Понял, и чем обязан ей сам. 

Из главы "Введение": 

"...Из дальнейшего чтения книги будет видно, что я вовсе не хотел ограничиться 
изложением ряда правил, предназначенных исключительно для сильных людей и 
атлетов, я, наоборот, хотел дать указания, как достигнуть силы и здоровья... 

Оскудение сел и деревень за счет чудовищного прироста городов; увеличение числа 
прикованных к конторскому стулу и ведущих сидячий образ жизни и лишь слабые 
попытки урегулировать неправильную жизнь этих последних путем единственно 
правильного метода - именно рациональной гимнастики. 

Многие смешивают всеобщее, необходимое каждому развитие тела с созданием из 
этого развития своей специальности и только потому пренебрегают гимнастикой, 
что не хотят заниматься атлетикой, а это вещи совершенно разные. Люди не хотят 
болеть, а между тем зачастую они кажутся примирившимися со своими несчастиями, 
полагая, что таков жребий... 

Представляется странным, зачем должен человек болеть, если он может 
поддерживать свое тело в состоянии, способном противостоять всевозможным 
заболеваниям; 15-20 минут ежедневных упражнений для этого совершенно достаточно.
 За величайшее из земных благ - здоровье - это невысокая плата... Упражнения 
должны быть разумно выбраны и назначены так, чтобы укрепить весь организм; 
чтобы в стройной работе участвовал каждый орган и развивался каждый мускул..." 

А вот и та глава, которая ошеломила меня тогда в училище: "Мы должны быть 
сильными!" 

"Всем известно, что огромное большинство современных людей отличается 
безнадежной физической слабостью, хотя никогда раньше борьба за существование 
не требовала большего напряжения. 

Благосклонный читатель подумает, что для современной борьбы не нужна физическая 
сила, но я постараюсь доказать ему, что истинные радости жизни возможны только 
при условии обладания здоровым телом. Один знаменитый врач высказывается по 
этому поводу следующим образом: "Когда я вспоминаю различные случаи моей 
тридцатилетней практики, я не могу сказать, чтобы ко мне приходили многие 
переутомившие себя физическим трудом; между тем изнуренных умственной работой 
были сотни, и излечение этих последних было особенно трудно и требовало много 
времени..." 

...Мы знаем, каждый орган, если он правильно несет свои обязанности, требует 
обильного прилива крови. Если убедиться, что мускул во время работы нуждается в 
большем количестве крови, нежели в бездействии, станет ясно, что это же правило 
можно перенести на мозг. Мы должны все время поощрять и упражнять отдельные 
органы и части нашего тела, если хотим поддержать весь удивительный механизм в 
состоянии правильного, непрерывного движения... 

В то время как человек, ведущий сидячий образ жизни и не обладающий сильным 
телом, часто жалуется на умственный столбняк и отсутствие энергии, другой, 
уделяющий много внимания развитию своего тела, получает не только силу, но и 
требуемое самообладание и как последствие этого - спокойное состояние духа. 

Общее укрепление силы воли содействует развитию всех частей нашего тела и 
делает его способным исполнять то, что иначе было бы тяжело, болезненно и даже 
совсем невозможно. Человек делается независимым и энергичным; он не будет уже 
ничего бояться, и в случае действительной опасности все возложат на него свои 
надежды. Сознание собственной силы влечет за собой самообладание; сила создает 
энергию и бодрость, помогает решать самые запутанные вопросы и дает истинное 
удовлетворение и истинную радость жизни..." 

Из третьей главы - "Мнения знаменитых атлетов о тренировке"- я узнаю, что Гакк 
не выделялся сверхфизическими данными. Помню, старик был заметно ниже меня. В 
своей книге он называет рост: 176 см. 

Книга появилась в 1911 году. Гакк считал в то время "безусловно лучшим 
специалистом по поднятию тяжестей Артура Саксона" (Правильней перевести бы 
Артур Саксонец, так как "Саксон"- Это с французского "саксонец". 

Мнение Гаккеншмидта не вполне согласуется с фактами. Очевидно, ему не были 
известны все лучшие достижения других атлетов, а также и другие системы 
тренировок). Артур Саксон - уроженец Саксонии, а "Восточная Пруссия - родина 
Сандова, Штурма и Зигфрида". 

А вот и те слова из четвертой главы "Физическое совершенство и сила", которые 
стали девизом моей спортивной жизни: 

"...На вопрос, может ли всякий сделаться сильным, я отвечаю утвердительно... 
Все дело в том, чтобы быть господином своего тела... Если хотите сделаться