определяющие ваше поведение и уровень вашего счастья и несчастья.
     В детстве ребенок, растущий в нормальной хорошей семье, получает 
значительное количество положительных впечатлений, но, по мере взросления, 
жизнь награждает его все большим количеством "пощечин", которые обычно 
записываются в его модель мира мрачными черными строками, если, конечно, в его 
подсознании не заложена программа, что "пощечины" не так уже и плохи, потому 
что они учат его чему-то новому и полезному - осторожности, хитрости, пониманию 
или чему-то еще, а боль от пощечин гораздо менее важна, чем ценный опыт, 
приобретенный при их получении.
     Итак, вернемся к общим принципам тренировок. Ваша задача - не только, по 
мере возможности, следовать им, но и, связав их с ярким и приятным вам 
эмоционально окрашенным образом, ввести их в свою модель мира.
     Вот эти принципы.
     
     Принцип постоянства - "течение реки".
      Упражнения надо выполнять пусть понемногу, но регулярно, желательно 
каждый день, а упражнения возвращения к стабильному положительному 
эмоциональному фону и перевода отрицательных эмоций в положительные - в каждой 
ситуации, вызывающей неадекватную раздражителю отрицательную эмоциональную 
реакцию.
     
     Принцип преодоления - "разящий меч".
      Этот принцип в первую очередь предназначен для разрушения ограничивающих 
программ и установок. То, что вам кажется, что вы не можете чего-то сделать, на 
самом деле совсем не означает, что вы действительно не можете этого сделать. 
Следуя этому принципу, время от времени вы должны совершать напряженные усилия, 
направленные на преодоление препятствий и трудностей, на преодоление границ 
своих возможностей.
     
     Принцип постепенности - "малые глотки".
      Если есть слишком много сладостей, они начнут вызывать отвращение. Если 
слишком много тренироваться, возникает состояние перетренировки, и желание 
заниматься может исчезнуть всерьез и надолго. К упражнениям "Технологии 
счастья" надо относиться как к еде - уходить от стола с чувством легкого голода,
 чтобы желание заниматься не угасало, то есть "есть понемногу, но часто".
     
     Принцип сверхусилия - "прыжок на гору".
      Этот принцип тоже связан со снятием ограничивающих установок, но 
несколько другим путем.
     
     Принцип последовательности - "со ступени на ступень поднимаясь по небесной 
лестнице".
      Не стоит хвататься за сложное, не освоив простого. Лучше хорошо выполнять 
самые простые упражнения, чем плохо делать сложные. Это повышает самооценку и 
дает чувство удовлетворения от проделанной работы.
     
     Принцип правильного направления - "следуя за стрелой",  то есть следуя 
правильной методике, пока вы не приобретете достаточного опыта в даосских 
психотехниках, чтобы начать экспериментировать, выполняйте упражнения так, как 
они описаны в этой книге.
     
     Принцип спокойствия - "истинное спокойствие"
      Не желать большего, чем ты имеешь в данный момент, не подгонять себя, не 
ставить рекордов
     
     Принцип напряжения - "натянутый лук".
      В случаях, когда обстоятельства этого требуют, необходимо приложить все 
свои силы для того, чтобы добиться нужного результата.
     
     Принцип удовлетворения - "озеро радости"
      получение от любой деятельности удовлетворения, граничащего с 
наслаждением.
     Для применения этого принципа необходимо освоить упражнения по созданию 
стабильного положительного эмоционального фона. Процесс занятий должен 
доставлять не меньшее удовольствие, чем результат.
     
     Принцип стимула - "убегая от тигра"
      использование деятельности или ситуаций, в которых только правильные 
действия обеспечивают выживание.
     В более мягкой формулировке этот принцип означает, что иногда нужно 
ставить себя в условия, в которых вы вынуждены будете сделать то, что не можете 
сделать в других обстоятельствах. Например, если вам слишком лень заниматься 
дома физическими упражнениями, запишитесь в группу аэробики, заплатив приличную 
сумму. Тогда, чтобы деньги не пропали зря, вы будете ходить в спортзал, а там 
уж волей-неволей придется тренироваться.
     
     Принцип "беря большое, не упускай малое"
      Обращать внимание на все детали, не забывать о мелочах.
     
     Принцип "беря малое, не упускай большое"