Но не забыли о том наше бедное тело и наша глупышка психика. Стараются нам 
напомнить. Бьются изо всех сил. Что-то лопочут на языке наших болезней, 
недомоганий, всяческих отклонений... А мы тупы и глухи. Не вспоминаем...
    Насилие необходимо. Глупо ошибаются те, кто думает, будто следовать Природе 
— значит ни к чему себя не принуждать, а повиноваться только своим желаниям. 
Давайте вспомним: произвели нас на свет вовсе не по нашему заявлению об уходе 
из чрева, а путем грубого физического насилия. Вспомним: спасаться от голода, 
холода и врагов, бегать, бродить целыми днями, сражаться, лезть в ледяную воду, 
карабкаться на скалы — все это отродясь делалось далеко не по доброй воле. 
Вспомним: зачем нам ноги и плечи, позвоночник и мощный таз, зачем это изобилие 
малонужных мускулов и скрипучих связок? Зачем столь-
    24
    ко горючего адреналина в крови? Да все затем же: чтобы выдерживать 
вынужденные нагрузки. Необходимость природного насилия предусмотрена нашей 
генетической программой — и мы испытываем в нем потребность, хотя и не осознаем 
ее. Нам нужны напряжение и борьба.
    Перегруженность недогруженностью. Говорим: стресс, чертов стресс, нас 
достают, видите ли, эмоциональные перегрузки. Да, все так. Но какой стресс и 
какие перегрузки, позвольте спросить? Знаете ли вы, какой самый взрывчатый 
материал в мире? Скука! Отсутствие настоящего стресса, даваемого природной 
борьбой за жизнь, а не телефонными звонками, домашними скандалами и руганью в 
очередях. Перегрузки — от недогрузок... А знаете ли, почему так тяжело ехать в 
переполненном транспорте в часы «пик»? Толкотня, духота, давка. Но главное— 
неподвижность: нельзя повернуться, изменить позу, нельзя подпрыгнуть, толкнуть!.
. Конечно, нельзя! Но хочется!..
    Спорт. Спросим себя— зачем?.. Не затем ли в основе, чтобы заполнить вакуум, 
образовавшийся в результате исчезновения вынужденных нагрузок? До спорта ли 
пахарям и охотникам, воинам на войне, пастухам в горах?
    Массовый современный факт, наш с вами факт вот каков: мы физически 
недогружены; мы дьявольски стеснены в движениях; мы неудержимо переедаем; мы 
всячески отравляем свою кровь, свой мозг и свою душу; мы ленивы и избалованы; 
мы духовно обеднены.
    Первая формула здоровья. Так что же? «Назад в пещеру»?..
    Ну нет. Те прелести невозвратны... Но ясно одно: если в условиях резкого 
снижения природного насилия мы хотим жить полноценно, если не хотим физически и 
психически деградировать, нам остается лишь заменить Природу: принуждать себя к 
активности — физической и духовной.
    Формула здоровья: равновесие желания и принуждения.
    Приверженцы и пренебреженцы. По отношению к своему телу и здоровью можно 
выделить две крайности, два «лагеря» (как и во всем). Приверженцы и 
пренебреженцы — назовем так.
    Позиция пренебреженцев: человек — не животное. Человек — духовное существо 
и должен к тому стремиться. Надо жить духовно, надо мыслить и общаться на 
высочайшем уровне. Тело этому мешает. Тяжкая обуза, обитель
    25
    греха и страдания. Не за что любить тело и нечего с ним считаться, ну его к 
черту, плевать на него. Все равно никогда не знаешь, что тебя ждет, все равно 
неизбежно будешь болеть, стареть... Так пропади же пропадом все эти зарядки, 
беги трусцой, водные процедуры, аутотренинги и режимы питания. Будем жить 
интересной духовной жизнью.
    Проверено: ничего не выйдет.
    Ну вот и к делу. Чтобы преодолеть инерцию, надо приложить силу. Чтобы иметь 
тонус, надо работать. Иного нет.
    Сначала понять. Не стоит злиться на себя тупо. Сперва попробуем себя понять,
 а потом решим, злиться или не злиться.
    Не будем требовать от себя невозможного и в результате помышлять об уходе 
из жизни.
    Обычнейшее возражение втянутых в порочный круг астении: «Чтобы иметь тонус, 
надо работать? А где взять тонус, чтобы работать?» Начните без тонуса. Через 
«не могу». Преодолейте инерцию. Некоторое время помучайтесь — тонус придет. «А 
если не придет?» Придет. «Пробовал — не приходит. Делается еще хуже, валюсь с 
ног...»
    Значит, не пробовал.
    Как вы работаете? Что именно делаете для своего тонуса? И главное: сколь 
регулярно и продолжительно?
    Всю жизнь себя пересиливаете?.. Но скажите, положа руку на астению: из 
прожитых 30 лет посвятили ли вы хотя бы 30 дней целиком и исключительно 
врабатыванию в новый энерготонус? Провели ли вот так, целенаправленно, хотя бы 
один отпуск?
    Уверены ли, что установили точные границы между своей астенией и своей 
ленью? По своему опыту знаю, как это трудно. Много, слишком много раз переходил 
из лентяев в астеники, из астеников в депрессивники, из депрес-сивников в 
Лучше-не-Вспоминать...
    Тонус — слагаемые. Если вы жалуетесь на свой тонус, но, несмотря на это:
    1)  ежедневно двигаетесь, физически работаете любым способом — копаете ли 
землю, играете ли в настольный теннис — примерно в два раза больше, чем вам 
хочется (а это значит, округляя, в два раза меньше, чем можете), и притом хоть 
единожды разогреваетесь до пота;
    2)  едите что хочется — раза в два меньше, чем можется (или примерно в 
полтора), то есть следуете своим естест-