формируется в детстве, когда ребенок плачем и демонстрацией своих терзаний 
добивается от взрослых выполнения своих требований.
     Если вы нервничаете по незначительным поводам — значит у вас недостает 
воли и мудрости пересмотреть свое отношение к раздражающим вас вещам.
     Несмотря на то, что ощущение и проявление страдания дает некоторые 
преимущества, со временем негативные последствия привычки к страданию, 
выражающиеся в снижении жизненного тонуса, ухудшении здоровья и утрате радости 
жизни значительно перевешивают преимущества позиции жертвы.
     Контрприемом является задаваемый самому себе вопрос: «Зачем я страдаю?»
     Причин для страдания можно изобрести множество, тем не менее, смысла 
страдание, как правило, не имеет. Не исключено, что по здравом размышлении вы 
придете к заключению примерно следующего плана: «Привычка к страданию не 
приносит мне ничего, кроме вреда. Возможно, у меня есть причины для подобных 
чувств, но от того, что я буду терзать себя мучительными переживаниями, лучше 
не станет. Разумнее направить свои силы на улучшение ситуации, в которой я 
нахожусь, и исправить то, что можно исправить, чем расходовать жизнь на 
бессмысленные терзания».
     
Ловушка иллюзорного счастья
     
     Многие люди полагают, что если они добьются некой цели, они, наконец, 
будут полностью счастливы. В подавляющем большинстве случаев они ошибаются. 
Если цель достижима, радость от ее достижения довольно быстро угасает, а 
желанное счастье почему-то так и не наступает. Человек создает себе новую цель, 
после которой, как он полагает, он станет «окончательно счастлив», и все 
повторяется снова.
     Бывает и так, что получить нечто, «необходимое для счастья» оказывается 
невозможно, и мысль об этом становится источником печали, а то и депрессии.
     Погоня за «синей птицей счастья» в течение некоторого времени может 
казаться увлекательной, но годы проходят, «птица» никак не ловится, в душе 
накапливается горечь, а жизнь кажется «прожитой зря».
     Счастье — это состояние души, которое человек имеет здесь и сейчас, в 
данный момент. До тех пор, пока человек не научится радоваться тому, что имеет, 
тому, что окружает его; до тех пор, пока он не избавится от иллюзии, что 
счастье наступит лишь после того, как он что-то сделает или что-то получит, он 
не сможет быть счастлив.
     Контрприемом является развитие умения наслаждаться настоящим моментом, тем,
 что вы имеете, и тем, что вас окружает. Вместо того, чтобы предаваться 
иллюзорным мечтаниям о будущем счастье, которое когда-нибудь, возможно, 
наступит, концентрируйтесь на всем хорошем, что у вас есть сейчас — дружбе, 
любви, природе, прогулках, хороших фильмах и т.д. Более подробно техники 
достижения счастья и душевного благополучия описаны в наших книгах «Формулы 
счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под названием жизнь».
     
Ловушка аналогий
     
     Эту ловушку проще всего проиллюстрировать с помощью известного анекдота:
     
     В купе поезда едут две женщины и мужчина. Женщины очень громко 
разговаривают и хохочут, как ненормальные. У мужчины болит голова, он пытается 
заснуть, но из-за их воплей это невозможно сделать. Мужчина очень вежливо 
обращается к женщинам.
     — Простите, вы не могли бы говорить потише, — просит он. — Уже поздно, у 
меня ужасно болит голова, и мне хотелось бы уснуть.
     — Вы только послушайте его! — возмущенно кричит одна из женщин. — Он 
утверждает, что мы, видите ли, слишком громко разговариваем! Так он может 
заявить, что мы лаем, как собаки. Он что, собаками нас считает? Граждане, 
помогите, сукой обозвали!
     
     Ловушка аналогий во многом сродни ловушке иллюзорной взаимосвязи. Различие 
заключается в том, что вместо ошибочного установления связи между предметами, 
событиями или явлениями проводятся неверные аналогии.
     В ловушку аналогий попадают люди, также ищущие некие «знаки», скрытые 
символы в каких-то словах или происшествиях. Так, погасшая под порывом ветра 
свеча может навести на мысль о бренности человеческого существования, а то и о 
близкой смерти. Склонность к созданию негативных аналогий ведет к печали и даже 
депрессии. Действия, основанные на неверных аналогиях, как правило, оказываются 
неэффективными или же приводят к противоположным желаемому результатам.
     Типичным примером создания негативной аналогии может являться короткий 
диалог, состоявшийся между мной и одной моей знакомой, назовем ее Лизой.
     
     Мы с компанией друзей вышли из сауны и направились к своим автомобилям. Я 
открыла багажник своей машины, чтобы положить туда сумку с вещами.
     — У тебя багажник пустой, — заметила Лиза.
     — Так удобней. Всегда есть место, чтобы что-нибудь положить, — сказала я.
     — Пустота... — задумчиво произнесла Лиза. — Хорошая вещь пустота. Вот и 
жизнь наша так же пуста...
     
     Я не стала углубляться в тему пустоты жизни, поскольку понимала, что слова 
Лизы предназначены не столько мне, сколько одному из членов нашей компании, и