Упражняйся по ~ 25 мин, каждый день. Полезно упражняться и в другие месяцы. 
Можно использовать мантры: «Любовь ко всему, что существует», «Помогай всем 
существам».
22.00 – Углубление способности восприятия
* Нужна черная или темно-синяя свеча. Поставь её перед собой, на высоте глаз, 
на расстоянии ~2 метров от тебя. Зажги её. И сделай полную темноту в этой 
комнате.
* Смотри на пламя, полностью погрузись в него.
* Взгляд, от пламени, не отводи и не мигай. Глаза должны быть совершенно 
спокойными и неподвижными.
* Через некоторое время почувствуешь, что в тебе что-то «происходит»:
* препятствия и внутренние блокады растворяются;
* воздвигнутые тобой или внешними влияниями барьеры исчезают;
* ты становишься внутренне свободнее и раскованнее;
* ощущаешь с благодарностью постоянное течение твоей духовной энергии.
* Оставайся в таком состоянии, пока совсем не удалишься от своего «я», пока не 
перестанешь осознавать себя.
* Тогда ты заметишь, что твои восприятия получили совсем другое качество. 
Осознаешь с почти «сверхчувственной» ясностью, что твои «духовные устремления» 
не имеют границ.
* Оставайся в таком состоянии, пока не начнешь ощущать свое тело и окружающий 
мир.
* В конце медитации:
* закрой глаза,
* несколько раз глубоко вздохни,
* позволь струе воздуха пройти по всему твоему организму,
* снова открой глаза.
Упражняйся по ~ 15 мин, ~ 1 раз в неделю.
– Левитация части тела
Левитация – это летать по воздуху при помощи силы воображения.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» 
или специальную «музыку для медитации». Не громко. Неяркое освещение.
* Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым 
последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения поднять свою руку. Я 
чувствую свою силу воображения».
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии 
несколько минут.
* Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.
* Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.
* Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:
* Мысленно «путешествуй» по всей руке, до плеча;
* Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь 
течёт по сосудам.
* Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её 
чувствовать.
* Вообрази, как задвигаешь под руку «воздушную подушку». И рука на этой подушке 
медленно парит вверх.
* Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви 
упражнение.
Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, ~ 1 раз в неделю. Через несколько дней 
можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.


Июнь
7.00 – Визуализация тела
Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» 
или специальную «музыку для медитации». Не громко. Можно сжечь благовония.
* Ложись. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как 
расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью 
заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. 
Я чувствую свою силу воображения».
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии 
несколько минут.
* Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.

* Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним.
 Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.
* Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.
* Вообрази своё лежащее тело полностью.
* Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.
Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.