слабым, притуплённым или мягким. Человек использует комму
никативную категорию Сатир «расчетливый» (№ 31). Он будет
говорить о переживании, а не из него. Человек будет действовать
исходя скорее из рассудка и логики, чем из эмоций. Это соответ
ствует описанной Уильямом Джемсом категории «практического
ума» (James, 1890), тогда как ассоциированное состояние соответ
ствует его категории «чувствительного ума».
   2. Ассоциация. При ассоциированных репрезентациях мы бу
дем испытывать (или воспроизводить чувства) из полновесного
телесного состояния, как бы снова переживая образы, звуки и
ощущения. Данное состояние может варьироваться от очень лег
кого и слабого до крайнего и избыточного. Чем интенсивнее эмо
циональная ассоциация, тем больше изменений произойдет с цветом
кожи, дыханием, мышечным напряжением и всеми остальными
физиологическими признаками.
   3.	Выбранный баланс. Хотя всем нам присущи излюбленные
способы восприятия данных (ассоциированно или диссоциирован-
Но), человек может замкнуться либо в одном, либо в другом со-
    
132	Часть II. Метапрограмму
стоянии, утратив ту гибкость сознания, которая позволяет ассоциироваться или не 
ассоциироваться по своему выбору.
   Подстройка и язык. Используйте язык ассоциации, если вы хотите подстроиться 
под кого-то, уже находящегося «там», и язык диссоциации в случае человека, 
психологически не проникшего^ ся переживанием.
   Примерно 50% населения США составляют люди, которые ориентируют себя 
преимущественно в одном состоянии: ассоциативной! и диссоциативном. Что 
касается тендерных данных, то среди женщин мышление или диссоциацию используют 
45% в сравнении с 50% среди мужчин. Уровень объективности обусловлен 
использованием данного стиля, а зачастую и принятием третьей перцептивной 
позиции, или метапозиции.
   Мыслительный стиль диссоциации обусловливает теоретическую ориентацию, 
скептицизм, эмпиризм, привычку тестировать реальность, экспериментальный подход,
 развитие навыков в интеллектуальных сферах (лекции, исследования, наука, 
технология); человек ценит порядок, достижения, доминирование и надежность^ 
Эмоциональный стиль ассоциации обусловливает ориентацию на социальные отношения,
 духовность, заботу, присоединение и восприимчивость, когда ценностями являются 
внимание, эмпатия, понимание и поддержка.
   Когнитивное искажение в РЭТ. Когда мы переживаем сильный дистресс, боль, 
травму и расстройство и остаемся в этом состоянии, воспринимая его как 
хроническое, мы почти неизбежщ демонстрируем когнитивное искажение, которое 
Эллис (Ellis, 1976) обозначил ставшими популярными терминами когимаризация 
(awfulizing) и катастрофизация (catastrophizing). Мы используем эти не имеющие 
референтов слова (они не относятся ни к чему реальному или фактическому!) и тем 
самым усиливаем свою эмоциональную боль. При кошмаризации мы преувеличиваем 
негативный, нежелательный опыт. Мы можем также поддаваться искажению, 
называемому эмоционализацией. Эллис описывает его как переоценку значимости 
эмоций и настроения, когда предполагается, что, если мы чувствуем что-то, это 
должно «быть реальным». «Я чувствую себя противным жалким неудачником, 
следовательно, я противный жалкий неудачник». Эмоционализация приводит к 
виктимному образу мыслей и чувств (то есть мы начинаем мыслить и чувствовать, 
как жертва), к бессилию, импульсивности и реактивности, нетерпеливости.
     
Глава.

4. «Эмоциональные* метапрограммы	133

   Первичные контексты. Обусловлены главным образом моделированием, 
идентификацией, отрицанием моделей, количеством и уровнями травматических 
переживаний, навыками преодоления трудностей или отсутствием этих навыков, 
культурными нормами, разрешением или запретом одного из паттернов. На Западе 
женщинам намного чаще дают разрешение на проявление чувств и ассоциированную 
обработку информации, а мужчин чаще призывают к мышлению и диссоциированной 
сортировке.
Самоанализ
   •	Ассоциированный/диссоциированный (чувства/мышле
ние)
Контексты
• Негативные эмоции	•   Позитивные эмоции
• Настоящее	•   Прошлое_Будущее
• Работа/карьера	•   Интимные отношения
• Взаимоотношения	•  Увлечения/отдых
• Спорт	•  Другое:	
•	Высокий/средний/ низкий   •  Ведущая метапрограмма:
уровень	ДА/НЕТ
№ 16. Тип соматической реакции
Инертная/рефлексивная/активная (активность от низкой до высокой)
   Концепт. Некоторые люди обрабатывают информацию очень энергично, быстро и 
импульсивно — в активном стиле. Другие обращаются с информацией намного более 
тщательно, вдумчиво, медленно и т. д. — в рефлексивном стиле. Третьи,