факультет на академических соревнованиях ("Власов, шаг вперед!" Я сделал шаг. 
"Будете выступать за факультет по штанге". По шеренгам ехидный шепоток. 
"Явитесь в шестнадцать ноль-ноль в спортивный зал академии. Становитесь в 
строй"). Там же, на соревнованиях, научили приблизительному жиму, рывку и 
толчку. Я выжал 80 кг, вырвал 75 (ну и мерзким мне показался рывок!), толкнул 
95 (взял же на грудь 105 кг). Азарта и в помине не было. 

Однако я поддался уговорам тренера по тяжелой атлетике. Знал: сила понадобится 
для метаний, а зима все равно пропадала для легкоатлетических тренировок. 
Москва имела единственный зимний манеж - при МГУ, даже сборной команде страны 
не хватало места. В последнем классе Саратовского суворовского училища я 
выиграл на Всесоюзных соревнованиях суворовских, нахимовских и военных 
подготовительных училищ (свыше 30 команд) первое место в метании гранаты и 
второе - в толкании "мужского" ядра. До сих пор привязан к стадиону, жаден на 
зеленое поле, сектор для метаний... Не сомневаюсь: в метаниях достиг бы гораздо 
более внушительных результатов. Я привязан к ним был по-настоящему, понимал и 
был отлично подготовлен. Даже 100 м при собственном весе около 100 кг я 
пробегал почти за 12 секунд. Для тех условий, в которых я вырос, и того времени 
- недурной показатель. 

В 1961 и 1962 годах на всесоюзных сборах в Леселидзе - в то время центральной 
спортивной базе страны - специальные исследования проводил Юрий Иванович 
Черняев. На полидинамометрическом стенде определялась относительная сила 
различных групп мышц (сила в перерасчете на 1 кг личного веса) и скрытые 
периоды двигательной реакции. Что самые производительные и, следовательно, 
важные мышцы у тяжелоатлетов - разгибатели бедра, голени, стопы, измерения 
свидетельствовали безоговорочно. От силы ног зависят результаты в рывке и 
толчке. Руки являются своего рода лямками. Они как бы привязывают штангу к 
атлету, а тяжесть поднимают, разгоняют и выкатывают на прямые руки мышцы ног и 
туловища. Поэтому непреложным законом темповых упражнений является выключение 
рук из работы. Этот закон формулируется тренером кратко: "Выключи локти 
(руки)!" 

Только при данном условии получается мощный отрыв штанги от помоста и 
полноценный подрыв от колен. Именно с выключением рук при удержании веса на 
груди и удается полноценный посыл в толчке. Самостоятельно руки лишь ничтожно 
действуют в заключительной фазе подрыва штанги. 

В рывке и толчке тяжесть снаряда в основном преодолевается мышцами ног и спины 
(К 1973 году жим был исключен из программы соревнований решением, принятым 
Международной федерацией тяжелой атлетики после Олимпийских игр 1972 года в 
Мюнхене). Поэтому столь массивны ноги у атлетов. Их тренируют особо - от них 
зависит конечный успех. Поэтому у атлетов горбы мышц на спине, здесь вторые по 
мощности группы мышц. Их тоже готовят, не щадя сил. Отсюда и общая 
несоразмерность в сложении. Относительно тонкие руки, недостаточно развитые 
грудные мышцы и вроде бы непомерно объемистые ноги, трапециевидные мышцы и 
прямые мышцы спины. 

По общему суждению, атлеты тяжелой весовой категории - вялые, малоподвижные. 
Скоростно-силовые показатели в опытах Черняева доказали обратное. У меня, 
атлета абсолютно самого большого веса сборной команды, двигательные реакции 
являлись лучшими. Сверх того, они по большинству групп мышц превзошли 
показатели первых легкоатлетов, конькобежцев, фигуристов и боксеров страны. По 
совокупному результату всех измерений впереди меня оказался лишь рекордсмен по 
прыжкам в высоту В. Брумель. Трудно поверить, но я, самый тяжелый из 
спортсменов и к тому же занятый поднятием тяжестей, практически оказался вторым 
среди лучших спортсменов страны по двигательной реакции. 

"Кроме специфического развития групп мышц, несущих на себе основную нагрузку 
при выполнении определенного вида упражнений, очень важным является и общее 
силовое развитие. В этом отношении интересно привести некоторые данные 
измерения силы отдельных групп мышц у самого сильного человека в мире - Юрия 
Власова... Интересно отметить, что Власов, обладая огромнейшей физической силой,
 является в то же время и очень быстрым. Исследования показали, что по скорости 
двигательной реакции при сокращении всех основных групп мышц он стоит на одном 
уровне с самыми быстрыми легкоатлетами. Все это лишний раз доказывает значение 
силовой подготовки в спортивной тренировке" (Советский спорт, 1962, 12 декабря).
 

Результаты измерений явились для меня дополнительным доводом в пользу 
общефизической подготовки. Узконаправленная тренировка, тренировка лишь с 
тяжестями есть пережиток. Она не способна раскрыть возможности организма. 
Поэтому я с тренером столько времени уделял гибкости, ловкости, прыгучести, 
выносливости и даже чисто балетным упражнениям: надлежало подготовить и 
связочный аппарат. Подготовка исключала наперед те травмы, которые я пережил в 
спортивной молодости. 

Значению общефизической подготовки особое место в своих исследованиях уделил 
крупнейший теоретик физической культуры и спорта Л. П. Матвеев. Он, пожалуй, 
первый в мире обобщил опыт исследований, заложил основы понимания самой