выживание вида воспроизведение себе подобных. У людей, выполнивших свою 
биологическую функцию и всецело посвятивших себя выращиванию здорового 
потомства, потенция начинает угасать, и их организм входит в фазу инволюции, 
постепенного увядания жизненных сил.

Существует гипотеза, что у людей, чья сексуальная жизнь полностью прекратилась 
или проходит на низком уровне, без интенсивного влечения к партнеру и 
приносящих удовлетворение половых актов, гипофиз начинает выделять так 
называемый «гормон старения», и организм угасает, быстрее переходя к фазам 
инволюции, старости и, наконец, смерти.

Еще много веков назад даосы подметили связь между сексуальной потенцией, 
здоровьем и продолжительностью жизни человека. Именно для того, чтобы 
«обмануть» природу, и был разработан комплекс упражнений «Спящей собаки», 
позволяющий даже в зрелом и пожилом возрасте поддерживать высокую потенцию и 
оптимальный уровень гормонов в организме, продлевая, таким образом, молодость.

Даосы называют традиционный секс «удовольствием с потерей энергии», а 
упражнения с сексуальной энергией — «удовольствием с приобретением энергии». 
Это никоим образом не является призывом немедленно отказаться от привычного 
секса. Изменения нужно вводить постепенно, разумными дозами и без насилия над 
собой — лишь в этом случае вы получите хорошие результаты.

Упражнения «Спящей собаки» помогут сделать вашу сексуальную жизнь намного более 
насыщенной, удовлетворяющей и разнообразной. Вы не только обретете способность 
испытывать оргазм значительно большей силы и интенсивности. Наслаждаясь, 
попутно вы будете восстанавливать мышцы и внутренние органы, укреплять и 
омолаживать организм.

Еще одной причиной значительного расхода энергии и истощения жизненности 
организма являются внутренние конфликты и отрицательные эмоции. Перепады 
настроения, неоправданная агрессивность и раздражительность являются признаками 
определенных нарушений в работе внутренних органов.

Бороться с отрицательными эмоциями, слабостями и недостатками посредством их 
подавления, самоконтроля и силы воли — верный способ еще больше ослабить свой 
организм и пребывать в состоянии постоянно накапливающегося стресса.

Ряд шоу-даосских психотехник, приведенных в этой книге, поможет вам 
использовать собственные слабости и даже отрицательные эмоции себе во благо, 
выплескивая их в физической активности или мягко трансформируя их в 
положительные переживания.

Известная восточная пословица гласит: «лучший способ победить — это избежать 
борьбы». Первоначально эта пословица возникла применительно к рукопашному бою, 
но «Спокойные» распространили ее на многие аспекты человеческой деятельности.

Не следует бороться с собой, нужно понимать себя, любить себя и извлекать 
пользу из всего, что происходит внутри и вне тебя, как из положительных эмоций, 
так и из отрицательных, как из недостатков, так и из преимуществ.

Сексуальные практики «Спокойных» тесно связаны с целым рядом вспомогательных 
психотехник. Эти упражнения помогают в значительной степени увеличить 
количество переживаемых человеком положительных эмоций, переводить негативные 
эмоции в позитивные и, избегая таким образом ненужных потерь энергии, сохранять 
и накапливать ее.



ВЫБОР ПАРТНЕРА

Важным преимуществом описанных в книге шоу-даосских сексуальных техник является 
то, что большую часть парных упражнений можно выполнять в одежде, не прибегая к 
традиционному сексуальному контакту. Это избавляет занимающихся от целого ряда 
неудобств, зачастую не позволяющих им свободно и раскрепощенно наслаждаться 
сексуальными переживаниями, в частности, от беспокойства морального или 
эмоционального плана, чувства психологической или социальной ответственности, 
боязни забеременеть, заразиться СПИДом или другой венерической болезнью.

Еще одним преимуществом техник «Спящей собаки» является то, что эти упражнения 
могут быть гармонично включены в процесс привычного для жителей Запада полового 
акта. Это позволяет не только увеличить сексуальные возможности партнеров, но и 
испытать прежде не изведанные, значительно более яркие и интенсивные ощущения.

Одной из проблем, с которой сталкиваются люди, пытающиеся заниматься восточными 
сексуальными практиками, является отсутствие подходящего партнера. Отыскать 
хорошего партнера или партнершу — все равно что сделать полработы, особенно 
если партнер уже обладает опытом управления энергией.

Обычно в учебниках по даосским сексуальным техникам речь идет об обмене мужской 
энергии ян и ж