22.40. Еще раз прочел доклад. Голова кружится. Тяжело. Знаю, что это не 
результативно, хотя последняя репетиция была полезна, а вопросы я просто еще 
раз восстановил в памяти. Если я не успел этого выучить за предыдущие несколько 
лет, то за несколько часов это уже нереально. Расслабься! Расслабляюсь. Сейчас 
душ контрастный и спать!
    22.40. Тонопластика: расслабление, все тело чувствует усталость… ДОС читал 
несколько раз, он меня хорошо настраивает. Все нормально. Есть уверенность и 
какоето спокойствие. Да и волноваться уже просто поздно. Пора спать!
    14 декабря 2001 г.
    07.00. Подъем. Тонопластика: расслабил мышцы, но тело напряжено… Я, конечно,
 подуспокоился, но все равно… Волноваться поздно. Это даже не волнение, а 
какоето ощущение того, что я в потоке времени и событий. Ощущение боя!
    11.00 – 13.30. Перед защитой выпил валокордин и ношпу (1 табл.). Сказал 
Фразу, три секунды перед началом настроился.. Затем защита, сложно, трудно, но… 
ДОС сработал! Защита прошла действительно удачно, и даже триумфально. Члены 
совета, даже самые сложные, хлопали мне. После защиты мне сказали очень много 
теплых слов. Все действительно так, как было в ДОС! Конечно же, я волновался, 
но это было результативное волнение, благодаря которому я и выдержал все. Я 
КАНДИДАТ! После заседания ко мне подошел один из членов совета и предложил 
возглавить у него кафедру. Я, конечно, останусь в своем банке, но если 
незнакомый человек делает такое предложение, значит, действительно все было 
правильно!
    15 декабря 2001 г.
    Ничего, с утра тонопластика, как обычно. Разбитость, как с большого 
похмелья. Погулял на улице, вроде получше. Постепенно прихожу в себя… Спасибо, 
В.Л.!!!
    Спасибо и Вам, Кирилл, за этот подробный и точный самоотчет. Этот труд – 
«истина должна быть пережита» – пригодится, уверен, не только вам.
    Строительство уверенной речи
    В. Л., мне 23 года, учусь в аспирантуре. Умом и внешностью природа, кажется,
 не обидела. В чем же проблема?.. Я заикаюсь. Не всегда, лишь временами. И 
времена эти очень четко определены. При общении с друзьями, с девушками, или 
выступая на сцене, не заикаюсь ни капельки, меня даже считают прекрасным 
оратором, так как матушкаприрода подарила мне хороший, красивый голос, который 
я еще неплохо поставил с помощью упражнений на технику речи. Но..
    При общении со старшими, с преподавателями, с научным руководителем, а 
особенно на экзаменах начинаю заикаться. Думаю не о том, что скажу, а о том, 
как скажу, а вернее, как не скажу..
    Занимался аутотренингом, прочитал много книг по психологии, занимался с 
логопедами.. Облегчение наступало, но ненадолго. А ухудшение происходит обычно, 
когда у меня или у родственников случаются какието неприятности, трудности.. 
Кажется, мне подсознательно хочется, чтобы меня жалели, и это желание 
выражается в заикании?.
    Как избавиться от заикания?.. Мне карьеру надо делать, а с этим недостатком.
. Денис.
    Достичь цели можно, для этого прежде всего нужно ее поиному поставить – не 
как негатив: «избавиться…» – а как позитив: я хочу говорить уверенно и свободно,
 я могу говорить уверенно и свободно, я говорю уверенно и свободно.
    Я, Говорящий Уверенно и Свободно – кто это?.. Это взрослый – Денис, у 
которого замечательный голос и четкая речь, – и его справедливо считают хорошим 
оратором. А кто заикается?.. Он же?.. Нет, это уже не взрослый Денис, это 
другой. Заикается Внутренний Ребенок, чрезмерно, зависимый от старших и их 
оценок, слабый и неуверенный, тревожный маленький мальчик.
    Это не весь Денис, это только одна из его внутренних бытностей, она же 
подсознательная жизненная роль, «частичная личность». Внутренний Ребенок 
просыпается и берет перевес, когда собеседник воспринимается как Значимый 
Старший. Этим же объясняется и то, что заикание усиливается после неприятностей,
 тревог и волнений: растет чувство зависимости, чувство «Ямаленький»…
    Да, этому маленькому мальчику, наверное, иногда хочется, чтобы его пожалели.
 Выражает ли он это именно заиканием?.. Может быть, и так. Если да – значит, 
стоит пойти ему навстречу, ведь он несмышленыш, и нужно его не столько жалеть, 
сколь понять и понастоящему успокоить.
    Нереально рассчитывать, что это сделает ктото извне. Сделать это придется 
ДенисуВзрослому.
    Предложение №23
    Успокой Ребенка в себе
    Отыщи в памяти хотя бы один случай, когда теберебенку доводилось 
переживать состояние неуверенности, тревоги и страха, напряженную зависимость 
от когото Старшего… Переживи эту ситуацию заново, переиграй не только в 
воображении, но и действием, актерски. Подготовь сценарий переигровки этого 
случая с положительным, хорошим исходом. Разыграй по всем правилам сценического 
искусства, желательно с записью на пленку.
    Допустим, тыребенок боялся наказания за проступок, пришел тывзрослый и 
перевел все в шутку, в игру…
    Так можно получить собственный образец наилучшего самонастроя и поведения. 
Образец этот заработает тем надежнее, чем настойчивее в дальнейшем будет 
отыскиваться Внутренний Ребенок – но уже не столько в себе, сколько в других!
    Предложение №24
    Находи в каждом Ребенка
    В любом общении всегда помни: Внутренний Ребенок живет в каждом!..