органах. Стакан теплой воды, выпитый 
после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык 
при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, 
которые связаны с различными участками языка.
      Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает 
чувство свежести. После этого одеться удобно для упражнений и медитации. 
Дыхательные упражнения также важны в повседневном режиме. После упражнений 
отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом. 
Завтракать можно после упражнений и медитации. Если возможно, полдник 
принимается до наступления полудня, а обед перед заходом солнца. Ложиться спать 
лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.
      В зависимости от индивидуальной конституции могут быть сделаны добавления 
к режиму. Например, для людей вата конституции масляный массаж делать вечером.
      Положение тела во время сна должно быть целесообразным. Так как левая 
сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая - мужскую или 
солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для 
конституции и баланса энергии тела. Если человек всегда спит на правой стороне, 
это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной 
энергии может создать питта в теле. Поэтому люди питта конституции должны спать 
на правой стороне. Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и 
раскрывается солнечная энергия, поэтому в этом положении рекомендуется спать 
людям типов вата и капха.
     Советы для творческой и здоровой жизни. Режим
* Вставать перед восходом солнца.
* Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
* Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
* Медитация, повторение мантр и молитв.
* 12 упражнений