ревает
Сладкий
Тяжелый. Сухой овес увеличивает вата и питта. Отварной овес увеличивает капха, 
ослабляет вата и питта.
Рожь
Сладкий вяжущий
Согревает
Сладкий
Легкий. Сухой. Увеличивает вата и питта, ослабляет капха.
Пшеница
Сладкий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Увеличивает капха. Ослабляет вата и питта.
Рис белый шлифованный
Сладкий
Охлаждает
Сладкий
Легкий. Мягкий. Плотный. Мало питательных свойств. Хорош для капха в малых 
дозах. Ослабляет вата и питта.
СЕМЕЧКИ ОРЕХИ
Миндаль
Сладкий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Маслянистый. Увеличивает питта и капха. Уменьшает вата. Энергетичен. 
Возбуждающий. Омолаживает.
Кэшью
Сладкий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Маслянистый. Увеличивает питта и капха. Уменьшает вата и возбуждает.
Земляной орех
Сладкий вяжущий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Маслянистый. Увеличивает питта и капха. В умеренных дозах хорош для 
вата.
Тыквенные семечки
Сладкий, горький, вяжущий
Согревает
Острый
Тяжелый. Сухой. Убивает червей и паразитов. Увеличивает питта и капха, 
уменьшает вата.
Подсолнечник
Сладкий вяжущий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Маслянистый. Увеличивает слегка питта и капха, уменьшает вата.
Грецкий орех
Сладкий вяжущий
Согревает
Сладкий
Тяжелый. Сухой. Увеличивает питта и капха, уменьшает вата.

      Примечание.
      Пища имеет долговременный эффект на тридоша (см. таблицу 5) в то время 
как свойства и действия Раса, Вирья, Випак имеют кратковременное воздействие на 
тридоша.
    Глава 10.  Образ жизни и режим
      Согласно Аюрведе, режим играет очень важную роль в здоровье. Естественная 
жизнь - это жизнь, регулируемая сообразно индивидуальной конституции. Лучше 
всего иметь ежедневный режим, управляющий всеми повседневными действиями, 
такими как время утреннего пробуждения и время начала очищения тела и медитации.

      Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные 
процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и 
очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, 
которые могут произойти в соответствующих