его попробуйте ответить на следующие вопросы:
     • Не зануда ли я?
     • Склонен ли я к необдуманной критике?
     • Избегаю ли я говорить о негативных вещах?
     • Не слишком ли много я говорю о материальных вещах?
     • Присуще ли мне инстинктивное поведение?
     • Есть ли такие слова или раздражающие моменты, при которых я тут же 
выхожу из себя?
        
        1См.: Швальбе Б., Швальбе X. Личность, карьера, успех. — М.: Прогресс, 
1993. — С. 23 — 33.
     
     • Испытываю ли я страх, опасения или постоянное напряжение?
     • Часто ли я позволяю себе неодобрительно или пессимистически 
высказываться?
     • Пользуюсь ли я в разговоре двусмысленными оборотами?
     • Ношу ли я в себе неопределенное чувство вины?
     • Есть ли у меня определенная материальная жизненная цель, которой 
подчинен весь мой теперешний образ жизни?
     • Часто ли я болею, впадаю в депрессию или тоску?
     После ответов на эти вопросы можно утверждать, что вы уже лучше знаете 
самого себя.
     2 Следующий шаг — выявление талантов и сильных сторон своей личности. 
Проанализируйте, когда при каких обстоятельствах и каким образом вам удалось 
преодолеть себя, свою инертность и достигнуть успеха? Ответив на этот вопрос, 
вы получите новые сведения о своих способностях. Добавьте к этому вопросы:
     • В какой сфере проявляются ваши способности: духовной или физической?
     • Есть ли у вас наличие художественных, творческих способностей?
     • Склонны ли вы к точным наукам?
     • В каком виде деятельности у вас были наибольшие результаты?
     • Часто ли вы формулируете оригинальные идеи?
     • Какие качества помогают вам неизменно справляться с вашими проблемами?
     Составив классификацию своих способностей, всех сильных сторон, ответьте 
на вопрос, какие качества вашей личности вам следовало бы «подтянуть» или 
развивать более интенсивно? Но при этом следует иметь в виду, что каждый 
человек помимо уже проявившихся и известных ему способностей обладает еще и 
скрытыми возможностями, которые могут проявиться в дальнейшем.
     3 Выявление своих ошибок и недостатков, тех препятствий в нас самих, 
которые мешают раскрытию наших способностей. Для этого можно воспользоваться 
анализом следующих сдерживающих факторов:
     • Мы перекладываем ответственность на других вместо того, чтобы нести ее 
самим.
     • Другим мы верим больше, чем самим себе. потому что сами не знаем, что 
для нас главное.
     • Лицемерие из любезности и по любому поводу приводит к деградации наших 
чувств.
     • Нам недостает готовности защищать наше право на счастье и самореализацию.

     • Мы позволяем заглушить в себе силу. дающую нам независимость, фантазию.
     • Неспособность обратиться к важному и с легким сердцем отказаться от 
всего несущественного, второстепенного. 
     По каждому из выявленных недостатков или по каждое всякий раз 
встречающейся ошибке задайте себе три вопроса:
     1. Вызывают ли у меня выявленные ошибки и недостатки сильное беспокойство?
     2. Так ли уж волнуют меня эти ошибки и недостатки?
     3. Может быть, мне вообще не стоит беспокоиться по поводу этих
     ошибок и недостатков?
     Если выяснится, что те или иные ошибки и недостатки дают основание для 
беспокойства, то следует сразу же заняться их исправлением. При этом следует 
иметь в виду, что к наиболее значимым недостаткам относятся те, на которые нам 
указали другие, и что невозможно сразу взять и переделать себя.
     Адекватно 
     оценивайте себя
     Это условие предупреждения внутриличностного конфликта непосредственно 
примыкает к предыдущему. Без адекватной самооценки нельзя познать самого себя и 
избежать внутриличностных конфликтов. Но не только заниженная, но и завышенная 
оценки своих способностей и возможностей препятствуют установлению 
гармонических отношений с окружающими и тем самым способствуют возникновению 
внутриличностных конфликтов.
     Но самое главное состоит в том, что неадекватная самооценка, неправильный 
образ своего «Я» препятствуют реализации и самоактуализации личности. Человек, 
который неправильно оценивает себя, будет постоянно «натыкаться» на непонимание 
со стороны других. Ему будет казаться, что его не понимают, тогда как в 
действительности он не понимает сам себя. Поэтому тот, кто лучше знает себя, 
скорее найдет и свое место в жизни.
     От самооценки зависят и отношение личности к своим успехам и недостаткам, 
ее самокритичность. Поэтому она прямо влияет на эффективность деятельности и на 
развитие личности. Можно представить человека, полагающего, что он обладает 
большими способностями по математике, но занявшего одно из последних мест на 
олимпиаде по этому предмету. В этой ситуации, во-первых, не избежать 
внутриличностного конфликта, стресса, а, во-вторых, это может породить полное 
разочарование в своих способностях и навсегда отбить охоту заниматься этим 
видом деятельности.
     Самооценка личности непосредственно связана с уровнем ее притязаний, 
степенью трудности достижения тех целей, которые она перед собой ставит. Резкое 
расхождение между притязаниями и реальными возможностями личности, когда первые 
являются намного завышенными, может привести к возникновению эмоциональных 
срывов, повышенной тревожности, страху и другим проявлениям внутриличностного 
конфликта.
     Свое объективное выражение самооценка получает в том, как человек 
оценивает возможности и результаты деятельности других. Напр