ков и растут 
вместе с ногтями.
      Во всех случаях, при аномалии в росте и виде ногтей следует 
проконсультироваться с врачом.
      
      УХОД ЗА НОГАМИ 
      Прежде всего - удобная обувь. Колодка должна соответствовать 
естественному подъему ноги.
      Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела на ноги. 
Особенно, если туфли без пяток и нога лишена всякой опоры.
      Не впадайте в другую крайность - постоянное ношение обуви без каблука 
может привести к плоскостопию.
      Не следует пренебрегать и уходом за ногами. Регулярный педикюр - 
наилучшее решение этого вопроса.
      Ухаживать за ногами можно и самим. Нужно делать для ног ванночки (теплые 
и холодные из трав, морской или поваренной соли), тереть их пемзой, смазывать 
кремом или растительным маслом, следить за ногтями.
      Необходимо смазывать кремом то место, где начинает расти ноготь, и 
отводить назад кожицу ногтя. Никогда не отрезайте кожицу. Для туалетной очистки 
ногтей пользуйтесь спичкой, обмотанной ватой, смоченной раствором перекиси 
водорода.
      Ногти стригите и подпиливайте прямо, а не округло - иначе они быстро 
врастут в кожу.
      При потливости ног хорошо помогают ванночки из отвара дубовой коры или 
слабого раствора уксуса и соли. Очень приятен массаж ступней влажной коркой 
лимона.
      Нужно менять обувь и каждый день стирать носки и колготки. 
      При потливости ног очень хорошим средством является паста Теймурова. 
Небольшое количество пасты втирают на 1 - 2 минуты и оставляют, не втирая. 
Через 2 - 3 дня моют ноги.
      Жидкость от пота. Квасцы - 5 г, глицерин - 5 мл, вода - 90 мл.
      Средства от пота:
      Тальк - 65 г, квасцы - 6 г, борная кислота - 20 г, окись цинка -10 г.
      Борная кислота в порошке - 25 г, окись цинка - 25 г, уротропин - 25 г, 
тальк - 25 г. Дубовая кора - 20 г, вода - 2 стакана, водка (40°) - 200 мл, 
уксус - 100 мл, квасцы - 20 г. 20 г измельченной дубовой коры (продается в 
аптеке) залить 2 стаканами холодной воды, слабо прокипятить в течение 10-15 
минут, снять с огня и дать остыть. Жидкость слить и остаток выжать в жидкость 
через полотняный лоскут. Объем жидкости следует довести до одного стакана. 
Охладить, затем перелить в полулитровую бутылку, добавить стакан водки, 
столовый уксус, всыпать 20 г квасцов и оставить до их растворения (для чего 
жидкость в бутылке почаще взбалтывать).
      Отличный результат получается при замене дубовой коры корневищем змеевика,
 которое содержит до 25% дубильных веществ, галловую кислоту, глюкозу, 
провитамин А (каротин), витамин С. Корневище змеевика является отличным вяжущим 
и эпителизирующим средством.
      Крем при потливости ног. Ланолин - 5 г, вазелин - 9 г, персиковое масло - 
1 г, раствор квасцов - 3 мл, дистиллированная вода - 10мл.
      Квасцы растворить и смешать с водой. Вазелин - с ланолином. 
      
      УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
      Путешествуя по миру, я встречал тысячи мужчин и женщин, которых 
беспокоила проблема волос. В США 15 миллионов лысых мужчин и некоторым - не 
более 20 лет. И еще 30 миллионов стремительно лысеют. Хотя мы не видим ни одной 
лысой женщины, тысячи из них практически лысы. Десятки тысяч других имеют 
тонкие, слабые, больные волосы. Тысячи мужчин и женщин постоянно чешут голову 
из-за раздражения и перхоти.
      Эта глава о том, как заботиться о волосах и коже головы - скальпе.
      Любые изменения самочувствия - чрезмерная сухость или жирность волос, их 
внезапное выпадение, перхоть - сигнал о том, что в теле что-то не в порядке. 
Чаще всего это происходит в результате неправильного питания, самоотравления, 
отсутствия привычки к гигиене, недостаточной циркуляции крови в скальпе, 
чрезмерного нервного напряжения и ряда других причин.
      Природа дала вам здоровые волосы, и независимо от возраста они должны 
быть тонкими, сильными и здоровыми. Большинство людей считают, что облысение с 
возрастом неминуемо. Думая, что волосы живут самостоятельной жизнью, отдельной 
от жизни организма, они начинают пользоваться различными препаратами, 
укрепляющими средствами и другими веществами, которые, однако, не дают желаемых 
результатов. Волосы подобны мускулам тела. Так же, как для него нужны 
постоянные упражнения, чтобы оставаться сильным, так для волос нужна постоянная 
циркуляция крови в скальпе. И если вы имеете склонность к облысению, вы должны 
приложить всю свою энергию, чтобы создать здоровый поток крови.
      Волосы растут на голове, как цветы в земле (это не означает - в грязи), 
погружаясь корнями в питательную среду, которая находится непосредственно под 
кожей. Когда эта "почва" богата и упитанна, то нет никаких проблем с волосами и 
скальпом. А при нехватке питательных веществ начинаются проблемы. Иногда у 
человека с хорошим здоровьем начинают выпадать волосы, и причиной тому являются 
плохие привычки, такие, например, как редкое расчесывание воло