лучше всего. 
«Я слишком невнимательная...» — «Зато тебя мож­
но изнасиловать, и ты ничего не заметишь!» 
«Я слишком необщительная!» — «Зато тебе не гро­
зит заразиться СПИДом». 
«Ко мне на свидание постоянно опаздывают все 
девушки!» — «Зато ты всегда можешь начать встре­
чаться с молодыми людьми». 
Разумеется, подобные рефрейминги уместны толь­
ко в тех случаях, когда человек может реально что-то 
изменить. Иначе это будет изощренным издеватель­
ством. Хорошо работает еще более сильное обобще­
ние, чем то, к которому человек уже привык. Это за­
ставляет еще раз серьезно задуматься над собственны­
ми словами, которые мы употребляем совершенно 
бездумно. Нужно наконец-то по-настоящему услы­
шать самого себя. 
«Я слишком вспыльчива!» — «Зато рядом с тобой 
не нужна зажигалка — можно прикуривать непосред­
ственно от тебя!» 
«Я слишком веселый». — «Зато сможешь весело 
мыть туалеты». 
И все же... Кому-то нужна встряска, а кому-то по­
могут поглаживания. 
«Я слишком толстый!» — «Зато тебя трудно вытол­
кать за дверь!» 
«Я недостаточно внимательна». — «Зато не заме­
тишь бестактность собеседника». Глава 4. Свой собственный реальный мир || | 77 
Как видите, рефрейминг контекста весьма органич­
но переплетается с рефреймингом смысла. Они пре­
красно дополняют и поддерживают друг друга. 
И напоследок. Есть ситуации, в которых не доста­
точно просто поменять свое отношение к происходя­
щему. Иногда действительно уместно что-то изменить 
во внешнем мире. Конечно, можно стоять и делать 
рефрейминги, когда на тебя едет машина, но лучше 
отпрыгнуть в сторону. 
Зайчиха разводится с зайцем. 
— В чем причина развода? — спрашивает судья. 
— Мой муж косой! — возмущенно отвечает зайчиха. 
— А что же вы раньше не заметили? 
— Я думала, он мне глазки строит. 
Доигралась с рефреймингами... 
Коллекция лучших рефреймингов 
Работают самые разные рефрейминги. И самые весе­
лые, и самые серьезные. Самые обнадеживающие и 
самые пугающие. Приведенные ниже рефрейминги 
объединяет одно — они доказали свою эффективность. 
Они собирались на тренингах, где на каждую жало­
бу находилось не меньше десятка ответов от людей, 
обладающих совершенно непохожими взглядами на 
жизнь и очень разным опытом. 
По многочисленным наблюдениям, эффективнее 
всего те рефрейминги, которые, с одной стороны, дос­
таточно новы и свежи, а с другой — затрагивают обще­
принятые ценности человека. Попадают в его карту. 
Однажды я буквально по полу катался от смеха от 
удачно сделанного мне рефрейминга. Благо, условия 
позволяли. 
Итак... 78 | НЛП: роли, которые играют люди 
Таблица 1. Лучшие рефрейминги 
Я слишком... Зато... 
...вспыльчивая. 
...часто не завер­
шаю начатые дела. 
...медленно читаю. 
...мало работаю. 
...свободолюбива. 
...часто совершаю 
глупые поступки. 
...люблю быть 
в центре внимания. 
...ты чувствительная и непредсказуемая 
девушка...твой огонек видно издалека 
...твое пламя растопит любую холод­
ность!..какая живость движения! 
.. .ты не добиваешь упавшего и кажешь­
ся очень гуманным...можешь начать их 
заново.. .начинаешь ты их вполне 
успешно!..тебе постоянно есть чем за­