Одновременно начни вырабатывать новые привычки, а лучше сразу дветри: 
обливаться водой, каждые два часа делать упражнения на растяжку… Укрепленные 
привычки превратятся в желания, разовьют тебя и обогатят жизнь.
    Предложение №35
    Осваивай новые Языки
    Это тоже новые навыки и превосходнейшее занятие для внутреннего 
преобразования. Научись думать и чувствовать на другом языке! Каждый новый язык 
– это новый мир в тебе, новый человек, новая личность.
    Предложение №36
    Призови память на помощь душе
    Перед сном не спеша прокручивай в памяти весь прожитый день – с утра, с 
просыпания – до сего мига, а потом наоборот, как видеопленку… Вероятней всего, 
занятие это, не довершаясь, будет прерываться в какойто миг засыпанием, и 
пускай. Нужный процесс все равно пустится в ход… Этим внутренним просмотром ты 
помогаешь всему пережитому «устаканиться» – найти наилучшее расположение и 
наиправильнейшее значение в том твоем Целом, которое есть Душа.
    Жизнебоязнь – как победить
    ГИД – Откуда у этой девочки столько страха перед самою собой?
    ВЛ – Скорее всего, эти страхи вошли в нее с раннего детства изза 
чрезмерной нормированности жизни, навязанной взрослыми. Изза привычки к 
приятию только своего «белого» образа, позитива…
    Очень многие наши страхи – лишь производные одногоединственного разлада: с 
самим собой, лишь разноликая самобоязнь.
    Даже страх смерти в большой степени связан с самобоязнью. Недаром увидеть 
себя во сне голым или в зеркале считается сном к болезни, несчастью. Этим 
выражается подсознательный страх. Самобоязнь – это боязнь присутствия Чужого в 
себе.
    – А откуда берется состояние, которое я вслед за многими называю ужасом 
перед жизнью? Глобальная жуть, страшно все: выйти из дома, встретить знакомого, 
приступить к работе, открыть книгу, снять телефонную трубку, лечь спать, 
дышать… Ужас перед воздухом, пространством, течением времени…
    – «Откуда берется» – ясно вполне: изнутри, из себя, из души, из мозга, из 
того ада, который всегда с нами, всегда в нас – но может долгодолго молчать, а 
может и говорить, может тихо шептать или громко вопить… На психиатрическом 
языке называется то депрессией, то психастенией, то еще какнибудь…
    Жизнебоязнь или страх всего, панфобию, каждый из нас испытывает в первые 
минуты после рождения.
    Когда в жизни наступают «кризисы жанра», этот первокошмар – ему 
соответствует корень нашего Древа Страха, предстрах – как бы снова возвращается 
к нам, возвещая о необходимости начать жить заново, с чистого листа…
    Если обновление, хотя бы в чемнибудь, на какомто уровне, происходит – ад 
замолкает. А если ничего не меняется, если кризис усугубляется, жизнебоязнь 
может начать расти как снежный ком…
    – Один мой знакомый именно в таком состоянии, отчаявшись, покончил с собой. 
Страх жизни бывает сильней страха смерти?..
    – Ну это ведь еще – что жизнь, а что смерть… Иные годами сидят в ямах – не 
умирают и не живут…
    – Что же в таких случаях делать, чтобы из ямы выскочить, и КАК делать, если 
все страшно?..
    – Если все внутри перекрыто подавленностью и страхом, если человек в полном 
плену у своего ада – необходима помощь извне, ничего не попишешь.
    А если перекрыто не все, если есть хоть какойто потаенный запасик силенок 
собственных, значит, можно действовать самостоятельно: взять себя за шкирку – и 
сделать усилие, рывок в жизнь…
    Предложение №37
    Сделай зигзаг
    Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не 
оставляющая места саможалению.
    Зигзаг – сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. 
Поработать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.
    Зигзаг – увеличить свою ответственность и нагрузку – взять другую работу, 
пойти учиться. Взять когото под покровительство. Завести роман, на худой 
конец!..
    Зигзаг – недельная или более длительная грамотная голодовка (если не 
противопоказано по здоровью).
    Зигзаг невольный – болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, становится 
хорошо! Лучше, чем раньше!
    Зигзаготерапия – лучшее средство от застарелой жизнебоязни и от самобоязни.

    Предложение №38
    Устрой севе встряску
    Понятно, понятно. Зигзаг – не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы 
чтонибудь…
    Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной 
трудности – на байдарках, на великах…
    С парашютом прыгни разокдругойтретий.
    Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко 
контрастный душ.
    Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота – или любая другая нагрузка 
до пропотевания – а потом душ.