Используем аффирмации

     Помочь себе можно с помощью аффирмации, которая облегчит вам отношения с 
едой. Аффирмация должна быть 
направлена на ограничение количества поглощаемой пищи и спокойное отношение к 
беспокойным людям, которым явно не 
понравится ваше малоедение. Они наверняка применят все способы, чтобы вы 
запихали в себя столько же еды, сколько и они - 
а иначе они начнут чувствовать свою неполноценность.
     Вот примерный текст такой аффирмации: "Я всегда ем столько, сколько нужно 
моему организму для восстановления 
потраченных сил. Мне нужно совсем немного, я не запасаю пищу на будущее. Я 
доверяю Жизни и знаю, что у меня всегда 
будет вкусная еда в нужном мне количестве в будущем. Я люблю свое тело и свои 
органы и не перегружаю их, я не вынуждаю 
их откладывать излишки пищи в виде жира и шлаков. Я люблю свои органы и не 
отравляю их избытком пищи. Я позволяю 
окружающим людям думать обо мне все, что они захотят. Я ем ровно столько, 
сколько нужно для восстановления моих сил, и 
ни кусочка больше. Я люблю свое тело и забочусь о нем!".
     Вы можете составить любой другой текст, более близкий и понятный вам. А 
потом нужно красиво написать эту 
аффирмацию на листке, повесить на видном месте и повторить пару тысяч раз. И 
тогда ваш живот перестанет управлять вашим 
поведением.
     Нужно отметить, что с помощью подробной аффимации можно отучить себя и от 
пьянства - если только у вас есть на это 
желание. Только вы хозяин своей головы, своих мыслей и поступков, не забывайте 
об этом.

Диеты, системы питания

     Конечно, на пути осознанных ограничений очень хороши специальные системы 
питания (раздельное питание, 
вегетарианство и пр.), поскольку они принудительно регулируют состав пищи и тем 

самым исключают пищевые перегрузки. 
Обычным препятствием на пути длительного использования специальных систем 
питания является то, что не все члены семьи 
могут разделять ваши убеждения (скорее всего, это говорит о наличии у вас 
идеализации разумности). А готовить разные 
блюда по несколько раз в день очень сложно.
     Очень неплохи любые диеты, которые тоже ограничивают количество 
потребляемой пищи. Минус диет состоит в том, что 
они быстро заканчиваются и переедание начинается по новой.

Голодание

     Экстремальным способом освобождения от накопленных отложений солей, шлаков 

и частично жира является голодание. 
Существует несколько разновидностей голодания, подробно описанных в литературе 
(29).
     Механизм внутреннего действия голодания более-менее понятен. Прекратив 
подачу пищи, мы ставим организм в 
экстремальные условия. Первые два три-дня голодовки он еще ждет и надеется, что 

мы передумаем и опять начнем кушать. 
Чтобы принудить нас к этому, он усиливает чувство голода - именно поэтому так 
сложно перенести начало голодовки.
     Если это не помогает, то в дело вступает инстинктивный механизм выживания. 

Он в экстренном порядке просматривает все 
тело и ищет места, где энергия расходуется напрасно. Когда пищи (и энергии) 
было 
много, лишний расход сильно не 
обременял. Но когда речь реально идет о выживании, то все излишества становятся 

ненужными и организм стремится как 
можно быстрее избавиться от них. А что такое болезнь? Это место воспаления, то 
есть избыточного расхода жизненных сил, 
которых осталось совсем немного. Организм экстренно мобилизует все свои 
защитные 
функции и подавляет очаги воспаления. 
Если есть возможность, он выбрасывает (вместе с мочой) из клеток лишние соли и 
шлаки, для обслуживания которых тоже 
требуется энергия.
     В общем, голодовка есть процесс инициации всех защитных сил организма, 
которые ранее работали не в полную силу. Сухая