й пищей? Почему у тех, кто практикует цигун или 
постоянно участвует в физкультурных мероприятиях, цвет лица довольно румяный, 
тело крепкое, зимой они не боятся холода, а летом - жары и редко болеют? И 
наоборот, люди, мало занимающиеся физкультурой, боятся и жары, и холода, легко 
заболевают? В ходе развития китайской медицины основным теоретическим 
положением в знаниях о недугах стала концепция здорового ци (чжэн ци). 
Высказывания типа: как "когда пагубные факторы приближаются, необходимо 
опустошать их ци", "здоровое ци сохраняется внутри, пагубное не может 
действовать" (термин "здоровое ци" указывает здесь на иммунную способность 
организма, а термин "пагубное ци" указывает на различные патогенные факторы), - 
свидетельствуют, что возникновение болезней зависит не только от патогенных 
факторов, но также и от сопротивления им со стороны организма, от его защитных 
потенций.
    У "недугов внешнего зарождения" существуют их внешние возбудители, например 
ветер, холод, жара, сырость, сухость, огонь. Когда пагубное ци вторгается в 
организм извне, оно обязательно сталкивается со здоровым ци. В обычных 
ситуациях благодаря защитной способности здорового ци организма постепенно 
одерживается верх над болезнетворными силами, что способствует полному 
выздоровлению.
    Однако при определенных условиях защитная способность здорового ци 
оказывается недостаточной против болезнетворного вторжения, и тогда недуг 
усиливается, возможен даже смертельный исход. Упражнения цигуна взращивают 
истинное ци, поддерживают здоровое ци, увеличивают силу сопротивления болезням. 
Если человек заболел, то выполняя упражнения цигуна, он добивается такого 
поворота, когда здоровое побеждает, а пагубное отступает, и тем самым 
восстанавливает свое здоровье.
        
        
        
24. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОМОЧЬ РАССЛАБИТЬСЯ И ПРЕОДОЛЕТЬ НАПРЯЖЕННОЕ 
СОСТОЯНИЕ 
    Поскольку упражнения цигуна требуют прежде всего сознательно расслабиться, 
успокоиться, следовать природе, избавиться от лишних мыслей, они могут оказать 
помощь в расслаблении и преодолении напряженного состояния*. В Китае и за его 
пределами получены многочисленные свидетельства того, что здоровье человека 
тесно связано с его психическим состоянием. Так, за десять лет пережитых 
потрясений (имеются в виду десять лет так называемой культурной революции и ее 
последствий) многие люди испытали большое напряжение психики, что породило 
различные болезни, а порой и даже стало причиной смерти. 
    Древние китайцы уже две тысячи лет назад обратили внимание на эту проблему. 
В "Каноне о внутреннем" указывалось, что "гнев ранит печень", "радость ранит 
сердце", "задумчивость ранит селезенку", "печаль ранит легкие", "страх ранит 
почки" и т.д. Многочисленные научные эксперименты также подтвердили, что при 
реакции на возбуждение секреция надпочечников увеличивается, дыхание и 
сердцебиение учащаются, давление повышается, содержание сахара в крови 
увеличивается. 
    Во время тренировок по системе цигуна все происходит как раз наоборот. 
Исследования американских ученых позволяют утверждать, что тренировки по цигуну 
помогают человеку достичь состояния определенной реакции расслабления, а также 
способствуют тому, что активность симпатической нервной системы снижается. 
Дальнейшие исследования ученых Стоуна и Дрюэ показали: тренировки по цигуну 
способствуют понижению активности в плазме допамина бета-гидроксилазы, 
активность ренина также уменьшается. Это подтверждает то, что при напряжении 
кровеносных сосудов гормональная система претерпевает изменения, поэтому когда 
степень напряжения ослабевает, давление крови снижается. 
    Упражнения цигуна способствуют также изменениям основного медиатора нервной 
системы и внутренних гормонов. В соответствии с докладом Европейского 
научно-исследовательского института Махариши (Швейцария)*, у тех, кто 
занимается цигуном, уровень метаболизма пентагидроксильного триптамина 
(серотонина) в три-четыре раза выше, чем у обычного человека; в плазме 
повышается концентрация пролактина. Это означает понижение активности допамина, 
который является основным медиатором нервной деятельности. Возможно, именно 
поэтому после упражнений цигуна возникает ощущение легкости, спокойствия, 
исчезает напряженность. Занятия цигуном могут устранить эмоциональное 
беспокойство, понизить реакцию на внешние раздражители, способствуя таким 
образом достижению наиболее благоприятного состояния для внутренних 
физиологических и биохимических процессов за счет ремиссии коры головного мозга 
в ее реакциях на возбуждение различных органов. Это создает благоприятные 
условия для отдыха, восстановления и регулирования процессов, протекающих в 
организме и, следовательно, для укрепления здоровья. 
_____
     Расслабление и преодоление напряженного состояния. По ощущениям следует 
различать состояния расслабления и "перерасслабления". Состояние расслабления 
является нейтрализующей силой напряжения "фан сун" - буквально "освобождение и 
ослабление"; перерасслабление означает преобладание процессов расслабления над 
процессами напряжения. А так как упражнения цигуна должны приводить к состоянию 
баланса (нейтрализации) мышечных процессов в организ