ая наиболее удобное 
для укоренения положение, а затем ростки буквально пригвоздили их к земле. На 
мгновение возникло желание освободиться, почувствовать себя свободным. Я 
попытался приподнять ногу, но не мог даже на миллиметр оторвать ее от земли.

Ростки разрастались. Я чувствовал, как деревенеют их стволы, как они меняют 
свой цвет на более темный. Потоки ци больше не вызывали напряжения у меня в 
ногах. Энергия ушла в землю, превратившись в стремительно развивающуюся 
корневую систему.

Я, удивленный и потрясенный, отстраненно наблюдал за этим процессом. Рост 
корней постепенно замедлялся, наступил момент, который я определил про себя как 
момент равновесия, а затем энергия земли принялась наполнять мои корни. Она 
поднималась вверх медленными, приятными и мощными потоками. Эта энергия не была 
тяжелой и беспокойной. Возникла несколько странная аналогия этой энергии с 
густым материнским молоком. Наполняя и питая меня, ци земли давала мне 
устойчивость и спокойствие.

Поглощенный переживаниями, я не сразу обратил внимание на боль и напряжение в 
полусогнутых ногах. Я направил энергию земли вверх, и ее целительный поток 
почти сразу принес облегчение. Ци скапливалась в нижнем дань-тяне. Ее потоки 
начали циркулировать по всему телу, вверх и вниз. Потоки, идущие к корням, 
стимулировали их рост, хотя это был рост уже не вглубь, а вширь. Последнее, что 
я помню, – это спазмы неконтролируемых аутодвижений, которые, стремительно 
усиливаясь, понесли меня вразнос.

Когда я пришел в себя, я лежал на земле, на своей одежде, а Учитель с 
сосредоточенным видом массировал и растирал мое тело.

– Ты не должен был до такой степени отдаваться во власть аутодвижений, – сказал 
Ли. – Ты потерял контроль над ними. Мне пришлось принимать срочные меры, чтобы 
вывести тебя из опасного состояния.

– Я не знал, что нужно контролировать аутодвижения, – попытался оправдаться я.
 – Я мог это сделать, но ты же меня не предупредил.

– Все в порядке, – сказал Учитель. – Для первого раза все прошло неплохо. Но 
теперь, когда ты имеешь представление о том, что такое укоренение, ты будешь 
выполнять это упражнение самостоятельно в течение нескольких недель, так что 
тебе придется самому полностью контролировать весь процесс. Ты не должен 
намеренно вызывать аутодвижения или специально подавлять их. Просто следуй за 
велениями тела и наблюдай проявления ци в твоем организме, пребывая в состоянии 
внутреннего спокойствия и отрешенности. Твое тело знает, что делает. Не мешай 
ему.

В этот раз ты отключился и не смог завершить упражнение. Когда аутодвижения 
угасают, нужно забрать свои корни из земли. Ты можешь представить, что ты 
всасываешь их внутрь, растворяя их затем в своем теле и вместе с ними возвращая 
обратно твою собственную энергию, смешанную с энергией земли и воды. При помощи 
дополнительных мыслеобразов ты можешь собрать ци из окружающего пространства 
или от окружающих тебя деревьев, перемешать эти энергии в теле, равномерно 
распределяя ци по организму, и т. д. Со временем ты научишься интуитивно 
чувствовать, что именно тебе нужно.

Забрав свои корни внутрь, ты должен руками собрать ци движением инь в круге 
силы и, наложив ладони на нижнюю часть живота, поместить ее в нижний дань-тянь. 
После этого тебе предстоит растереть и размассировать все тело, начиная с 
области живота вокруг пупка. Затем следует область почек и ноги. Ты оглаживаешь 
ноги сверху вниз, сбрасывая в землю избыточную ци, и наконец переходишь к 
верхней части туловища, начиная массаж от кистей рук к плечам, затем следуют 
лицо, шея и волосистая часть головы. Не забудь сбрасывать с рук лишнюю ци. 
Процедура заканчивается прохлопыванием ладонями по всему телу и отдыхом в 
течение десяти-пятнадцати минут.

Я начал практиковать укоренение ежедневно, по возможности в лесу, но, в силу 
недостатка времени, иногда приходилось довольствоваться комнатой. Учитель время 
от времени спрашивал о моих успехах, и наконец он решил, что пришло время 
перейти к следующему упражнению комплекса «живые деревья».

– Упражнение, которое ты сейчас будешь делать, называется «живая ветвь» или 
«разветвление», – сказал он.

Мы находились на той же самой полянке в лесополосе, где я впервые «укоренился».

– «Пустить корни» – это лишь полдела, – продолжил Учитель. – Корни – это основа,
 это сила дерева, но через корни дерево впитывает в основном ци земли и воды. 
Теперь, когда ты знаешь, как укореняться, пришла пора перейти к следующему 
этапу – к этапу роста и развития. Теперь ты будешь устремляться не только 
вглубь земли, но и к небу, выпуская вверх ветви и питаясь еще и энергией неба и 
солнца – ци воздуха и ци огня. Встань на сев