пецифические отрицательные 
переживания, вроде страха перед будущим или разочарованности в людях, в первую 
очередь проработайте в упражнении эти эмоции, переключаясь от них к абсолютному 
спокойствию, затем к интенсивному положительному переживанию и обратно.

Добившись успехов в выполнении этого упражнения, вы осознаете, что теперь в 
гораздо меньшей степени зависите от своих автоматических эмоциональных реакций 
на внешние (или внутренние) раздражители. При желании вы сможете переключаться 
с отрицательной эмоциональной реакции на положительную или на чувство 
спокойствия.

Чтобы избавиться от интенсивной отрицательной эмоции, вам достаточно будет 
выполнить усложненную форму упражнения «зверь — человек», повторяя шаги 
взад-вперед до тех пор, пока вы полностью не исчерпаете эмоциональный накал, 
после чего вы сможете перейти к положительному эмоциональному фону.

При тренировках важно не забывать, что интенсивность эмоций и длительность 
упражнения следует наращивать постепенно, шаг за шагом укрепляя нервную систему,
 но не истощая ее избыточной нагрузкой.

Освоив это упражнение, вы обретете способность регулировать свои эмоциональные 
проявления и намеренно выбирать способы эмоционального реагирования, более 
предпочтительные для вас.

Способность к проявлению намеренно выбранных эмоций исключительно важна в 
работе с сексуальной энергией, поскольку глубина ИСС, активизация ци и движение 
по телу потоков энергии напрямую связаны с эмоциональным состоянием исполнителя.




ТРИ НИЖНИХ ИСТОЧНИКА

Под «тремя нижними источниками» подразумеваются три основных источника 
оргазмических ощущений. У мужчин это наружные половые органы (пенис и 
тестикулы), анальное отверстие и точка хуэй-инь, расположенная точно посередине 
между половыми органами и анальным отверстием.

Точка хуэй-инь связана с деятельностью мочеполовой системы и 
желудочно-кишечного тракта, нервной системой и головным мозгом. Она является 
точкой скорой помощи как при ударах по голове и сотрясениях мозга, так и при 
волновых приходах энергии к области головы при выполнении упражнений.

У женщин три нижних источника — это клитор, соответствующий пенису и тестикулам 
у мужчин, влагалище с G-пятном, соответствующие точке хуэй-инь у мужчин, и 
анальное отверстие.

Поскольку G-пятно, являющееся важной эрогенной зоной, будет неоднократно 
упоминаться и в дальнейшем, хотелось бы кратко пояснить, что оно собой 
представляет.

Уретру окружает густая сеть кровеносных сосудов. Во время сексуального 
возбуждения они наполняются кровью, и через стенку матки можно ощутить 
некоторое вздутие… Это вздутие называется G-пятном. Его можно нащупать внутри и 
в глубине влагалища со стороны его верхней передней части.

Упражнения с тремя нижними источниками активизируют сексуальную энергию 
человека и развивают его чувственность, что является крайне важным фактором для 
поддержания жизнеспособности и высокой активности организма.

Первый нижний источник, с которым вам предстоит работать, — это анус. Согласно 
задумке природы, все естественные процессы жизнедеятельности, протекающие в 
организме человека, связаны с неким автоматическим поощрением — возникновением 
в соответствующей зоне оргазмических ощущений. Процесс дефекации также 
сопровождался получением удовольствия, а анус человека снабжен нервными 
окончаниями, вызывающими при его раздражении приятные переживания.

Поскольку в современном цивилизованном обществе факт дефекации считается скорее 
темой «туалетных» анекдотов, чем поводом для получения удовольствия, люди 
обычно не уделяют необходимого внимания происходящим в их организме процессам, 
в результате чего утрачивают способность воспринимать оргазмические ощущения, 
исходящие от ануса.


УПРАЖНЕНИЕ 1

На выдохе сожмите ягодицы и анальное отверстие, втягивая его внутрь. 
Сосредоточьтесь на вызванном мышечным напряжением приливе энергии к зоне и 
добавьте к нему с помощью соответствующего мыслеобраза приятный поток 
оргазмических ощущений.

Если вам не удается создать подобный мыслеобра