Тренировка общего расслабления, развитие внутреннего «мышечного контролера». 
Самостоятельно –  для быстрого отдыха и улучшения 

– 204 –
10. Расслабление лица и мимические упражнения


11. Расслабление глаз

12. «Скользящий маятник»


13. Темповые упражнения (замедления-ускорения)

14. Тонизация (вытягивание и другие упражнения и приемы)


15. Эхо-магнит




16. Освобождение дыхания


17. Дыхательная ритмизация

18. «Сонное дыхание»


19. Дыхательно-голосовые упражнения


20. «Тепло»




85 – 86



86 – 88

88


92 – 93


98 – 102



113 – 118




124


125

126


127
129

136 – 139




Для углубления расслабления при курсовых тренировках. Для быстрого изменения 
настроения. Для умственного оживления. Для ускорения засыпания

То же самое