льзуйте как 
зубной порошок. Для отбеливания зубов можно добавить размолотые апельсиновые и 
лимонные корки. Зола сожженного хлеба, древесного угля, розмарина и смеси меда 
и соли, а также зерна, близкие по свойствам ячменю и просу,- эффективные 
средства для очищения зубов. Также можно использовать и ягоды клубники, 
протирая ими зубы.
      Как узнать, свежее ли у вас дыхание? Один из способов - плотно прижать 
ладонь ко рту и . носу. Затем выдохнуть воздух изо рта и вдохнуть его быстро 
носом. Не считайте плохой запах изо рта результатом плохого очищения зубов. 
Необходимо регулярно проверять зубы, а кариесные - лечить.
      Средства для полоскания рта. Возьмите следующие компоненты, прокипятите 
их все вместе и после охлаждения полощите ими рот: 0,25 стакана уксуса, 0,5 
стакана вина, 0,25 стакана меда, 1 ч. ложка смолотой гвоздики.
      Однако самое лучшее средство - розовая вода или сильный настой мяты. С 
этой же целью применяется настой гвоздики.
      
      ЗУБЫ И ПИТАНИЕ
      Одна из главных причин разрушения зубов - неправильное питание. Мягкие, 
вязкие сладости, сладкие (на сахаре) напитки, торты, сдобные булочки оставляют 
на зубах вязкий налет. Они создают питательную среду для бактерий, которые 
разрушают зубную эмаль. Поэтому после еды старайтесь по возможности съесть 
свежий хрустящий фрукт или овощ: яблоко, кусочек сельдерея, салата, сырую 
морковь. Откажитесь от подслащенных напитков и замените их натуральными, 
неподслащенными фруктовыми соками, молоком, водой. Всегда тщательно 
пережевывайте пищу. Старайтесь не пить слишком крепкий чай, кофе и напитки, 
содержащие железо.
      
      УХОД ЗА РУКАМИ
      На руки очень часто обращают внимание окружающие. И нередко мы не 
производим должного впечатления из-за непривлекательного вида рук.
      В первую очередь следует основательно почистить руки. После мытья 
(независимо от того, какое мыло или моющий препарат мы употребляли) руки нужно 
как следует сполоснуть и обсушить. На ладонях нет жировых желез, поэтому 
полезно использовать кремы и лосьоны для рук, которые помогают сохранить кожу 
эластичной. Это особенно необходимо в холодную погоду, когда руки легко могут 
загрубеть.
      
      ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА РУКАМИ
      Мойте руки водой с мылом. Подсушивайте их мягким махровым полотенцем. 
Смазывайте кисти рук и предплечья (открытые части) смягчающим и тонизирующим 
кремом, предохраняющим от резкого охлаждения (особенно зимой).
      При слишком грязной работе необходимо надевать перчатки. В связи с тем, 
что многие женщины не могут выполнять домашнюю работу в перчатках, 
рекомендуется употреблять защитный крем или погружать ногти в мыло. 
Продолжительное погружение рук в едкие растворы (при стирке) повреждает кожу и 
ногти. Поэтому следует полоскать руки в кислом растворе или протирать их 
лимонным соком. Не следует выходить на улицу с мокрыми руками. Время от времени 
надо смазывать руки кремом на всю ночь и надевать перчатки. Нужно делать массаж 
и солевые ванночки. Опускайте руки попеременно то в теплую, то в холодную воду.
      Перчатки - необходимая часть туалета, предохраняют руки от холода и пыли. 
Сами руки и, особенно, кисти рук становятся некрасивыми, если их не утеплять 
при морозе и ветре, чрезмерно загорать на солнце, стеснять их o и так далее. 
Такие руки у всех, занимающихся тяжелым физическим трудом.
      Чтобы иметь руки постоянно белыми, чуть розовыми, мягкими, надо: носить 
мягкие просторные перчатки зимой, не сковывать руки браслетами и кольцами. Ни в 
коем случае не мыть руки в холодной воде, а только в теплой.
      Делайте для рук теплые ванны (около 30° С). Квасцы - 3-10 г (от чайной до 
столовой ложки на умывальный таз).
      Или из дубильной кислоты (танина) - по тому же расчету на вес.
      Или на 5 бутылок воды 0,5 бутылки уксуса. Взвесь: отруби миндальные - 125 
г, вода розовая - 600 мл, воск белый - 7 г, спермацет - 7 г, мыло белое - 4 г, 
спирт винный - 7мл.
      Принимать теплые и горячие ванны особенно полезно именно при красных 
руках, пока они не станут бледными, а потом уже переходите к обычному уходу.
      Слишком короткие ногти не предохраняют кончики пальцев и делают их 
неизящными. Слишком длинные острые ногти негигиеничны и некрасивы.
      Аккуратно подрезанные, безукоризненно чистые ногти - лучшее украшение рук.

      Для белизны рук. Лимонный сок - 70 мл, одеколон - 70 мл, мед - 70 г.
      При покраснении рук. Некоторые женщины жалуются на покраснение рук. От 
этого не очень приятного явления нетрудно избавиться, если регулярно 
проделывать следующие процедуры: поочередно опускать руки то в горячую воду с 
добавлением 1 ст. ложки сухой горчицы, то в холодную. В каждом сосуде руки 
следует держать 2-3 минуты.
      Заканчивать процедуру следует холодной ванночкой.
      От шершавости рук. Борная кислота - 1 мл, глицерин - 10 мл, желток - 1 шт.

      Все стереть в ступке и прибавить 1 ч. ложку лимонного сока.
      От трещин на руках:
      Борная кислота - 2 части, глицерин - 10 частей, желток - 1 шт.
      Желтый воск - 15 частей, прованское масло - 20 частей.
      Лосьоны для