и дневное время становятся равноценными и едиными. Состояние сознания в 
сновидениях неотделимо от бодрствующего сознания. Мы и другие, любовь и 
ненависть, тот, кто проецирует, и проекция, мы и наш мир - все становится 
неразделимым. Когда мы реализуем это состояние, мы его уже не потеряем.
Йоги говорят: "Вы можете стать просветленными. Просветление это тоже часть 
состояния сновидения. Оно не имеет ни истока, ни начала, ни конца, оно не может 
быть утрачено. Поэтому нам нет необходимости идти куда-то еще, чтобы найти его. 
Реальность, божественная природа, Абсолютная Истина или, можно сказать, 
здоровый Ум пребывает прямо здесь".
Если мы практикуем видение всего, как в равной степени пребывающего внутри 
сновидения, мы можем взрастить здоровый сбалансированный Ум. Что бы мы уже ни 
делали, все является частью этого же сновидения. Нам не нужно отправляться жить 
куда-то в другое место или радикально менять стиль своей жизни. Просто 
внимательно смотреть сон! Все, о чем мы думаем в каждое мгновение, есть 
сновидение. Любое проявление, любая деятельность или любое переживание ума уже 
пребывают внутри этого сновидения. Мы ничего не можем спрятать, ничего сделать 
такого, что не явилось бы частью сновидения.
Необходимо лишь вглядеться, рассмотреть, как отражаются различные образы в 
нашем наблюдающем сознании. Само осознавание создает образы, которые 
"замерзают" и становятся "реальными", когда мы отождествляемся с ними. Как 
только образ затвердевает, осознавание начинает отражать прошлые действия или 
прошлые переживания. Итак, прошлые переживания отражаются осознаванием, 
позволяющим возникнуть различным живым образам, которые затем застывают и 
составляют нашу отдельную точку зрения на реальный мир. Мы должны только 
проследить утром, в процессе просыпания, как утрачивается этот образ, возникший 
во сне. Мы не помним точно, но между образом сна и реальностью бодрствования 
существует некоторое звено. Кажется, как будто что-то "плавает" между ними. Но 
то, как это приходит, ускользает от нас. Вот почему с древних времен существуют 
практики помощи уловить это звено и продолжить поток осознания от сна к 
бодрствованию. Когда мы поймем, что все заключено внутри сновидения, важно не 
потерять это качество видения или внутреннего подлинного осознавания. Важно 
удержать живой эту подлинную перспективу, тогда у нас есть возможность 
проснуться внутри сновидения.
Польза практики сновидения заключается в уравновешивании ума и снабжении его 
пищей осознавания. Подобно родителям, заботящимися о пище для своего ребенка, 
каждое переживание утоляет голод нашего сознания. Основная цель Йоги сновидений 
состоит в том, что мы через нее готовимся к Бардо смерти и другим промежуточным 
состояниям после ее наступления.
Начните с подготовительных упражнений, которые помогут вам уснуть и спать 
спокойно, и лишь затем перейдите к упражнениям Йоги сновидений.

Категории сновидений
В Йоге сновидений все сновидения разделяют на две основные категории: 
кармические и (ясные) вещие сны.
В кармических снах могут появиться события настоящей или одной из прошедших 
жизней. Важные события могут проявляться во многих наших жизнях. Очень крепкий 
сон является благоприятным условием для появления очень старой кармы в наших 
сновидениях.
Напряжения, существующие в нашей настоящей жизни (то есть карма, которую мы 
нарабатываем сейчас), тоже могут нам присниться в глубоком сне.
Иногда мы видим вещие или ясные сны, независимо от того, занимаемся мы 
какой-либо духовной практикой или нет. Это заложено в нашей природе. С 
приобретением опыта в Йоге сновидений мы все чаще видим вещие или ясные сны. 
Такой сон может нести в себе предсказания или советы. Как правило, вещие сны 
появляются под утро, так как наш сон в это время становится легким.
Не торопитесь, позвольте вашим навыкам спокойно развиваться, для того чтобы вы 
всегда могли правильно оценить ситуацию и ощутить ваши мысли и эмоции. При 
желании можете завести дневник, в который вы будете заносить ваши сновидения и 
ощущения, связанные с ними, а также ваши успехи в Йоге. Наблюдайте ваши реакции 
и настроения, записывайте все подробно для создания полной картины сновидения.
Начните с подготовительных упражнений, которые помогут вам уснуть и спать 
спокойно, затем перейдите к подготовительным упражнениям Йоги сновидений и, в 
заключение, к самой Йоге.

Подготовительные техники засыпания
Люди отличаются друг от друга: некоторые засыпают мгновенно, другим необходимо 
снотворное. Определи свой тип и воспользуйся техникой для твоего типа. 
Принципиально не имеет значения, в каком положении и как Ты засыпаешь.
Данная техника засыпания предлагается для человека, который не имеет проблем с 
концентрацией и проблем со сном. Перед наступлением сна, прежде чем уснуть, не 
старайтесь слишком энергично концентрироваться, не напрягайтесь, иначе не 
сможете уснуть. Просто необходимо не терять нашего осознавания. Только ум может 
себя исцелить, но прежде всего нам следует очень мягко обучить ум, как если бы 
мы учили ребенка. Лучший способ освободить ум - полностью снять напряжение, 
дышать очень мягко, нежно и ровно. Мы устраиваемся поудобнее: никаких забот, 
никаких тревог, никаких мыслей. Позвольте расслабиться голове, шее и всем 
мускулам тела. Оставьте все прошедшие переживания и позвольте всему затихнуть, 
замедлиться так, чтобы наш ум стал очень спокойным. Затем без усилий умело 
наблюдаем, как возникают и исчезают образы. Мы можем войти в сновидение, не 
теряя своего "бодрствующего осознавания".