•	Скудость/изобилие/сбалансированность
Контексты
• Работа/карьера	•	Интимные отношения
• Взаимоотношения	•	Увлечения/отдых
• Спорт	•	Другое:	
• Высокий/средний/низкий   • Ведущая метапрограмма:
уровень	ДА/НЕТ
• 
Глава

4. «Эмоциональные» метапрограммы	143

Заключение
   В жизни все мы используем свой «телесный материал» кинестетических ощущений 
и оценочных эмоций. Мы «идем навстре-чу» переживаниям, информации и людям или 
сторонимся их. Совершая эти действия, мы испытываем уверенность или 
неуверенность в их отношении, ориентируемся на собственные мысли и чувства или 
нас больше беспокоит, что думают и чувствуют другие. Нам присущ стиль действий, 
характеризующийся активностью от низкой до высокой. Нам свойственна стратегия 
доверия или недоверия. А когда мы проявляем эмоции, то они оказываются либо 
сфокусированными и однонаправленными, либо рассеянными повсюду! При этом 
проявление наших эмоций различается базовым стилем насыщенности или отсутствием 
такового.
   Теперь посвятите некоторое время обзору и осмыслению своих «эмоциональных» 
метапрограмм. Какие функционируют у вас в качестве ведущих? Какие «ведут» вас в 
такой степени, что у вас не хватает гибкости сознания сместиться к другой 
стороне континуума? Какие мысли, убеждения или ценности приводят в движение 
ваши «эмоциональные метапрограммы»?
   Когда вы занимаете вторую позицию по отношению к человеку с другой 
«эмоциональной» метапрограммой, постарайтесь полностью проникнуться ею и 
обратите внимание на другой мир, который она создает. Что бы вы ощутили, если 
бы использовали эту метапрограмму чаще?
   Наконец, поразмышляйте над тем, что вы существуете как нечто намного большее,
 чем ваши эмоции. У вас имеются эмоции и вы проявляете их, но вы не 
тождественны вашим эмоциям. Эти телесные корреляции ваших мыслей и ценностей 
всего лишь показывают, какое значение вы придаете происходящему — позитивное 
или негативное. Однако в какой степени вы идентифицировали себя со своими 
эмоциями? Позволительно ли вам теперь узнать себя как человека, который 
представляет собой нечто большее, чем его эмоции? Что мешает вам дать себе 
такое разрешение даже сейчас?
№ 13. Стиль эмоционального совладения, или паттерн реакций на стресс: 
пассивность/агрессия/ уверенность
№ 14. Система отсчета, или авторитет: внутренняя/ внешняя; отнесение к 
себе/отнесение к другим

144	Часть II. Метащ
№ 15. Тип эмоционального состояния: 
ассоцииро-ванное/диссоциированное;чувства/мыгиление
№ 16. Тип соматической реакции: инертная/рефлек-сивная/активпая
№ 17. Убедительность или правдоподобие: выглядит, звучит, ощущается правильно; 
придает смысл
№ 18. Тип эмоциональной направленности: направ-ленпость/диффузность
№ 19. Эмоциональная интенсивность/насыщенность: скудость/изобилие

Глава 5
«Волевые» метапрограммы
Метапрограммы, связанные с желанием, выбором, волей (№ 20-28)
   Теперь мы переходим к тем метапрограммам, которые относятся к еще одному 
фокусу сознательного внимания — воле. Данный термин характеризует выбор, 
желание и направленность нашего намерения. Обычно мы говорим об этом в 
терминологии нашей «воли» — что мы намерены обдумать, воспринять, почувствовать 
и сделать и на что мы затем направляем наше внимание.
   Процесс мышления и проявления эмоций включает в себя не только наши 
репрезентации («ментальное», «когнитивное») и соматические телесные ощущения 
(«эмоциональное»), но и производимый нами выбор. Как мы направляем свои мысли и 
чувства? На что мы привыкли нацеливать свое сознание? Как мы привыкли 
адаптироваться с точки зрения наших жизненных контекстов (семья, 
взаимоотношения, работа, карьера, отдых и т. д.)?
   По каким «правилам» мы предпочитаем жить? Считаем ли мы, что мир приводится 
в движение непреодолимым влечением (ком-пульсией) или желанием? Какие аспекты 
жизни доставляют нам наибольшее удовольствие? Как мы стараемся добиться 
желаемых результатов (целей)? Как мы подходим к своему выбору? Почему мы 
предпочитаем доверять или не доверять людям? То, как мы «управляем своим 
мышлением» с точки зрения нашего выбора, характеризует действия нашей 
операционной системы в процессе принятия решения, перебора вариантов, 
определения предпочтений и фокусировки внимания.
№ 20. Тип мотивирующей направленности: навстречу/от; прошлые достижения/будущие 
возможности; приближение/избегание
№ 21. Волевой выбор при адаптации: возможности/ процедуры