Druzya.org
Возьмемся за руки, Друзья...
 
 
Наши Друзья

Александр Градский
Мемориальный сайт Дольфи. 
				  Светлой памяти детей,
				  погибших  1 июня 2001 года, 
				  а также всем жертвам теракта возле 
				 Тель-Авивского Дельфинариума посвящается...

 
liveinternet.ru: показано количество просмотров и посетителей

Библиотека :: Психология :: Психология для Чайников... :: Владимир Леви :: Владимир Леви - Приручение страха
<<-[Весь Текст]
Страница: из 59
 <<-
 
стал экспериментировать над собой, вводить себя в разные состояния, научился 
подавлять страх и другие эмоции.
    В одну «прекрасную» ночь перед засыпанием на меня вдруг напал ужас.. Как 
будто разбудил в теле когото Древнего, и от него исходил кошмарный страх.. В 
глазах была красная кровавая пелена.. Вся эта ночь прошла в судорожной попытке 
не заорать на весь дом и не выброситься с пятого этажа, едва удержался..
    С утра побежал в больницу, но на полдороге остановила мысль: а что подумают 
обо мне родные и знакомые, и не захотелось смириться с тем, что сошел с ума.
    Еще три дня мучился, и наконец сильнейшим напряжением как бы выдавил из 
себя этого Древнего, и в груди будто чтото оборвалось.. И тут же исчезли 
чувства совсем – и радость, и грусть, и сочувствие окружающим.. Мир стал 
ощущаться как бы через пленку. Я этого испугался, но както уже бесчувственно, 
без ощущения страха. Словом, «из огня да в полымя»..
    Начал бороться за возвращение чувств: старался участвовать во всех 
проявлениях жизни, работать, встречаться с девушками, читать, музыку слушать – 
будто живой.. Только через два года чувства понемногу восстановились.
    Впервые прочел ваши книги перед уходом в армию. Там мне помогла ваша 
ролевая психотехника. Дослужился до замкомвзвода и звания старшего сержанта и 
до того вжился в роль командиpa, что она стала моим вторым "я".
    Вернувшись из армии самоуверенным и сильным, снова взял вашу книгу 
«Искусство быть собой», заново перечитал, и на меня нашло как бы отрезвление: 
понял, что всю жизнь пытаюсь себя загипнотизировать – закрепиться в глухой 
броне. И мне это удалось, но я разучился мечтать и чувствовать тонкое и 
прекрасное. Стал я сбрасывать с себя эту броню..
    Снова начал воспринимать мир как в детстве, но теперь, с помощью вашей 
книги, уже с определенной долей Знания о нем. Лучше уж пусть будет душа 
легкоранимой, но открытой восприятию красоты, чем непрошибаемой и глухой..
    ГИД – Молодец парень. Он был Омегой?..
    – Или гдето между Омегой и Тетой, но признаки мужественности характера 
видны с самого детства. Вырывался из страха, как мог…
    – И чуть было в психушку не угодил…
    – Рискованность непросвещенного самоэкспериментирования очевидна – но как 
иначе?..
    Типично повел себя господин Страх: неосмысленно подавляемый – затаился, 
уполз в подвал подсознания – и оттуда, воспользовавшись дырой между 
бодрствованием и сном, выбросился уже древним зверем… Ну а потом заблокировался 
ценой обобщенной отключки всех чувств, вместе взятых.
    – Любит он обобщать, наш Пан Паникович!..
    – Смотрите, однако: юноша с тонкой кожей проделал путь от Омеги до Беты. 
Победа решимости, вооруженной ролевой психотехникой. Пример мужественной борьбы 
за жизнь, за духовное здоровье – поначалу совсем одинокой, почти вслепую… Потом 
хватило решимости начать побеждать и эту победу…
    Предложение №3
    Не бойся бояться
    Ты имеешь право бояться. Страх свойственен живым, страх обычен.
    Твой страх – не важно, насколько он соответствует действительности, – 
оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть – как рука, как нога.
    Но всетаки только часть – и ты сможешь, если только захочешь, управлять 
страхом. Как рукой, как ногой.
    Ты можешь работать со своим страхом, можешь к нему приближаться, 
рассматривать, можешь вести с ним разговор, можешь его понять.
    Ты думаешь, что боишься (ответить… выступить… спросить… прыгнуть… поехать… 
дать сдачи… потерпеть боль…)
    А я говорю: ты еще не умеешь бояться.
    Бояться надо уметь – как машину водить, как зверей приручать. Страх твой – 
дикий пока еще, не приручен.
    Согласись с этим, и сразу тебе станет легче.
    Больше всего на свете боимся мы своего страха!..
    А ты разреши себе тревожиться и опасаться, не бойся бояться. И не считай 
стыдным показать это другим, будь это родитель, учитель, приятели, друг, 
подруга, жена, муж: да, я боюсь, но я не боюсь этого показать.
    Это уже шаг к победе, и самый трудный!
    Признание страха сразу сделает тебя если не смелей, то свободнее и уже – 
увереннее! – Страх есть – вот он, страх, на виду, и сейчас мы будем с ним 
разговаривать, будем его приручать…
    Ведь любой страх – величина переменная. Любой страх может занимать в тебе 
больше места, а может – меньше. И ты можешь сказать себе: страх – часть меня, и 
в какихто пределах я могу его увеличивать и уменьшать, разжимать и сжимать – 
как кулак, как грудную клетку. Пока еще страх мной владеет, но придет время, и 
я – овладею им!
    Я имею право бояться и не бояться!
    – Против таких доводов возражать трудно, да и не хочется. Перевести бы их в 
жизнь!..
    – Логика внутренней свободы такова, что от осознания права на страх 
выходишь к ощущению возможности бесстрашия. Для этого я предлагаю 
прочувствовать не сразу укладывающийся в голове ряд утверждений – логику 
самоотрицания страха.
    Страх естествен, страх нужен
    Страх Вероятностен, страх обобщен
    – «Страх естествен» – понятно. А «страх вероятностен, страх обобщен»?..
 
<<-[Весь Текст]
Страница: из 59
 <<-