тва, объединивший в себе силу четырех 
стихий для того, чтобы стать пятой. А теперь постарайся вспомнить самое яркое 
событие в своей жизни.

Я сказал, что самым ярким моментом была его демонстрация прыжков в день нашей 
первой встречи.

– Не нужно ничего описывать словами, – сказал Учитель. – Восстанови в памяти 
последовательность событий и свои ощущения.

Сделать это было совсем нетрудно. Я закрыл глаза, и в моем воображении начали 
возникать образы, сперва смутные, потом они стали приобретать более яркие 
очертания, перерастающие в ощущение реальности. Сначала я увидел яркую луну и 
вспомнил, как были обострены мои чувства перед показом. Потом в лунном свете 
возникла фигура Ли, и я услышал его хриплый изменившийся голос. Сцену его 
прыжков я прочувствовал так ярко, что, как и тогда, ощутил тошноту и 
головокружение. Мой желудок спазматически сжимался, я начал оседать на землю, 
почти теряя сознание.

– Хватит, хватит, – услышал я голос Ли.

Его руки подхватили меня, он надавил мне на точки под носом и на руках. Я 
почувствовал себя лучше, хотя голова все еще была тяжелой, а реакции – 
заторможенными.

– У тебя неплохо получается, – засмеялся он. – Теперь ты видишь область 
практического применения медитации воспоминаний. Чтобы очистить желудок, 
обычный человек засовывает два пальца в рот, а Воину Жизни для этого достаточно 
вспомнить некоторые моменты своего прошлого. Преимущества очевидны.

Учитель произнес эти слова с таким пафосом и торжественностью, что я поневоле 
расхохотался и полностью пришел в себя.

Медитация воспоминаний вошла в мою жизнь в виде каждодневных упражнений. Я 
вспоминал события минувшего дня, прокручивая в памяти все наиболее существенные 
моменты, потом вспоминал незначительные детали, например, как я чистил зубы, 
восстанавливая в мельчайших подробностях, на уровне движений, каким жестом я 
брал зубную щетку, с каким усилием и в каком месте надавливал на тюбик с зубной 
пастой, каким движением подносил щетку ко рту, вспоминал ощущение зубной пасты 
на деснах и все остальное.

Сначала такое детальное вспоминание давалось мне с трудом, но со временем у 
меня развилась и активизировалась своеобразная мышечная память, и стоило мне 
сосредоточиться на воспоминании о каком-либо действии, как мышцы начинали 
сокращаться и подергиваться на уровне идеомоторных движений, которые при более 
сильном сосредоточении переходили в аутодвижения.

Потом я вспоминал позавчерашний день и так далее, углубляясь в прошлое.

Ли сказал, что на первых фазах формирования ученика кроме умения детально 
восстанавливать в памяти реальные события следует научиться одной из 
разновидностей медитации воспоминаний, которая называется «воспоминание о том, 
чего не было». В этой медитации ученик реализует свои неосуществленные желания 
и мечты, что помогает ему нейтрализовать многие свои комплексы, избавиться от 
внутренней неудовлетворенности или от состояния фрустрации, связанного с 
невозможностью в данный момент получить желаемое.

– Все люди с раннего детства в той или иной форме предаются мечтам, – объяснил 
Ли. – В учении Спокойных способность мечтать доводится до уровня искусства, 
когда мечта не пускается на самотек, а целенаправленно используется для 
достижения каких-то конкретных целей.

Медитация «воспоминания о том, чего не было», создает миф о событиях твоей 
жизни, которые никогда не происходили, но вспоминаются с реальностью и 
достоверностью подлинных событий, как бы становясь составной частью истории 
твоей жизни.

Например, если ученик боится высоты, он вспоминает, как когда-то он был 
альпинистом, создавая реальную картину несуществующих событий и в деталях 
воспроизводя, как он лазил по скалам, перебирался над пропастью по канату, 
смотрел вниз с вершины горы. Начинаются такие воображаемые воспоминания с 
небольших высот, чтобы страх не мешал выполнению упражнения. Постепенно высота 
увеличивается, и страх перед ней исчезает.

Если же страх высоты, несмотря ни на что, не проходит, можно вспомнить, как ты 
приходишь к даосскому мудрецу, и тот обучает тебя специальным упражнениям, 
помогающим преодолеть этот страх. В другом варианте он может дать тебе 
лекарство от страха или сделать что-то еще.

Медитация «воспоминания о том, чего не было», позволяет значительно сократить 
ср