20.30 – Концентрация на слухе II
Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни 
на Земле.
* Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.
* Погрузись во 2-ю ступень сознания.
* Полностью сосредоточься на тиканье часов.
* Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.
* Вообрази, что «проскользнул в часы» и сам стал «тиканьем».
* Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только 
тиканье.
* Думай, что ритм часов и ты – едины.
* Думай, что космос и Земля – это ритм, такт, гармония.
* Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло 
несколько секунд.
Упражняйся по ~ 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.
22.00 – Тренировка мозга с помощью образов
Левое полушарие мозга занимается логическим мышлением, а правое занимается 
зрительным мышлением и чувствами. Жители Европы думают больше левым полушарием. 
Это упражнение развивает правое полушарие мозга.
Часть 1:
* Садись. Погрузись в пси-сознание.
* Сосредоточься на левом полушарии мозга. Представь там рождение ребёнка.
* Сосредоточься на правом полушарии. Представь там, как умирает старый человек.
* Дальше воображай также по очереди:
В левом полушарии мозгаВ правом полушарииСредневековый крёстный ход группы 
монаховВихрь на побережьеСолнцеЛунуАтомГалактикуЦветущие деревьяПокрытую снегом 
вершинуВосход СолнцаЗаходЖаркий летний деньОсенний деньКрасный цветЖелтый
Театральную сценуГустой туманМедленно текущую рекуПесчаную пустынюОщущение при 
прикосновении к нежному шёлкуПрикосновение к куску гофрированной сталиОщущение 
наждачной бумагиОщущение гладкого, прохладного стеклаОщущение, что пальцы 
скользят по кусочку льдаРука находится в тёплой водеЗвук удара большого мячаШум 
автомобильного мотораЗвук работающего кузнецаЗвук колоколаЗвук – мяукает кошка
Звук – лает собакаВкус лимонаВкус плитки шоколада* Сделай несколько глубоких 
вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься 
бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.
Часть 2:
* Посмотри левым глазом наверх, как будто осматриваешь левое полушарие мозга.
* Посмотри правым глазом наверх, как будто осматриваешь правое полушарие мозга.
* Старайся вертикально вращать глаза. Как будто они вращаются точно посередине 
головы.
* Обведи глазами 2 круга, в левой части своей головы.
* Обведи глазами 2 круга, в правой.
* Обведи глазами много кругов, входящих друг в друга. Круги наклонены под 
разными углами. Круги заполняют всю голову.
* Отдохни немного, ничего не делай.
* Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий 
круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.
* Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не 
напрягайся и не задерживай дыхание.
* Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые 
сойдутся в точку.
* Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате,
 внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.
Часть 3:
* Вообрази правое полушарие своего мозга.
* Сосредоточься:
* На правом полушарии,
* На нём – как сверхчувствительном органе,
* На извилинах и неровностях на поверхности,
* На нерве, который соединяет 2 полушария,
* На миллионах клеток мозга.
* Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.
* Сосредоточься на своём черепе.
* Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.
Упражняйся по ~ 45 мин, ~ 1 раз в неделю.
– Луцидные сны
Это управление сновидением. Во время сна ты понимаешь, что видишь сон.
* Открой окно. В комнате должно быть не очень тепло.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» 
или специальную «музыку для медитации». Не громко.
* Садись на стул. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как 
расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью 
заряжаешься энергией.
* Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И 
расслабляй эти части.
* Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения управлять своими 
сновидениями».