повернется к тебе лицом, предоставляя возможности для практики. Не стремись 
выбирать ситуации - для практики устранения НЭ зачастую хороши именно такие 
ситуации, которые обычный человек расценит как нежелательные. Принимай все как 
есть, потому что почти любая ситуация годится для работы. И тогда ты сможешь 
проводить практику устранения НЭ независимо от условий. Не имеет значения - с 
какой стороны ты начнешь есть бутерброд - ты съешь его все равно. Не имеет 
значения - научишься ты сначала устранять раздражение, а потом недовольство, 
или 
наоборот. Поэтому когда возникает какая-то ситуация, провоцирующая НЭ - берись 
за 
эту работу, не откладывая ее и не пытаясь отговориться тем, что мол это не 
совсем 
удачное начало, не совсем удобная НЭ и т.д. Перестань искать легких вариантов - 
ты 
должен поставить перед собой ясную, конкретную, пусть даже очень "маленькую" 
задачу и выполнить ее честно. Затем сядь и напиши: какое усилие сделано, как 
при 
этом изменилось твое состояние, как ты все это интерпретируешь и что делать 
дальше. Это позволит тебе зафиксировать произошедшее, придать твоему 
эксперименту еще большую реальность. Делай один маленький шаг за другим. Пойми, 

что не имеет значения - какая у тебя дальнейшая цель, какие у тебя концепции, - 
как 
бы и что там у тебя ни было, это никогда не освободит тебя от черновой работы 
по 
устранению НЭ. Поэтому надо начать проводить ее независимо ни от чего. 

        01-05-06) Еще одной ошибкой является следующий тезис: "Сознание 
различается 
по глубине - как по частотным уровням. Если считать шумом все что ниже 100 ГЦ - 

нужен просто фильтр, [т.е. допустимо, если в основном негативные эмоции будут 
прекращены, а останется некий незначительный фон]. Не обязательно гоняться за 
каждой негативной эмоцией и сыпать ей на хвост соли." Здесь неприменимо 
рассуждение о шумах и децибеллах. Именно когда ты в себе чувствуешь какой-то 
шум 
негативных эмоций, если они в тебе на придонном уровне где-то бродят, то это 
как раз 
и означает, что они в тебе живы, они заслоняют пеленой от тебя твое внутреннее 
солнце! Это очень непросто - прекратить именно это придонное существование 
негативных эмоций. Это очень непросто, и единственный способ вытащить их на 
поверхность и устранить состоит как раз в том, что надо осуществлять постоянный 

контроль наличия или отсутствия этого негативного фона, использовать практику 
эмоциональной полировки, устранять из себя все, в чем только ты можешь 
заподозрить негативную эмоцию. Под них нужно и с концептуальной стороны копать, 

поскольку если есть какой-то негативный фон, то он постоянно подпитывается 
какой-то 
концепцией (о работе с концепциями - в следующем разделе). Но подчеркну еще раз 
- 
не надейтесь, что работа с концепциями поможет вам избежать усилий по прямому 
преодолению привычки испытывать НЭС. Более того - вполне возможно что именно 
вот этот негативный фон и мешает заметить ту концепцию, которая его питает. 
      Устранить НЭ полностью - включая самые придонные слои - именно такая 
задача стоит перед нами. И когда этот результат будет хоть на секунду получен, 
то в 
тебе хоть на миг, но зажжется яркое солнце, и при этом не будет никаких там 
эмоциональных шумов - будет переживание света, сияния, блаженства. И потом ты 
начнешь секунду за секундой накапливать этот опыт, а потом секунда превратится 
в 
две или десять и т.д. по мере того, как ты будешь продвигаться в своей практике 

безупречного устранения "4Н". 
      
        01-05-07) Если я успешно устранил НЭ или НЭС, и испытал прилив ясности 
сознания, или возник проблеск Переживания, то я могу впасть в ошибку попытки 
уцепиться за это состояние ясности. При этом я напрягаюсь, начинаются приступы 
других негативных эмоций, связанных с моей попыткой удержаться в состоянии 
ясности, и в конечно счете я неизбежно вываливаюсь обратно. Цепляться не нужно. 

Возникло переживание ясности - и плюнь на него. Просто замри и переживай его и 
не 
пытайся удерживать - пусть уйдет когда уходит. Твое дело не в том, чтобы 
пытаться 
"удерживать" его, а в том, чтобы устранять омрачения, если они будут возникать. 

Просветленные состояния возникают спонтанно и естественно, когда устранены 
омрачения. Ясное сознание нельзя создать, нельзя удержать - с ним вообще ничего