мер, при 
завышенной самооценке он стремится их принизить, при заниженной — повысить.
     Сформулнруите 
     смыслообразующие 
     жизненные ценности     
     После того как вы «покопались в себе» и адекватно оценили себя, 
попытайтесь сформулировать и взять на вооружение основополагающие жизненные 
ценности. Это те ценности, ради которых стоит жить (а может, даже и умереть), 
ценности, утверждению которых человек посвящает свою жизнь и которые он 
рассматривает как призвание. А. Маслоу назвал их «бытийными ценностями», или 
предельными ценностями, выше которых у человека уже нет ничего. Другими словами,
 речь идет не о ценностях — средствах, а о ценностях — целях, образующих высший 
смысл жизни человека.
     Отсутствие таких основополагающих ценностей делает человека несвободным и 
нестабильным, подверженным ситуативным и временным влияниям- Без таких 
ценностей, как показал В. Франкл, личность не может развиваться нормально. У 
человека возникает состояние «экзистенциального вакуума» и скуки, а его 
поведение часто становится девиантным (алкоголизм, преступность, наркомания). 
Все это приводит к возникновению различного рода внутриличностных конфликтов, 
неврозов, а порой и суицидальному поведению.
     Используйте свой 
     жизненный опыт
     Важный способ профилактики внутриличностных конфликтов — формирование 
стабильного внутреннего мира и характера человека. Для этого следует постоянно 
обращаться к своему жизненному опыту и соотносить его с опытом других и 
социальной реальностью. Необходимо как можно чаще отмечать: что, когда, при 
каких обстоятельствах и каким образом нам удалось, а в чем мы потерпели фиаско. 
Рекомендуется также записывать наблюдения и выводы и детально их анализировать.
     Цель этой сложной и кропотливой работы — делать выводы на будущее, чтобы 
выражение «хотелось, как лучше, а получилось, как всегда» не имело к вам 
никакого отношения. Помните, что повторенная ошибка переживается вдвойне 
тяжелее и требует двойной платы. Между тем за уроки лучше платить только один 
раз и учиться следует на ошибках других, а не своих. В противном случае трудно 
избежать внутриличностных конфликтов.
     Будьте оптимистом, 
     ориентируйтесь на успех
     Анализируя свой жизненный опыт и делая выводы на будущее, ориентируйтесь 
на успех.
     Если вас постоянно будет сопровождать чувство страха потерпеть неудачу, то 
вообще не следует начинать никакое дело. В этом случае вы обречены на неудачу и 
на внутриличностный конфликт с самого начала, а точнее, даже не начав еще 
деятельности. Механизм возникновения внутриличностного конфликта у людей, 
ориентирующихся на неудачу, заключается в том, что они 
     выбирают либо непомерно завышенный, либо сильно заниженный уровень 
требований. Для них типичны спады активности, отступления. Тот. кто ставит 
перед собой завышенные цели, обрекает себя на постоянную борьбу с неудачами .
     Между тем люди, которые ориентируются на успех, как правило, 
руководствуются реальной оценкой своих шансов на достижение цели и поэтому 
ставят перед собой выполнимые, хотя, может быть, и умеренные задачи. Поэтому 
анализируя свой опыт, следует задуматься над тем, почему вам сопутствовал успех 
и в чем причина ваших неудач. Это поможет вам избежать многих внутренних 
конфликтов и головных болей.
     Будьте 
     принципиальны
     Не отказывайтесь с легким сердцем от всего второстепенного — «пустяков», 
«мелочей» и т.д. Иногда это приходится делать во имя более значимой цели или 
задачи. Но если человек поступает так постоянно, это приводит к беспринципности,
 разрушению внутренней стабильности. В конечном счете это может привести к 
деградации личности, потере образа «Я», своей целостности, идентичности. А 
отсюда недалеко и до внутриличностных конфликтов. Принципиальная 
требовательность к себе не только в большом, но и в «малом» — надежный 
противовес появлению внутренних трений. Кроме того, она защитит вас от такого 
порока, также приводящего к деградации нашил чувств, как подхалимство.
        
        1 См.: Швальбе Б., Швальбе X. Указ. соч. С. 29.
     
     Будьте 
     уверены в себе
     Человек, не уверенный в своих силах, в то же время всегда чувствует себя 
неспокойно. Рано или поздно он столкнется с внутриличностным конфликтом, ибо 
неуверенность порождает сомнение, которое соседствует со страхом. Поэтому 
прежде чем взяться за какое-либо серьезное дело, проверьте, свойственны ли вам 
следующие типичные проявления неуверенности в себе:
     • боязнь попробовать — бездействие, нежелание добиваться своего из страха 
потерпеть поражение, «потерять свое лицо»;
     • суетливость — боязнь не угнаться за другими, беспокойство, вызывающие 
дискомфорт, тревогу и страх;
     • зависть и самоунижение — постоянное сравнивание себя с другими, 
недовольство самим собой, самоунижение и унижение других:
     • бравада и лживость — стремление произвести впечатление лучше, чем есть 
на самом деле, «пустить пыль в глаза»:
     • конформизм — приспособленчество, стремление быть «как все», «не 
высовываться», не рисковать:
     • привычка застегиваться на все пуговицы. По мнению психологов, «человек в 
футляре» страшит