сильным и здоровым, то необходимо найти досуг на это, точно так же, как всякому 
приходится находить время для еды... Первым и основным правилом тренировки 
является, на мой взгляд, ее правильность и регулярность". 

Главы с VIII по XII включительно - практические наставления к тренировке. 

Читаю и ловлю себя на том, что рекомендуемые упражнения настолько хороши - 
сейчас бы с удовольствием потренировался! 

Глава XIII: "Доктор Краевский, "отец русской атлетики" и его система жизни"- 
признаться, я думал, что так Краевского нарекли мои современники. 

"...Доктор Краевский, который был одним из известных врачей Петербурга, стал 
интересоваться физическим развитием, так как видел в этом средство, с помощью 
которого развивалась подвижность и достигались здоровье, сила, а также все 
телесные и духовные способности. Он начал изучать это дело, произвел свои 
наблюдения - и тотчас же приступил к работе, чтобы сорганизовать и построить 
свою систему..." 

Краевский и в жизни придерживался своих принципов. Сон - строго восьмичасовой. 
После туалета и решения неотложных дел - занятие гимнастикой, которой 
предшествовал прием ванны "в такой холодной воде, какую он мог только достать...
 После ванны он никогда не вытирался, но сейчас же начинал свои упражнения, 
которые у него продолжались полчаса. По прошествии этого времени он совершенно 
обсыхал... но всегда работал с гирями... 

...Доктор Краевский, у которого была громадная практика, был в высшей степени 
отзывчивым человеком и лечил безвозмездно бесчисленное множество пациентов из 
беднейших классов населения. Его приемная была всегда наполнена ищущими помощи..
." 

Больных из бедняков, отмечает Гаккеншмидт, Краевский просил приходить после 
восьми вечера и принимал допоздна. В ранние часы дня он занимался своими 
платными пациентами. Доктор Краевский работал столь много, что это бы 
"подорвало силы даже самого выносливого человека. И, однако, доктор Краевский 
был всегда здоров. Он сам объяснял свое хорошее самочувствие единственно своими 
ежедневными физическими упражнениями. ...Как я уже заметил, он начал свои 
физические упражнения на сорок первом году жизни и достиг таких успехов, что 
еще двадцать лет спустя выглядел гораздо свежее и здоровее, чем когда ему было 
сорок лет. 

Он был настолько удовлетворен успехом своей системы физического развития, что 
не жалел никаких сил распространить как можно шире относящиеся сюда его 
наблюдения и опыты. Он был также неутомим в привлечении и тренировании 
многообещающих молодых атлетов". 

Последняя глава - "История моей жизни": 

"Я родился 20 июля 1878 года (по старому стилю) (В своей книге "Георг 
Гаккеншмидт" (изд-во "Ээсти раамат", Таллинн, 1971), Олаф Лангсепп указывает 
год рождения Гаккеншмидта - 1877. Лангсепп установил его по церковной книге. 
Вообще работа Лангсеппа - лучшая из посвященных Гаккеншмидту). Город, в котором 
я родился, был Дерпт. Насколько я могу припомнить, я с самого детства всегда 
очень увлекался физическими упражнениями... Окончив в 1895 году реальное 
училище, я поступил в качестве ученика на одну большую машиностроительную 
фабрику в Ревеле с тем, чтобы впоследствии стать инженером. Но человек 
предполагает, а бог располагает. 

К этому времени я вступил в члены ревельского атлетического и велосипедного 
клуба. Самым любимым времяпрепровождением в клубе было поднимание тяжелых гирь 
и борьба... В декабре 1897 года я развил свою силу до того, что мог вытолкнуть 
обеими руками двенадцать раз штангу в 216 фунтов (88,45 кг.- /О. В.), 
вытолкнуть штангу в 187 фунтов (76,58 кг.- Ю. В.) семь раз одной рукой, 
вытолкнуть штангу в 216 фунтов одной рукой. Около этого времени я познакомился 
с одним замечательным человеком, который оказал огромное влияние на мою 
последующую жизнь. Незначительное повреждение руки, которое произошло на моих 
занятиях в качестве инженера, заставило меня обратиться за советом к врачу. 
Этот врач находился в обществе одного выдающегося коллеги, именно доктора 
Краевского. Этот доктор Краевский был основателем атлетического и велосипедного 
клуба в Санкт-Петербурге (президентом клуба был граф Рибопьер.-Ю. В.}... Доктор 
Краевский, несмотря на свои 56 лет, был все еще очень подвижный, энергичный 
человек и большой сторонник физического развития и поднимания тяжестей. Доктор, 
конечно, посетил наш клуб и тотчас узнал меня. Когда я разделся для того, чтобы 
можно было тщательно исследовать мое поранение, доктор Краевский вместе с моим 
врачом начал осматривать меня... Доктор Краевский обратил внимание на мое 
сложение, которое ему очень понравилось, и пригласил меня в Петербург... пожить 
у него, так как он возлагал надежды на то, что из меня может выработаться 
профессиональный борец. 

Я узнал от него, что он тренировал некоторое время и Луриха, и я был очень