Думать о зеленой собаке. О крылатом жирафе… О фиолетовом крокодиле.
    Невозможно НЕ обращать внимания – можно только его обращать на то либо на 
это.
    Одно сосредоточение побеждается только другим. Одна навязчивая идея – 
другой! Клин клином!
    Подставим на место белого медведя болезнь, ревность, страх неудачи, любой 
страх… Подставим на место зеленой собаки ребенка, работу, спорт, Интернет, 
музыку, творчество, собаку обыкновенную…
    Высоту можно менять, не сходя с бревна
    Не устану повторять: мы сами себе лучшие учителя. Образцы совершенства, не 
умеющие собою воспользоваться. Ведь как мы противостоим своей постоянной 
зависимости от Тяготения?
    Почему не падаем при вертикальном стоянии, при ходьбе, беге, прыжках, при 
лазаний?
    Потому что двигаемся, пребываем в потоке движения – перемещаем себя в 
пространстве даже при неподвижном стоянии. Заставляем на себя работать Хозяина, 
само Тяготение: для равновесия опираемся на его же силу, распределяем свой вес 
– играем, танцуем с ним, балансируем…
    Кто пройдет по высоко поднятому бревну без опор?.. Пройдет акробат, 
тренированный канатоходец – свободно, легко, при этом еще жонглируя – 
жонглирование и помогает…
    Пройдет загипнотизированный, которому внушено: либо что бревно низко, либо 
что он бесстрашен.
    (Нескладный, неловкий, робкий подросток, которого я глубоко 
загипнотизировал и внушил, что он великий канатоходец, легко прошелся по 
верхней штанге футбольных ворот.)
    Пройдет человек просто привычный – рабочийвысотник. «Если тебе удалось 
отвлечься и думать о чем угодно, только не о высоте, все в порядке», – говорил 
мне один из них.
    Пройдет (пробежит!) и спасающийся или – еще вернее! – когото спасающий, на 
себя наплевав, от смертельной опасности. Такие случаи описаны многократно: 
спасаясь или спасая, люди чуть ли не по нитке одолевали пропасти, не успевая 
подумать…
    Пройдет человек, владеющий самовнушением и тонопластикой, умеющий 
расслабляться.
    Я не эквилибрист, но когда вышел на некий уровень управления тонусом своих 
мышц и дыханием, стал замечать, что высота дается мне несравненно легче, чем 
раньше. Отвлекись и расслабься еще до первого шага – и удержишься, и пройдешь…
    На высотах невидимых, в жизни – так же!..
    Парадоксом по парадоксу
    Человек соткан из противоположностей, из противоречий, из полюсов. Каждый 
из нас состоит из великого множества противоборствующих начал, и если одно 
побеждает – другое ищет возмещения: сила – в слабости, доверчивость – в 
подозрительности, страстность – в холодности, дисциплина – в хаосе…
    Противоположности живут в людях и разбросаны среди них, как разноцветные 
камни в необъятной мозаике, как зловония и ароматы, как свет и тень. Нет 
способности, не имеющей своего дефекта. Нет идеи, не имеющей контридеи. Нет 
характера, не имеющего антихарактера. И болезни нет, которая не имела бы 
антипода в виде другой, обратной болезни.
    В потоке психотерапевтической практики полярности часто приходят вместе или 
сразу же вслед друг за другом: работает странноватый закон парности или, как 
называют его статистики, закон кучности редких событий. Вот и я некоторое время 
назад, имея уже серьезный успешный, опыт парадоксального лечения женской 
фригидности и мужской импотенции, столкнулся почти одновременно с двумя 
случаями невроза одного и того же органа – мочевого пузыря, по симптоматике 
прямо противоположными.
    В одном – человек испытывал позывы, как только оказывался в незнакомой 
обстановке или среди незнакомцев; в другом – наоборот, не мог сделать это 
простое дельце в присутствии коголибо, даже отдаленном, даже за дверью…
    В обоих случаях зашкаливающее напряжение создавала чрезмерная зависимость 
от эмоционального поля окружающих – оба страдальца (один из них – женщина) были 
людьми легко ранимыми, мнительными, впечатлительными. Уйма лекарств, гипноз и 
прочее никакого толку не дали.
    Оба пациента были излечены индивидуальными вариантами ПаМС: убедил 
стараться сознательно делать то, что само собой делает глупое подсознание – 
бороться наоборот!
    «Вы меня вылечили от такого ада, какого я и врагу не пожелал бы», – 
благодарил меня со слезами на глазах один из исцеленных. «Вылечил вас не я. 
Вылечил Доктор торобоаН.» – «Кто, простите?..» – «Доктор Наоборот, написанный 
наоборот».
    Птица Франкль
    Тем, кто спрашивает меня, кто мои учителя, вдохновители, отвечаю: один из 
них – Виктор Франкль, великий психотерапевт, прошедший фашистский лагерь смерти,
 выживший и помогший выжить еще многим… Великий оптимист и великий доктор.
    Мне посчастливилось увидать Франкля живым. В возрасте 86 лет он приехал из 
Австрии в Москву с лекциями, выступал перед нашими психологами. Легкий, сухой, 
изящный, упругоподвижный, вневозрастный, с лучезарным лицом и летающими руками,
 он был похож на какуюто инопланетную птицу.
    Читал, вернее, почти пропевал свои лекцииимпровизации на английском 
молодым голосом с такими ясными, мощными интонациями и такой выразительной