голодовка (без еды и питья) - еще больший стресс, который еще сильнее 
интенсифицирует защитные силы организма. Но это 
уже способ, рассчитанный на любителей экстрима.
     Нужно сказать, что автор этой книги голодает на воде (по Бреггу) обычно 
два 
раза в год (весна, осень) по 6-8 дней. При этом 
он живет обычной жизнью - делает зарядку, работает (не физически), ездит на 
автомобиле и так далее во все дни голодовки. 
Есть некоторая слабость, чуть замедляются реакции, а в остальном никаких особых 

изменений нет.
     Конечно, на голодание нужно заранее психологически настроиться, тогда 
начало будет совершенно спокойным (то есть 
организм и не будет пытаться заставить вас начать есть в первые дни, понимая, 
что это бесполезно). Первые три дня пища еще 
как-то интересует вас, а потом наступает полное спокойствие и она 
воспринимается, точно так же, как и несъедобные предметы.
     Через три-четыре дня голодовки все суставы начинать вращаться, как будто 
их 
смазали заново, исчезают все щелчки и 
похрустывания - значит, уходят отложения солей.
     В общем, голодать можно, никаких проблем с этим не существует, кроме 
собственных страхов. Только нужно выполнять все 
рекомендации, которые дают специалисты, и все будет замечательно.

Пожуем подольше

     В восточной оздоровительной системе под названием макробиотика есть она 
рекомендация, которую неплохо было бы 
выполнять большинству людей. Она позволяет безлекарственно избавиться от многих 

желудочных (да и прочих) болезней 
совсем простым способом. Каждый кусок пищи, который вы кладете в рот за 
завтраком, обедом, ужином или в промежутке 
между ними, рекомендуется тщательно прожевывать. И не просто тщательно, а 
делать 
не менее 100 жевательных движений на 
каждую порцию пищи.
     Естественно, что процесс еды при этом сильно затягивается. Обычно мы 
делаем 
с каждым куском пищи от 2-3 жевательных 
движений (еда второпях) до 30-40 жевательных движений. А методика рекомендует 
делать по 100 движений с любой пищей, 
исключая разве что чай или кисель.
     Понятно, что после 100 жевков пища у вас во рту превратится в жидкость, 
которую и нужно глотать. Возможно, этот 
процесс несколько непривычен, но очень эффективен, особенно при гастритах или 
язвах желудка. Нужно сказать, что этот 
способ питания имеет и чисто психологический эффект. Долго и тщательно 
пережевывая пищу, вы успокаиваетесь, и это тоже 
идет вам на пользу. Так что вперед, к тщательному пережевыванию пищи! Жуйте и 
считайте количество жевков, и ваше тело 
отблагодарит за это хорошим самочувствием.
     Современная медицина редко использует эту методику, поскольку в ней не 
используются лекарства или какие-то еще 
современные средства, и эффект зависит не от врача, а только от пациента - 
будет 
он выполнять эти рекомендации, или нет.

Жуйте за деньги

     А чтобы этот процесс был не скучным, возьмите себе за основу следующую 
примету: каждый ваш жевок приносит вам 1 
рубль (или один доллар - в зависимости от ваших реальных доходов). Тогда за 
один 
обед вы можете "нажевать" несколько 
тысяч рублей. И эти деньги обязательно появятся у вас - почему это происходит 
подробно рассказано в книге "Что вам мешает 
быть богатым" (9). Только не жуйте сразу на миллионы долларов - это будет 
нереальный заказ, который вряд ли исполнится. 
"Заказанная" во время жевания сумма должна быть вполне реальной для вас, тогда 
она появится быстро и наверняка. Это один 
из простых приемов, а их имеется множество, и вы можете использовать то, что 
вам 
понравится. А сейчас поговорим о 
грустном.
     Первично наше сознание
     Те, кто интересуется различными оздоровительными системами, связанными с 
употреблением каких-то специальных 
препаратов или просто с системами питания, наверняка заметили, что нередко эти