-ти лет рекомендуется 
протирать кожу лица и тела льдом. Перед процедурой нужно кожу очистить лосьоном,
 смазать питательным кремом и быстрыми круговыми движениями по основным трем 
линиям пройти льдом, обсушить и снова смазать питательным кремом.
      Для укрепления мышц тела, упругости, бархатистости (особенно при 
"гусиной" коже).
      Вода - 0,5 л, соль - 1 cm. ложка, одеколон - 2 cm. ложки.
      Сшить рукавицы из крестьянского грубого полотенца, приготовить 1,5 м 
грубое полотенце, лоток, в который налить смесь и, надев перчатку на руку, 
смачивая ее в лотке, быстрыми круговыми движениями снизу вверх, начиная с 
правой руки, смачивать и тут же насухо энергично, докрасна вытирать; потом 
вторую смачивать, вытирать шею, грудь, живот, спину, таз, бедро, голень, пальцы,
 пятки, точно так же, вначале одну из частей протирающим движением, тут же 
вытирать досуха, докрасна.
      После этого следует лечь в постель для полного покоя на 15-20 минут.
      Процедура для тех же целей и для похудания (в бане). Пачка соли "Экстра", 
черный хлеб с тмином, кастрюлька, махровое большое полотенце.
      После процедуры обязательно отдых 40 минут.
      Способ применения:
      В бане помыться с мылом теплой водой. Соль высыпать на ладонь и на 
влажное тело втирать в кожу 3-5 минут, после этого - теплый душ.
      Предварительно размокшим в кастрюльке мякишем натереть вымытое мокрое 
тело на 5 - 10 минут, потом смыть теплой водой, обтереть насухо, тепло одеться 
(особенно зимой).
      Для кожи шеи и плеч:
      Взвесь: глицерин - 50 г, вода розовая - 50 мл, перекись водорода - 20 мл, 
квасцы - 5г. Обыкновенное обтирание с помощью ватного тампона для кожи шеи и 
плеч. Отбеливает и укрепляет кожу.
      Взвесь: мед - 40 г, масло миндаля горького - 40 г, отруби миндальные - 15 
г, глицерин - 10 мл, вода розовая - 10 мл, тальк - 10 г. Обыкновенный крем для 
шеи и плеч. Очищает кожу шеи и плеч, не раздражая их.
      
      САЛАТЫ КРАСОТЫ
      Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен 
помнить древнее изречение: "Мы суть то, что мы едим".
      Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем 
больше понадобится организму витаминов. Специалисты считают, что завтрак, 
включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм 
необходимыми витаминами красоты.
      Чтобы приготовить салат, необходимы "Геркулес" или манная крупа, мед, 
орехи и фрукты или ягоды.
      Размочить 2 ст. ложки "Геркулеса" в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. 
Через 5-10 минут добавить 1 ст. ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники,
 малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. ложки измельченных орехов.

      2 ст. ложки "Геркулеса" размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 
натертыми на терке яблоками,
      1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой сливок.
      2 ст. ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды.
 Через 5-10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст. ложки сока клубники или 
смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. ложки толченых орехов, 2 ст. 
ложки сгущенного молока.
      Тонизирующий напиток. Готовят его из черного чая и сбора лекарственных 
трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай: Шиповник и рябина 
поровну. 1 часть листьев рябины плюс 3 части крапивы.
      1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян 
моркови, 3 части листьев крапивы.
      Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, 
чабреца, зверобоя, цветков лилии.
      Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в 
стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место. Для приготовления берут 1 ч. 
ложку сбора и 1 ч. ложку чая на 1 стакан кипятка.
      Уже через месяц вы сможете оценить омолаживающее действие такого завтрака,
 содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша 
обычная пища.
      
      КРАСИВАЯ УЛЫБКА
      При разговоре и улыбке видны зубы. Красивая улыбка очень украшает 
человека. Чистка зубов - первое, что вы делаете утром после сна для освежения 
рта и поздно вечером перед сном. При этом удаляются частицы пищи, которые могут 
оставаться во рту и разлагаться в течение ночи.
      Не делайте ошибку и не пейте на ночь теплое молоко после того, как вы 
почистили зубы. Зубы следует чистить после того, как оно выпито.
      Чистить зубы следует 3 раза в день после еды. Жесткой щеткой делайте 
движения вверх и вниз, а не из стороны в сторону. Сначала очистите коренные 
зубы с внешней и внутренней стороны. Затем очищайте боковые зубы движениями 
щетки вниз - вверх. Это помогает удалить застрявшие частички еды. Несколько раз 
прополощите рот. Старайтесь хорошо массировать десны, чтобы усилить циркуляцию 
крови. Вся процедура займет не более Ъ минут. Выбор пасты зависит от вкуса. Не 
следует использовать грубый зубной порошок для снятия пятен с зубов. При 
необходимости отбелить зубы можно пастой с добавками перекиси водорода. 
Оставьте пасту на зубах на несколько минут, затем хорошо прополощите рот. 
Попробуйте такой способ - опустите щетку в воду, затем в перекись и наконец в 
соль. Это отличное средство для очищения зубов, если вам не подходит паста.
      Смешайте 3 ст. ложки соды с 2 ст. ложками соли. Эту смесь исп