тренировочной нагрузки и ее динамики в циклах работы. 

Главным условием для достижения классных результатов я считаю научно 
организованную тренировку и непрерывное расширение общефизической базы - это не 
итог рассуждений, это из опыта. Всеобъемлющая общефизическая база позволяет 
вести специальные тренировки во всевозрастающем ритме. И тогда первенствующую 
роль приобретает правильная периодизация тренировки. В исследовании этого 
вопроса мы и сошлись с Матвеевым. Под специальные тренировки необходимо 
подкладывать новую общефизическую базу, непрерывно расширять эту базу. Все 
будущее большого спорта покоится на обращении к этой базе, грамотном 
использовании ее богатств... Вообще ее нужно разрабатывать как можно раньше, 
лучше всего в детстве и юности. 

Отсюда очевидна и бесперспективность направления в тяжелой атлетике, связанного 
с наеданием собственного веса. Возможность выколачивать новые результаты 
посредством наедания веса - свидетельство низкого уровня результатов вообще. 
Истинно крупные результаты еще за горизонтом нынешних побед. И для их 
достижения немышечный вес всегда обуза. Только ряд субъективных обстоятельств 
сообщает направлению, связанному с увеличением собственного веса, выгоду. Но 
эта выгода временная. Тот, кто осознает преимущества подлинной тренировки, 
вырвется вперед и поразит воображение современников. У организма великолепные и 
достойные возможности для освоения результатов без наедания веса и специальных 
препаратов, ранящих организм. В противном случае спорт превращается в свою 
противоположность и выступает в разрушительной роли. 

Вес вяжет силу, не позволяет вести энергичный тренинг. В будущем атлет станет 
тренироваться много плотнее. Организм тучного человека не вынесет подобной 
нагрузки. На моих глазах Эндерсон восстанавливал дыхание после попытки минут 
пятнадцать. Я же подходил к весу через три-четыре минуты. Только в приседаниях 
пауза удлинялась до пяти-шести минут. В итоге я мог за то же время выполнять 
значительно большую нагрузку. И это не была тренировка на измор (не путать с 
экспериментальными тренировками). Я выдерживал эти тренировки, потому что был к 
ним приспособлен всем родом предварительной физической работы. 

И вес должен увеличиваться естественно, как следствие приспособления организма 
к нагрузкам. Лишь в таком случае допустим собственный вес в 150 и 160 кг, хотя 
эти веса неизбежно ухудшат выносливость и скорость. 

Не из кокетства я старался держать свой вес в пределах управляемости на любых 
упражнениях. Я стремился доказать существование новых путей, их неизбежность. 
Будущий спорт принадлежит атлетам 130-140 кг веса, но подобранных, быстрых, 
лишенных жировой ткани. И это требование борьбы. Атлеты силы Геракла и резвости 
бегунов-спринтеров станут повелевать рекордами. 

В приседаниях, тягах и прочих вспомогательных упражнениях я мог приучить себя к 
весьма большим весам, таким, которые прописаны в энциклопедиях как легендарные. 
Но для них нужна своя тренировка. Она несовместима с тренировкой для 
классического троеборья. Этот путь великого "раскачивания" силы в определенных 
направлениях лишен смысла, не нужен для жима, рывка и толчка. Всегда в 
спортивном троеборье, теперь в двоеборье, веса в любых вспомогательных 
упражнениях строго соответствуют поставленной цели. Нелепо затрачивать энергию, 
тренировочное время, дабы освоить приседания в 500 кг, хотя это вполне 
достижимо, как достижимы и более высокие показатели. Скажем, для толчкового 
упражнения в 200 кг такой запас прочности, такая его цена в переводе на энергию 
и время излишни. Для взятия на грудь, распрямления и посыла на вытянутые руки 
достаточны тяги 215-225 кг и честные глубокие приседания "на разы" с 215-225 кг 
без подпружинивания ногами внизу. Веса во вспомогательных упражнениях 
совершенно однозначно соответствуют весам, подготавливаемым для взятия в 
классическом упражнении. 

В то же время существуют специальные соревнования на самый большой вес, 
поднятый в тяге до пояса, просто оторванный от помоста или поднятый в 
приседаниях и т. п. (как, например, в США). На мой взгляд, спортивное 
многоборье наиболее разносторонне характеризует силу, все ее качества. 
Доказывать силу свертыванием пятака можно, но это всего лишь сила пальцев, 
кисти, и она беспомощна, если такому человеку взвалить на плечи 300 кг и 
предложить присесть. Этот вес его изувечит. Только спортивное многоборье 
развивает силу по всем направлениям. 

Я не хочу умалить великие рекорды, скажем, Луи Сира или нашего современника 
Пола Эндерсона. Хочу лишь внести ясность в вопрос о пределах силы. Спортивное 
многоборье здесь идет своим путем. И в итоге за ним доказательство самой высшей 
силы - вес, поднятый на вытянутые руки. Именно к этому подвигу готовит 
спортивное многоборье, именно оно решает задачу многообразия силы. И за ним - 
самая большая сила, только за ним. 
Глава 73. 


Как же я почитал силу! Как мечтал быть сильным!