каким бы переменам – большим или малым – вы ни стремились, понимание того, что 
вы сами можете им подсознательно сопротивляться, будет способствовать вашему 
свободному продвижению вперед. 
       Почему же люди всегда сопротивляются переменам? Ведь мы же, в конце 
концов, умеем приспосабливаться лучше всех живых существ. Каждый день приносит 
с собой что-то новое. За свою жизнь человек проходит через множество перипетий 
и ухитряется выжить в самых различных условиях, как природных, так и 
общественных. Может быть, именно из-за того, что окружающая среда так изменчива,
 мы очень стараемся сделать ее предсказуемой. Как трудно прожить даже один день,
 понятия не имея о том, что же с нами произойдет дальше! Поэтому мы и пытаемся 
выявить в ходе событий хоть какую-то закономерность, а они упорно отказываются 
подчиняться нашим правилам. 
       Чтобы понять окружающий мир и навести в нем хотя бы маломальский порядок,
 человеческое общество создало, например, систему законов. Каждое общество 
устанавливает свои правила, накладывающие определенные рамки на взаимоотношения 
людей. Разные общества создают разные системы законов. Ведь различия между 
европейской, восточной и африканской культурами так велики! На каждую систему 
оказывает влияние история ее развития; да и сознание современного человека 
сильно отличается от сознания его предков, живших сто или двести лет назад. 
Наше законодательство непрерывно меняется, отражая изменения, происходящие с 
нами самими. 
       Так же как мы стараемся навести порядок в окружающем нас материальном 
мире и обществе, нам хотелось бы разобраться в своем внутреннем мире – мире 
наших чувств. Новорожденный ребенок совершенно беспомощен и беззащитен. Ему 
приходится во всем полагаться на взрослых. Какая жалость, что при рождении 
человеку не вручают инструкцию, содержащую информацию о его дальнейшей жизни! 
Представьте, насколько легче было бы жить маленькому ребенку, если бы словно по 
волшебству он мог прочитать в книге, например, такой совет: "Тебе не всегда 
будет удобно и приятно. Взрослые часто не понимают, чего ты хочешь, а ты еще не 
умеешь сказать им об этом. Но они стараются, поэтому ты можешь позволить себе 
расслабиться. Если они не выполняют твои желания сразу же, то не считай, что 
тебя не любят или бросили на произвол судьбы. Эти взрослые готовы на все – лишь 
бы тебе было хорошо, и обязательно сделают то, что ты хочешь, как только поймут 
тебя". 
       Но ведь младенец всего этого не знает! Он живет только теми чувствами и 
переживаниями, которые сопровождают данный момент времени. Если он голоден, то 
не знает, когда его накормят и накормят ли вообще; если ему холодно, он не 
знает, как согреться, и так далее в том же духе. Он знает одно – ему надо 
как-то выжить в этом непонятном и опасном мире. 
       С первых мгновений своего существования мы инстинктивно пытаемся понять 
жизнь, чтобы сделать ее как можно более предсказуемой. Этот процесс можно 
сравнить с составлением карты для передвижения по незнакомой и пугающей нас 
местности, где мы вдруг очутились. Такая карта, созданная в детстве, продолжает 
влиять и на жизнь взрослого человека, и изучение этого влияния является 
существенным элементом работы психолога. Подробнее мы поговорим об этом в 
следующих главах. 
       ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ
       Перед тем как приступить к работе, вам надо решить несколько 
практических вопросов. Поскольку психотерапия в основном нацелена на перемены, 
то для успешной работы очень важно создать для нее стабильные условия. 
Психологи придают большое значение атмосфере сеансов психотерапии, хорошо 
понимая, какое огромное влияние она оказывает. Чаще всего консультации 
проводятся в форме регулярных сеансов, для которых назначается определенное 
время. 
       Одна из проблем, возникающих при самопсихотерапии, – это, конечно, то, 
что вам никто не назначает времени и места занятий. Если вы знаете, что вас 
ждут в определенное время в определенном месте, то, скорее всего, придете туда. 
А если вы еще и предварительно заплатили за сеанс независимо от того, придете 
вы на него или нет, то явитесь почти наверняка! Но если вся ответственность 
возложена на вас самих, заставить себя заниматься гораздо труднее. 
       Теперь давайте подумаем о месте и времени ваших сеансов психотерапии. 
      Место
       Большинство психологов уделяют большое внимание атмосфере своих 
кабинетов – обстановка в них должна как можно лучше снимать напряжение. Для 
занятий нужна тихая комната, где вас никто не будет беспокоить. 
       Совсем не нужно, чтобы комната была шикарно обставлена, но вам должно 
быть в ней уютно. Проследите, чтобы там не было слишком жарко или холодно, и 
найдите для себя удобное кресло. Полезно иметь под рукой также и стол. 
       Если вы собираетесь работать по этой книге с партнером, то обсудите, где 
вы будете встречаться. Можно проводить занятия друг у друга по очереди. Если вы 
работаете группой, то, возможно, единственный способ обеспечить достаточно 
места для всех – это снять помещение. Необходима комната, где все могли бы 
сидеть кружком в удобных креслах. 
      Время
       После того как место выбрано, надо подумать о времени занятий. Выберите 
постоянное время и придерживайтесь его. Чаще всего сеансы психотерапии длятся 
от 50 минут до полутора часов и проводятся регулярно раз в неделю или два раза 
в месяц. Если вы работаете самостоятельно, то, вероятно, самое разумное – 
выделить для занятий час. Если вы занимаетесь с партнером, то, чтобы поработать 
час, а затем поменяться ролями, вам хватит двух часов с четвертью; при занятиях