Настя, как вы сами почти уже поняли, основа вашего «симптома» – страх или 
большая степень внутреннего беспокойства. А происходит этот страх, эта 
неуверенность из вашей зависимости от окружающих людей, от их оценок, от мнения 
о вас. Зависимость – дрожжи дрожи!..
    ПаМС, он же Доктор Торобоан
    Чтобы подобраться к возможности самостоятельного, безлекарственного 
устранения «симптома», вам необходимо прочувствовать и освоить Парадоксальный 
Метод Самовоздействия (ПаМС).
    Можно начать это прямо сейчас. Если вы сейчас относительно спокойны, 
постарайтесь картинно вспомнить ситуации, вызывающие у вас дрожь, и 
воспроизвести эту дрожь – дрожите нарочно, искусственно, подражайте сами себе.
    Насколько это у вас получится, зависит от силы вашего воображения и 
сосредоточения, от вдохновения и артистизма – ведь хорошие актрисы, как вы 
знаете, в любой момент могут вызвать у себя такой непроизвольный компонент 
плача, как слезы.
    Трудно сказать заранее, насколько получится у вас эта искусственная дрожь, 
но, скорее всего, поначалу получится незначительно или совсем не получится. 
Однако даже попытки произвольного вызова дрожи начнут развивать у вас и 
механизм ее произвольного устранения, самоконтроля.
    Если даже сама дрожь не получилась, после однойдвух минут напряженных 
попыток сделайте двухтрехминутную паузу расслабления, отпустите себя совсем, 
можно с сопутствующим представлением: погружение в теплую ванну, пуховую перину 
и т.п. Каждый сеанс должен состоять не менее чем из семи попыток и пауз. И 
таких сеансов каждый день должно быть не менее трех, а лучше пятьсемь.
    Уже через неделю после начала этих предварительных тренировок можно 
приступать к применению ПаМС непосредственно в напрягающих ситуациях – при 
застолье на людях, на ответственных переговорах и т.д.
    Поступайте так: минут за десять до появления на людях проводите 
пятиминутный тренировочный сеанс: вызов дрожи – расслабление, раз пятьсемь.
    А на людях, в противоположность тому, что вы делали до сих пор, не только 
не старайтесь сдержать дрожь, но поступайте прямо наоборот – старайтесь ее 
вызывать.
    И делайте это смело, с вызовом, с юмором!..
    Результат: ваша дрожь на людях парадоксальным образом прекратится, вы 
обнаружите, что у вас не получается ее вызывать, или это будет получаться, но 
так же будет получаться ее произвольное или непроизвольное прекращение.
    Главное условие успеха: ваше стремление к оценочной независимости.
    Ибо именно повышенная оценочная зависимость, сопровождаемая подсознательным 
страхом «получить плохую оценку», и проявляется симптомом дрожи лично у вас.
    А вам должно стать безразлично, есть дрожь или нет. Если вы этого захотите 
– вы этого достигнетe. И результат будет гораздо более глубокий у и ценный, чем 
просто унятие дрожи. Я прошу вас начать самоработу сегодня же. Алкоголь 
исключить, разве только пиво или сухое вино в самых спокойных ситуациях.
    Здравствуйте, В. Л.! Упражнения, которые вы мне рекомендовали, я начала 
делать, но поняла, что их совершенно не воспринимав. Меня дико раздражают 
попытки дрожать, и лишь однажды мне удалось их осуществить 4 раза подряд. 
Казалось, что сводит мышцы то на спине, то на руках или ногах, что какието 
неполадки с позвоночником..
    Дрожание получалось, но не такое, как бывает в естественных условиях.
    Читая про вашу тонопластику, я поняла, что одно из упражнений я очень люблю 
и делаю часто. Это звериные скакания. Я с собакой постоянно скачу. И когда я 
прочитала про лицо – я поняла, что у меня не то что зажимы, а ЗАЖИМИЩИ 
ГРОМАДНЫЕ. Оказалось, когда ложусь спать, мышцы вокруг глаз изо всех сил 
зажмурены. Еще я постоянно сжимаю челюсти и скрежещу во сне зубами. Даже смешно 
стало!.. Настя
    Здравствуйте, Настя.
    Все нормально, продолжайте. Вы работаете с самым главным сейчас. «Дикое 
раздражение» – знак, что вы подобрались к ключевому внутреннему напряжению – 
оно было и раньше в подспуде, а сейчас выходит на уровень осознавания.
    Понятно, что «дрожание получается не такое», – как смех притворный и смех 
натуральный. Имитация «массирует» естественный механизм. И чем она искуснее, 
тем массаж глубже. Постепенно разовьются инструменты самоконтроля. А что смешно 
стало, так это первый признак приближающегося исцеления! Выходите почаще на 
люди и добросовестно старайтесь дрожать!!!
    Рассуждения о Парадоксе Бревна
    Давнымдавно, давнымдавно я рассказал вам про бревно… Вот на земле лежит 
оно, и по нему пройти дано любому чудаку – и мне, и вам уютно на бревне при 
подходящей толщине сего бревна…
    Но толщина порой не так уж и важна. Вот поднимается бревно на высоту 
затылка… Но теперь так просто не пройдешь – в поджилках страх, в коленках 
дрожь… Прошел, однако же, едваедва… Кружилась голова, клонилось тело вниз и 
вбок, но совладать я с этим смог… И вот бревно на высоте пятиметровой… На 
кресте у всей России на виду меня распните – не пойду! – Да почему же? – 
Упаду! – Да почему же упадешь? Бревно все то же/ – Ну и что ж? Теперь другая 
высота, теперь уверенность не та, опасно стало… – Но бревно все то же! – Это 
все равно – уже при мысли о бревне все напрягается во мне…
    С юных врачебных лет занимаюсь исследованием и лечением парадоксальных 
состояний, и самочувствие человека на высоко поднятом бревне остается для этого 
наипростейшей наглядной моделью.
    Вот далеко не полный список жизненных положений и состояний, когда человек