теле боль в 
виде мышечного напряжения. Крик создает очень сильную вибрирующую реакцию, 
которая на какое-то время освобождает тело от некоторой его жесткости. Было 
очень важно заставить Джоан закричать. Обычно это достигается путем давления на 
передние лестничные мышцы верхней трети части шеи, в то время как пациент 
пытается крикнуть. Спазмы этих мышц сдерживают плач с криком. Потребовалось 
много усилий, прежде чем Джоан в достаточной мере освободилась от зажатостей, 
чтобы дать выход своему крику. Высвобождение крика также дало ей возможность 
заплакать, и оба эти освобождения положительно сказались на ее настроении.
Перенос внимания на тело и его функции помогает пациенту осознать, что не все 
его проблемы заключены в голове. До сих пор она рассматривала свою депрессию 
как чисто психическое явление. В уме она вела борьбу со своей депрессивной 
склонностью, пытаясь понять ее причину и мобилизовать свою волю, чтобы 
вырваться из ее трясины и преодолеть склонность к самоотрицанию.
Но каждая неудача вытащить себя из ямы только усиливала в ней чувство своей 
неадекватности, бесполезности, погружая его в более сильную депрессию, чем 
предыдущая. Такая умственная борьба обречена н