|
это право. И эту причину надо устранить. Причиной этой может являться любая из
указанных выше семи причин, проявленная в слабой форме, или это может быть
просто инерция. Когда-то раньше в детстве я мог долго полагать, что некрасив и
непривлекателен для девушек, и это сформировало во мне специфическое поведение,
привычку испытывать соответствующие НЭ. Впоследствии я убедился в ошибочности
такого мнения, но по инерции продолжал испытывать тот же НФ, а концепция из
явной
превратилась в неявную, живущую по инерции.
02-01-12) Для преодоления этой инерции я рекомендую метод механического
вытеснения концепции (МВК). Этот метод имеет смысл применять в первую очередь к
очевидно пустым концепциям, или таким концепциям, которые в результате работы
над ними сведены до состояния очевидно пустых или близки к этому состоянию.
Я формулирую очевидно верное утверждение ("антиконцепцию"), которое
соответствует действительному положению вещей, как я это сейчас вижу, и таким
образом противоречит очевидно пустой концепции. После чего я по сто раз на дню
задаю себе вопрос - что мне кажется сейчас верным - концепция или
антиконцепция?
Поскольку мы имеем дело с очевидно пустой концепцией, то она каждый раз
оказывается ничтожной в прямом соревновании с антиконцепцией, и в конце концов
я
устраняю предыдущую привычку.
Такое силовое воздействие на концепцию имеет смысл во многих случаях,
поскольку многие концепции были в нас буквально втиснуты силой - грубым
психическим давлением. Мать нависла над тобой: "ТЫ БУДЕШЬ СИДЕТЬ
СМИРНО???!!!!"
Другой - более "механический", но нисколько не менее эффективный вид этой
практики - простое повторение антиконцепции в течении какого-то периода времени.
Например, в течении часа через каждые 5 секунд повторяешь одну и ту же
антиконцепцию. Этот метод дает свой результат потому, что кроме внешнего
силового
воздействия мы еще испытываем и подобное же силовое воздействие от своего ВД,
который втихую сотни и тысячи раз может повторять одну и ту же концепцию в
течении
длительного времени, тем самым просто впихивая ее в ряд устойчивых концепций. И
практика многократного повторения антиконцепции является клином, выбивающим
предыдущий клин - она с зеркальной точностью противодействует предыдущим
механическим силам, таким образом нивелируя их влияние.
Я поступал так: допустим, у меня есть какая-то настолько сильно
"впрессованная" концепция, что даже сведение ее до состояния очевидно пустой не
преодолевает инерции ее проявления. Например, это концепция "надо помогать
людям и указывать на их ошибки, подсказывать верный путь". Тогда я формулирую
антиконцепцию, максимально точно противостоящую ей - например "каждый сам
решает за себя и учится на своих ошибках". Также можно сформулировать отрицание
некоторого утверждения. Например, если есть концепция "если он обращает
внимание
на другую девушку, значит я его интересую уже меньше", то можно взять
формулировку "если он обращает внимание на другую девушку, то это НЕ значит,
что
я интересую его меньше".
После этого я повторяю данную антиконцепцию 10.000 раз. Десять заходов
(один заход в день) по тысяче повторений. Во время практики МВК не нужно
заниматься более ничем. Не обязательно стремиться к какому-то особенно ясному
осознанию того, что антиконцепция мне кажется более правильной, чем концепция -
достаточно в процессе каждого повторения просто понимать смысл фразы.
После каждого захода в 1000 повторений я прогоняю себя по опросному листу,
который сам для себя составляю. И таким образом слежу за тем - какие изменения
происходят и происходят ли. Опросник состоит из нескольких вопросов, ответы на
которых я измеряю в шкале от 1 до 5. Например: "Представь себе, что твой
такой-то
друг решил, что устранять НЭ - это неверная затея, а надо наоборот их
испытывать и
как можно больше". - Возникает ли беспокойство? Возникает. Оцениваю его
интенсивность на "4". Следующий вопрос: "Некто приходит ко мне и начинает
агрессивно мне кричать в лицо, что я черный маг, потому что устранение НЭ - это
противоестественно и омерзительно". - Возникает ли встречная агрессия? Оцениваю
ее. И так далее.
Мы повторяли десятки и сотни тысяч раз данную концепцию - вслух или про
|
|