категориях" утверждается: "Полнота цзин есть полнота ци, полнота ци есть 
полнота шэнь". На основе этой теории мастера цигуна старых времен 
сформулировали следующие методики: "цзин тренировкой превращать в ци, ци 
тренировкой превращать в шэнь, тренировкой шэнь возвращаться к пустоте (пустота 
в смысле ясности духа)", а также "накапливая шэнь, порождать ци, накапливая ци, 
порождать цзин". Во всех этих процессах цигун играет важную роль*.
_____
     Цзин предыдущего и последующего неба. - Деление цзин на два вида восходит 
к основным бинарным оппозициям даосской науки. Как сформулировал В. Малявин, 
"Предшествующее Небо" означало расстояние "до форм", сокровенное "семя" всего 
сущего, тогда как "Последующее Небо" - это зримый и мыслимый "мир форм".. 
Первое символизирует инволюцию, движение внутри, второе - эволюцию, 
развертывание вовне (см.: Малявин В. Сунь Лутан: Наука школы "Кулак восьми 
триграмм" // ПДВ. - 1990. - № 5. - С. 159).
     Связи между цзин, ци и шэнь. - О прочных и глубоких связях между тремя 
указанными субстанциями и о необходимости работы с ними для достижения здоровья 
и долголетия говорится в "Тай пин цзин": "Пневма (ци. - С.К.), находящаяся в 
человеке, также движется в теле по кругу, то поднимаясь, то опускаясь, а дух 
(шэнь - С.К.) и сперматическая эссенция (цзин - С.К.), оседлав его, то входят, 
то выходят. Дух и сперматическая эссенция также соотносятся с пневмой, как рыба 
с водой. Если пневма покидает (тело), то дух и сперматическая эссенция 
рассеиваются, подобно тому как рыба гибнет, оказавшись без воды". И далее: 
"Пневма - это корень Неба, Земли и Человека. Что касается духа, то его получают 
от Неба, что касается сперматической эссенции, то ее получают от Земли, что 
касается пневмы, то ее получают от Срединной гармонии: взаимно соединяясь, 
[они] вместе становятся единым Дао-путем. По этой причине дух движется, оседлав 
пневму, а сперматическая эссенция также пребывает в нем. Что касается [этих] 
трех, то вместе они помогают друг другу достичь упорядочивания. По этой причине,
 если человек хочет достичь долголетия, то он должен беречь пневму, почитать 
дух, высоко ценить сперматическую эссенцию" (см.: Тай пин цзин / Вступ. и 
коммент. Е.А. Торчинова, пер. с кит. Е.А. Торчинова и С.Ф. Лейкина // НАА. - 
1989. - № 5. - С. 99, 100).
     Цигун играет важную роль в этих процессах. - Упомянутые процессы 
представляют собой содержание даосской "внутренней алхимии". Постоянная 
трансмутация цзин, ци и шэнь имеет результатом выплавление "внутренней пилюли", 
которая может сделать человека бессмертным. Об этом сказано в "Баоцзюане о 
Пу-мине": Достигший совершенства воздух наполняет все четыре формы. В 
выплавленном изначальном теле собраны три цветка (т.е. цзин, ци и шэнь - С.К.). 
(Э.С. Стулова. Бао-цзюань о Пу-мине // Памятники письменности Востока. - М.: 
Наука, 1979. - Т. 56. - С. 279).
     Многие системы цигуна опирались в своем развитии именно на эту основу, что 
проявляется даже в их терминологии. Из современных методик наибольшей 
известностью пользуется тяньчжуская система Лю Шаобиня (см.: Лю Шаобинь. 
Динамические упражнения тяньчжуской системы цигун // ЦиС. - 1991. - № 2; Он же. 
"Искусство внутренней пилюли" и тяньчжуская система цигун // ЦиС. - 1991. - № 
3; Он же. Тяньчжуская система цигун: "перемещение пилюли для возвращения 
молодости" // Там же; Он же. Статические упражнения тяньчжуской системы цигун 
// ЦиС. - 1991. - № 4).

     
        
        
22. ПОЧЕМУ ЦИГУН МОЖЕТ СПОСОБСТВОВАТЬ ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА
    Поскольку сущность упражнений цигуна состоит в тренировке истинного ци, 
взращивании изначального ци, внедрении здорового ци, именно поэтому они могут 
поддерживать здоровое и отгонять пагубное, укреплять защитные силы и повышать 
сопротивляемость человеческого организма. 
    Так как методики цигуна требуют расслабления, "вхождения в покой", 
следования природе и избавления от посторонних мыслей, они могут исключить 
"возбуждающий фактор", избавить от напряженного состояния. Упражнения цигуна 
могут прочистить каналы и коллатерали, улучшить циркуляцию ци и крови и 
восстановить равновесие инь и ян, повысить координационную способность нервной 
системы, способствовать тому, чтобы кора головного мозга выполняла функцию 
охранительного торможения. Упражнения цигуна могут понизить основной обмен и 
повысить способность к накоплению; они могут выполнять функцию массажа брюшной 
полости, за счет чего усилится аппетит, повысится эффективность пищеварения. 
Поэтому при занятиях цигуном, не прибегая к лекарствам и иглам, а только за 
счет тренировки собственного тела и духа, достигают целей профилактики и 
лечения болезней*, укрепления здоровья и продления жизни.
_____
     При занятиях цигуном достигаются цели профилактики и лечения болезней. - 
Исследования, проведенные в клинике ИКЭМ СО РАМН, также доказывают высокую 
эффективность цигунотерапии, особенно при неврозах и сердечно-сосудистых 
заболеваниях (свыше 90 %).
     Хорошо поддаются лечению хронические неспецифические заболевания легких с 
обструктивным синдромом (клинический эффект составляет 78 %). При лечении 
остеохондрозов эта величина составляет 82 %, при избыточном весе - 65, при 
желудочно-кишечных заболеваниях - 80 %.

     
        
        
23. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВОЕ И ОТГОНЯТЬ ПАГУБНОЕ
    Почему в сезон распространения гриппа одни люди заболевают, а другие нет? 
Или почему у одних развивается гастроэнтерит, а у других не развивается, хотя 
они и питались вместе нечист