Наша избалованность загоняет нас в затхлые норы. Не покидайте, не 
предавайте воздух! Парк, сад, лес исцеляют всегда, в любую погоду!
    Не забудем — дышат не только легкие, дышит всё. Одевайтесь и обувайтесь как 
можно легче, свободнее, проще, а при всякой к тому возможности вовсе 
освобождайтесь от оболочек. Для здоровья нет лучше одежды, чем собственная 
шкура. Требования приличий и моды расходятся с требованиями Природы. Увы, 
неестественности приходится уступать. Но ежедневные платья и обувь должны быть 
помощниками жизни, а уж потом — знаками отличия и украшениями (впрочем, на мой 
взгляд, удобство и красота не могут не совпадать). Никакой закупорки, никаких 
панцирей. Поменьше синтетики. Ткани льняные и хлопчатобумажные, шелк и шерсть — 
вряд ли у них есть соперники, так же сохраняющие земное дыхание.
    Зачем ходить босиком. Затем, чтобы тело вспоминало Природу через опытнейших 
посредников, общавшихся с ней напрямую сотни и сотни миллионов лет. Наши ст. 
-иы — на них (как и на руках, па голове, на спине, на утиных раковинах...) 
находится множество проекционных зон, точек связи со всеми органами, включая, 
конечно., я орган органов — мозг.
    Ноги — вовсе не только ходильные принадлежности, о\№ еще и разведчики, и 
сигнальщики — могучие, чуткие исследователи среды. Имеют, как руки и все прочее,
 что-то вроде собственного слуха и зрения... Своей мудреной обувью мы сбиваем 
их с толку с раннего детства —- не дасгл учиться жить v учит ь нас; не даем 
дышать, превращаем к идиотов, не дарящих нам ничего, кроме внеочередных простуд 
и мозольных хромит; да еще удивляемся, куда де-'ваются закалка, тонус и 
свежесть чувства... Постепенно привыкайте — все больше, все смелей — при любой 
возможности — босиком. И всего целительнее —- но голой живой земле! Тело 
вспомнит, а дух воздаст.
    Ближе к дереву. Да, приближайтесь, трогайте, приникайте... Дерево — 
волшебный источник: помимо насыщения воздуха кислородом и множеством 
драгоценных летучих веществ имеет еще и особое тонкое биополе...
    Прикосновение к древу пробуждает в нас память древес-ности — благодарный 
отзвук тысяч веков спасения, запи-
    51
    санных каждой клеткой. Не услышать это, не любить дерево может только 
совсем тупая душа.
    Деревья— друзья нашего природного детства, друзья вернейшие. Не хватит и 
тысячи книг воспеть им хвалу.
    Тайна, из которой мы состоим, — вода. Не бойтесь воды! Узнайте, что она 
такое... Первая среда жизни и главная составляющая... Мы выходцы из воды, мы из 
нее и состоим более чем на две трети. Тело человеческое знает, любит и помнит 
воду. С незапамятных времен оно овладело спасительным искусством извлекать из 
нее необходимое — всеми своими порами, всеми клетками, нервными и сосудистыми 
приборами. Как именно, нам пока что мало ведомо, но мы можем довериться 
наследственной памяти.
    Подружившиеся с водой избавляются от нужды во многих лекарствах, получают 
долгосрочный кредит свежести.
    Очищает изнутри и снаружи, обновляет, охлаждает и согревает... Но, как и с 
солнцем, войти в доверительные отношения с таинственной мощью воды— не просто...
 Не говорю о лечебных водах, нужна специальная квалификация. Но особо активные 
физико-химические компоненты — свободные ионы, атомы микропримесей и 
поляризованные молекулы, сильные «не числом, а умением», — содержатся во всякой 
воде: в дождевой, талой, речной, морской, озерной и водопроводной. 
Соприкосновение водных масс с воздухом заряжает его целительной силой — 
ионизирует. Вот почему любая река, озеро, ручеек и особенно фонтаны и водопады 
несут благодать. Вот почему и снег, особенно свежий, делает воздух 
волшебно-легким...
    ОК — вода
    Семь пожеланий
    1. Вода во что бы то ни стало! При всякой возможности! И при болезненных 
состояниях, например при простуде, шансы на то, что водные процедуры принесут 
пользу, гораздо выше, чем шансы на осложнение. Научившись внимать своему телу, 
вы сами легче будете чувствовать, в какой мере и как пользоваться водой.
    2. Предпочитайте естественные водоемы — искусственным; воду проточную— воде 
стоячей. Вода морская — мощное и великолепное средство оздоровления, но требует 
осторожности, ибо мы, хотя и происходим именно из
    52
    нее, от нее же всего более успели отвыкнуть. На последнее место приходится 
поставить хлорированную воду плавательных бассейнов.
    3.  Особое внимание воде ключевой, талой, дождевой и росе — водам 
естественнейшим и чистейшим. При всякой возможности умывайтесь, брызгайтесь, 
обтирайтесь— и пейте! Пять-семь капель свежей росы ежедневно в течение летних 
месяцев могут дать вам больше, нежели пять флаконов лекарств. Обратите 
внимание: собаки и маленькие дети часто закусывают свежим снегом.
    4.   Дня  купаний  вначале   предпочтительна  вода  при 17—22°С— это 
практически безрисковая температурная зона, к которой организм адаптируется 
оперативно; такая вода и тонизирует, и успокаивает, и закаляет. К воде более 
холодной и к температурным контрастам постепенно, но неуклонно развивайте 
привычку.
    5. Ни в какой воде не пребывайте в долгой неподвижности — это не 
по-природному. Даже лежа в ванне, в глубоком расслаблении, слегка 
пошевеливайтесь, меняйте положения, потихоньку массируйтесь. И перед, и сразу 
после пользования водой делайте физические упражнения, интенсивно двигайтесь.