застревания в себе — новый приступ пупизма, уже безвылазного?..
    Справишься ли ты со своими проблемами, зависит не от «овладения» AT, а от 
того, сумеешь ли обрести новый взгляд на жизнь и на себя самого.
    Все во всем. В ИБС, ты успел заметить, подробно описывается около 30 
«упражнений» и «приемов» AT.
    Жалею, что не сумел обойтись без этих школьно-техни-
    5 в. Леви, кн. 1                       129
    чсских понятий, пробуждающих ассоциации с зубрежкой. Как ни растолковываю, 
что это 30 путей к себе — выбирай любой, находи свой, — некоторые читатели (как 
раз самые старательные!) спотыкаются, не сделав и шага. Не овладевают чувством 
тяжести в левом мизинце.
    Не так-то просто освободиться от заскорузлого ученичества.
    Не «система», не «курс», а творческое пособие. Не в приемах суть, а в новом 
подходе к себе и жизни.
    Я против функционального подхода к человеку, против утилитарной психологии. 
Но уверен, что если подсчитать экономический эффект AT, уже худо-бедно 
освоенного и применяемого, он выразится в миллионах и миллионах рублей. 
Повышение работоспособности, расставание с инвалидностью. Снижение расходов на 
больничные. Подъем настроения людей. Открытие творческих потенциалов.
    Знаю и семьи, и рабочие коллективы, в которых благодаря AT наступили, 
казалось, недостижимые мир и дружба. Один «заочник» сообщил мне, что, занимаясь 
AT, неожиданно резко продвинулся в игре в шахматы: стал побеждать соперников, 
ранее не оставлявших никаких шансов. Другой вскоре после начала занятий 
обнаружил у себя призвание к изобретательству (он инженер-нефтяник) — за три 
года получил 20 авторских свидетельств. А целью сперва было облегчение 
засыпания...
    Получая такие вести, радуюсь и'своему труду, благодарю ИБС, как ни слаба 
эта книжка на мой нынешний взгляд.
    Так работает Внутренняя Свобода.
    Не в словах дело. Я писал ИБС во время собственного увлечения — радостного 
по открытиям для себя и людей, которым помогал.
    Сердцевина человековедения, сгущение тайных связей Тела и Духа. Многие мои 
дороги пошли отсюда: интерес к ролевой психологии, интерес к детству...
    Сами слова «аутотренинг», «аутогенная тренировка», однако же, никогда не 
нравились. Какие-то технические, неживые, без присутствия души, какая-то 
автогенная сварка неизвестно чего. Как и во многих других случаях (тот же 
«эгоцентризм»), строго соответственного слова в родном языке не отыскалось. 
Самовнушение?.. Тоже не ахти, что-то от насморка. К тому же, как сообщила одна 
уважаемая газета, вместе с поп-артом и физикой уже в который раз вышло из моды.
    Может быть, ВЕРОИСКУССТВО?..
    130
    Когда хорошо быть наивным. «Возьми себя в руки!» — слышишь ты то и дело.
    Какие же руки имеются в виду?..
    Всю жизнь ты учился пользоваться своими руками, учишься до сих пор. Все 
ясно: рука — инструмент. Вот она — действуй.
    Самовнушение — рука твоего духа. Невидимая рука. Инструмент незримый. Как 
воспользоваться невидимым, как с ним обращаться?
    Только одним способом: поверив в него. Наивно. По-детски. Никакая «сила 
воли» не создаст веры, если ее нет. Но самовнушение развивает силу воли.
    САМОВНУШЕНИЕ И СИЛА ВОЛИ - ОДНО.
    Если ты наблюдал за маленькими детьми или сам помнишь детство, еще не очень 
далекое, то мог обратить внимание, как дети иногда разговаривают с собой, 
особенно после пережитых обид или разочарований: «Я все равно вырасту большим...
 Я буду самым-самым сильным, самым хорошим, самым красивым... Я куплю мотоцикл 
и поеду на Луну» — и в таком духе.
    Это уже самовнушение. Формы затем, конечно, изменятся, станут менее 
наивными и более скрытыми, но суть останется той же: воздействие на себя самого,
 самонастрой, основанный на горячей, наивной вере. Усиливающий эту веру — ДО 
СОСТОЯНИЯ.
    В этом суть. Непроизвольное самовнушение появляется у нас одновременно с 
проблесками самосознания: это как бы другой человек внутри нас — наш первый 
утешитель и первый доктор. Но тем, кто закрыл от себя живую связь со своей 
природно-духовной основой, не встретиться с этим доктором без внутреннего труда,
 без восстановления связи.
    ВЕРА И СИЛА ВОЛИ - ОДНО.
    AT без курса AT. Ты УЖЕ знаешь и умеешь почти все, что входит в AT. Ты 
умеешь и управлять своим вниманием, и расслаблять мышцы, и поднимать тонус, и 
расширять и сужать сосуды, и приводить себя в состояние той или иной степени 
сна. Ты умеешь и регулировать свой внутренний темп, и общаться с сердцем и 
прочими органами. Ты успешно устремляешь свой мозг ко множеству целей, ты 
далеко не раб своих мыслей, они тебе подчиняются, они даже тебя боятся... Ты в 
большой степени владеешь своим настроением. Ты умеешь внушать себе очень и 
очень многое, как всякий человек.
    5*                                            131
    Но ты об этом почти не ведаешь, все это — почти безотчетно. Дело за тем, 
чтобы этим пользоваться.
    Настрой. Приказ духа. Приказ командира собирает солдат и заставляет их без 
всяких рассуждений выполнять нужные действия. Приказ самому себе собирает нас 
изнутри воедино и направляет к цели.
    Научиться приказывать себе спать и не спать, быть спокойным и энергичным,