Druzya.org
Возьмемся за руки, Друзья...
 
 
Наши Друзья

Александр Градский
Мемориальный сайт Дольфи. 
				  Светлой памяти детей,
				  погибших  1 июня 2001 года, 
				  а также всем жертвам теракта возле 
				 Тель-Авивского Дельфинариума посвящается...

Библиотека :: Психология :: Психология для Чайников... :: Владимир Леви :: Леви В.Л. - Не только депрессия: охота за настроением.
<<-[Весь Текст]
Страница: из 192
 <<-
 
вниз или вверх... Правильный Переброс будет, если 

ловящая рука примет мячик, оставаясь как можно 

ближе к исходному положению; а возможно это будет, 

только если мячик правильно брошен. А именно: по 

минимальной дуге, поперечной корпусу. 

Теперь точно так же перебрось мячик обратно — из 
неведущей руки в ведущую, верни ей подарок. (NB! — 
заменяю «подаяние» на «подарок» не зря!) 

И обратно, еще несколько раз — туда и сюда... 

Стоп! — Бьюсь об заклад, что, приняв мячик, твоя 
ловящая рука тут же сжимает его всеми пальцами как 
добычу, как милостыню воистину... А вот этого и не 
надо! Почему не надо? А потому, что не поймать, не 
присвоить себе мячик призвана ловящая рука, а тут же 
без промедления отдать, вернуть другой руке! — Пусть 
мячик будет не подаянием, а подарком, причем взаимным! 
— Пусть руки твои дарят друг другу мячик, как дарят 
свободу, как дарят радость, как дарят любовь — 
непринужденно, легко — и точно по адресу!.. 

(Научимся так поступать с жонглерскими мячиками 
— глядишь, к тому же приблизимся и в обращении 
с людьми и собой, со своей удачей.,.) 

Стало быть: как только мячик оказался в ловящей 
руке, так, не сжимая его пальцами, сразу же — не суетливо, 
спокойно — по той же минимальной дуге перебрось 
мячик в другую руку. И вот это уже будет полностью 
выполненный Переброс: туда и обратно. 

|203| 


ообое/И/О/е/ SO^ACU 

Повтори Переброс не менее 50 раз. Темп: примерно 
один в секунду. Не все сперва будут удачными, это естественно. 
И все же добейся, чтобы 50 Перебросов 
подряд получр171ись прилично. 

...Все это время взгляд твой следил за летающим мячиком, 
так?.. А удалось ли хоть чуточку приблизиться к 
моменту, когда ощутилось, что взгляд можно и отпустить 
на свободу, а руки сами, без контролирующего 
сопровождения глаз, автопилотно делают свое дело, 
перебрасывают мячик?.. Если да — хорошо: значит, 
уже образовался в мозгу двигательно-пространственный 
рисунок работы рук, навык укрепляется как автоматизм. 
Если нет — тоже хорошо: есть чем заняться! 

Продолжай делать Перебросы, а взгляд отводи в это 
время вверх, доверься дарящим движениям рук!.. 

Скоро ли, долго ли — глазной контроль уйдет сам. 

Теперь приступаем ко второму подготовительному 
элементу: Дуга. Становимся в то же самое исходное 
положение. Руки расположены точно так же, как при 
исполнении первого подготовительного элемента. 

А взгляд — Внимание! — взгляд должен быть снова 
устремлен перед собой и вверх, как в упражнении 
Брос-Лов (смотри мое первое письмо). 

Ведущая рука держит мяч. Сейчас она опять передарит 
его другой руке, но!.. Мячик она бросит не по 
минимальной дуге, а по Большой — высота этой дуги 
должна быть не менее метра и не более двух метров 
(для начала). Ведущая рука кидает мяч вверх — так же, 
как в упражнении Брос-Лов. Но не по вертикали, а 
слегка в наклон по направлению к другой руке, так, 
чтобы мячик полетел по дуге, проходящей через поперечную 
 
<<-[Весь Текст]
Страница: из 192
 <<-