Представьте себе сердце как красный цветок лотоса и перикард (регулирующую 
тепло мембрану, окружающую сердце) как подушечку лотоса. Представьте себе почки,
 словно луковицы, похожие на пучок или сплетение в том месте, где стебель 
соединяется с цветком лотоса. В пруду или озере, несколько лотосов обычно 
соединены вместе в пучок, растущий из грязи. Из почек (почечных луковиц) 
визуализируйте корни, прорастающие вниз через ноги в водяную грязь бассейна.
  Через это естественное слияние тела и лотоса ощутите эти качества энергии в 
своем теле. Почувствуйте поддерживающую вас связь с теми же качествами красной 
и золотой энергии, идущей к нам от солнца и из вселенной над нами, а также 
голубой водной энергии, идущей от земли и природы. Почувствуйте теплую красную 
энергию сердца и красную и золотистую энергию, идущую сверху. Подобно этому, 
почувствуйте прохладную, голубую водную энергию почек и освежающую голубую 
водную энергию, идущую от земли. Улыбнитесь и еще больше расслабьте межбровье.
  
Медитация Энергии Лотоса
  1. Дышите в Даньтянь и думайте о прекрасном цветущем лотосе.
  Вы можете увидеть открытый цветок, представив его красным с золотисто-желтыми 
лепестками в центре. Улыбнитесь ему с благодарностью.
  2. Посмотрите на лепестки, стебель и корни. Листья плавают на поверхности 
воды. Посмотрите на стебель, как он спускается от цветка к корням, вязнущим в 
грязи. Почувствуйте, как корни всасываются в ложе пруда. Из мокрой земли корни 
получают самое необходимое количество питания.
  3. Ощутите гармонию огня и воды. Ложе цветка и лепестки открыты солнцу и 
вселенной, чтобы впитывать поддерживающие жизнь лучи. Солнце является 
источником энергии огня. Земля содержит необходимую воду. Улыбнитесь и 
поблагодарите эту дающую жизнь гармонию сил огня и воды, ян и инь, мужского и 
женского.
  4. Соедините образы со своим сердцем и почками. Продолжая дыхание Даньтяня, 
расширяясь и сжимаясь, взгляните внутрь себя на свое сердце и почки. Почки это 
корни, поглощающие воду. Сердце это открытый лотос, вбирающий огненный дар 
солнца. Позвоночник это здоровый и гибкий стебель, соединяющий эти две энергии.
  5. Вдохните в сердце и выдохните в почки. Скоординируйте Дыхание Даньтяня: 
вдохните в сердце, впитывая тепло солнца, чувствуя, как оно проходит вниз через 
макушку головы, и смешайте его с любовью, радостью и счастьем в красном лотосе 
сердца. Втяните эту любящую горячую энергию сердца назад, в точку крыла 
напротив сердечного центра (точку между Т5 и Т6) медленно вдыхая. Затем 
выдохните горячую энергию вниз по стеблю лотоса и своему позвоночнику в 
прохладные почки, согревая их любящей энергией из сердца. Вы можете усилить 
эффект эмоционального баланса, делая выдох со звуком сердца, Хау, в тот момент, 
как вы мысленно направляете энергию сердца вниз по позвоночнику.
  6. В обратном направлении, вдохните в почки и выдохните вверх в сердце. 
Представьте себе почки как питательные луковицы лотоса с корнями, уходящими 
вниз через ноги и ступни в грязь, поглощающими успокаивающую голубую водную 
энергию земли. Вдыхая в почки, чувствуйте, как корни всасывают прохладную, 
освежающую, питающую голубую водную энергию вверх сквозь ступни ног, через ноги 
к почкам. Ощутите, как в почках мягкий покой и чувство умиротворения 
смешиваются с прохладной, освежающей голубой водной энергией, которая проникает 
вверх по ногам. Выдыхая, вы можете мысленно произносить звук почек, Чуууууу, и 
посылать этот освежающий поток мягкой, прохладной влажной голубой энергии вверх 
по гибкому стеблю вашего позвоночника через точку ветра в благодарное и 
счастливое сердце.
  7. Продолжайте менять направление дыхания несколько раз.
  Красный свет от макушки в сердце и вниз к почкам; голубой свет от искрящегося 
родника в почки и вверх в сердце.
  8. Затем просто расслабьтесь и больше не беспокойтесь о дыхании. Просто 
перемещайте улыбающийся ум назад и вперед между сердцем и почками по 
соединительному стеблю позвоночника. Равновесие установится автоматически. 
Улыбнитесь совершенству и великолепию лотоса. Улыбнитесь с благодарностью своим 
почкам, позвоночнику и сердцу. Медитация Лотоса очень успокаивающая и 
естественная. Чем большее ее практиковать, тем легче становится познать это 
внутреннее спокойствие.
Цинэйцзан
  "Секретная техника" Цинэйцзана - это исцеление, идущее от сердца. Сердце 
направляет практика и студента Цинэйцзана во время целительного сеанса. 
Почтительная и любящая энергия сердца активизируется Внутренней Улыбкой и это 
позволяет целительству процветать.
  
Тайцзы Цигун
  Каждый восхищается грацией и силой круга Тайцзы. Соединение Внутренней Улыбки 
с Тайцзы дополняет внутреннюю красоту дыхания и движения. При улыбке в Даньтянь 
целостность Инь и Ян становится еще более "круглой".
Исцеляющая Любовь
  Многие практики занимаются Вселенской Даосской Исцеляющей Любовью в одиночку 
и парами. Мы являемся сексуальными существами и должны управлять энергией 
спермы и яичек здоровым и уважительным способом, чтобы обеспечить рост нашего 
тела, ума и духа.
  
  Внутренняя Улыбка положительно влияет на гипофиз, признанный "главной 
железой", и на шишковидную железу, известную как "духовная железа". Они 
функционируют при участии с сексуальными органами при любовном сексуальном