5. Глаза: Возвратите ваше внимание к своим глазам. Быстро улыбнитесь вниз по 
средней линии, проверяя, не осталось ли где- нибудь еще напряжение. Улыбайтесь 
этому напряжению, пока оно не растворится.
  
В. Улыбка вдоль Позвоночника: Задняя линия.
  1. Глаза: Возвратите свое внимание снова к глазам и втяните еще больше 
энергии сквозь глаза и межбровье.
  2. Железы головного мозга: Активизируйте выделение слюны и проглотите ее, 
нажимая языком вверх, направляя энергию в головной мозг. Втяните энергию Улыбки 
сквозь глаза и межбровье.
  Улыбнитесь в Гипофиз, который находится на расстоянии трех-четырех дюймов за 
межбровьем. Почувствуйте, как гипофиз расцветает. Улыбнитесь Таламусу, который 
находится непосредственно над спинным мозгом, немного за и над Гипофизом, и 
Гипоталамусу, находящемуся у основания третьего желудочка мозга. Улыбнитесь 
шишковидной железе, находящейся прямо под точкой макушки. Почувствуйте, как эти 
железы приобретают форму и увеличиваются. Улыбнитесь в левое и правое полушарие 
мозга, чтобы сбалансировать и напитать их...
  3. Позвоночный столб: Улыбнитесь в средний мозг, мозжечок и первый шейный 
позвонок в основании черепа. Направьте любящую энергию вниз через все позвонки 
к основанию позвоночника. (Позвонки, из которых состоит позвоночный столб: семь 
шейных, двенадцать грудных, пять поясничных; основание позвоночника: крестец и 
копчик). Диски между каждым позвонком смягчаются, спинной хребет расширяется и 
удлиняется. Ваша спина должна чувствовать себя свободно и удобно.
  4. Задняя линия: Возвратите ваше внимание к своим глазам и быстро улыбнитесь 
вниз вдоль задней линии. Это упражнение значительно увеличивает поток 
спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело 
почувствует расслабление.
  
Г. Улыбка вниз по всему телу.
  Все тело: Начните снова с глаз и быстро направьте Внутреннюю Улыбку вниз по 
передней, средне и задней линиям. Если у вас уже есть опыт этой практики, 
улыбайтесь вниз по трем линиям одновременно, осознавая внутренние органы и 
позвоночник. Почувствуйте, как энергия растекается по всей длине вашего тела 
подобно водопаду любви и покоя. Почувствуйте расслабление в мускулах, коже и 
костях по всему телу.
Д. Собирание и сохранение энергии в пупке
  Чтобы закончить практику, очень важно сохранить аккумулированные энергии в 
пупке. Если в голове или сердце останется слишком много Ци, то это станет 
причиной большинства неблагоприятных последствий медитации. Втягивание энергии 
в пупок для ее безопасного хранения может предотвратить подобные проблемы. 
Чтобы собрать энергию, сконцентрируйтесь на области пупка примерно на полтора 
дюйма внутри тела. Затем начинайте мысленно вращать энергию, двигаясь по 
расходящейся спирали с каждым витком, пока не завершите 36 циклов. При этом не 
выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости. В завершение соберите энергию 
назад в пупок за 24 цикла.
  Мужчины: Накройте пупок обеими ладонями, левая сверху правой. Начинайте 
вращение по часовой стрелке 36 раз.
  Женщины: Накройте пупок обеими ладонями, правая сверху левой. Начинайте 
вращение против часовой стрелки 36 раз.
  Мужчины и женщины: Затем смените направление и вращайте спираль по 
направлению в пупок 24 раза (мужчины вращают против часовой стрелки; женщины 
вращают по часовой стрелке). Продвигайтесь ближе к пупку с каждым витком. Этим 
вы завершаете внутреннюю Улыбку и должны почувствовать увеличение потока вашей 
Ци.
Энергизирующая Внутренняя Улыбка.
  Мы начинаем улыбаться в мочевой пузырь, матку, яичники, яички и простату, 
потому что это создает много энергии.
  Слегка покачайтесь.
  Улыбнитесь в мочевой пузырь, матку, яичники, яички и простату. Представьте 
себе эти органы и соединитесь с ними. Почувствуйте их связь с мозгом, и как их 
энергия поднимается вверх по позвоночнику, чтобы напитать мозг. Представьте 
большой голубой океан и огонь, горящий под ним. Наблюдайте, как из океана 
испаряется прекрасный голубой свет.
  Улыбнитесь почкам. Улыбнитесь этим прекрасным голубым светом в мочевой пузырь,
 матку, яичники или яички и простату, и в почки, принося покой в почки. 
Почувствуйте, как эти органы наполняются голубым светом. Позвольте этому 
голубому свету, мягкости и спокойствию растекаться по всему телу, особенно в 
печень. Почувствуйте, как он наполняет энергией печень.
  Улыбнитесь в печень. Представьте себе свою печень и соединитесь с ней. 
Представьте, как солнце сияет в лесу. Наблюдайте зеленый свет. Улыбнитесь этим 
зеленым Вселенским светом и добротой в свою печень. Почувствуйте, как печень 
наполняется зеленым светом. Позвольте ему излучаться во все органы, особенно в 
сердце. Почувствуйте, как зеленый свет наполняет сердце энергией.
  Улыбнитесь в сердце. Представьте себе сердце и соединитесь с ним. Осознайте 
красный свет, словно закат над океанам. Улыбнитесь этим красным светом в сердце 
с любовью, терпением и внутренней радостью. Почувствуйте, как сердце 
наполняется красным светом и любовью. Позвольте им излучаться из сердца по 
всему телу, особенно в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Почувствуйте, 
как красный свет наполняет эти органы энергией.
  Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Представьте эти