для того, 
чтобы поспать один-два раза хотя бы минут по 15. Такой график сна позволяет мне 

перевести проблему сонливости в разряд теоретических.
      Если мы устранили все причины возникновения хронического недосыпания, то 
все остальные приступы сонливости необходимо либо удовлетворять, отдаваясь сну, 

или устранять. Что когда делать - спать или устранять - это понимание приходит 
с 
опытом. Кстати, сонливость часто бывает вызвана обжорством. Устранение 
обжорства 
- это работа из области устранения механических желаний.
      
      Леность. Леность бывает двух видов - здоровая и нездоровая. Здоровая 
может 
возникать как реакция на абсурдную деятельность, которую мы принуждаем себя 
исполнять, руководствуясь концепциями. Если, положим, я считаю, что ребенка 
моего 
нужно собрать в школу, разбудить, накормить и прочее, то удовольствие это может 

быть будет доставлять лишь первую неделю после первого сентября в первом классе.
 
Далее эта добровольная обязаловка начнет вызывать все больше и больше 
омрачений, и будет все ленивее и ленивее делать это. Добросовестные мамаши 
выполняют свою миссию с упорством, достойным лучшего применения, и играют свою 
роль 10 лет, пока ребенок ходит в школу, потом 5 лет, пока дитя ходит в 
институт, и 
всю остальную жизнь, когда их младенец ходит на работу. Пожизненное преодоление 

здоровой лени в этой и в подобных других ситуациях превращает их в то, что мы 
видим вокруг. Однако существует другой подход. Если я испытываю лень, то я 
должен 
рассмотреть - не является ли моя лень здоровой реакцией организма, своеобразным 

указателем на то, что я занимаюсь какой-то концептуально обусловленной 
глупостью. 
Если так, то такую концепцию надо рассмотреть и рассеять, и деятельность 
прекратить или видоизменить в соответствии со своим новым видением ситуации. В 
приведенном мною примере можно осознать, что ребенок в 6 лет вполне способен 
сам 
себя обслужить - проснуться по будильнику, поесть, одеться и прочее. И тогда 
можно 
спокойно спать или заниматься своими делами, а он будет заниматься своими. 
Впрочем - проблема на этом конечно не исчерпается, и это можно истолковать 
двояко. 
Первый способ истолкования заключается в том, что ничего изменить нельзя - все 
равно будешь крутиться как все как белка в колесе. Второй способ истолкования 
заключается в том, что жизнь пошла мне навстречу, и, поскольку я начал что-то 
менять 
в своей жизни, она начинает мне подбрасывать новые ситуации, в которых 
проявляется моя глупость, так что у меня есть возможность эту глупость 
доставать на 
свет божий и освобождаться от нее. В приведенном мною примере далее возникнет 
проблема, заключающаяся в том, что ребенок отнюдь не всегда хочет сам идти в 
школу, и надо его туда выпинывать. Тогда можно рассмотреть свою концепцию 
"ребенок должен ходить в школу каждый день, и быть хорошим учеником". И так 
далее.
      Второй вид лености - нездоровая. Это когда тебе лень делать то, что тебе 
интересно. Как правило, нездоровая леность возникает тогда, когда мы хронически 
не 
меняем свою жизнь, не следуя сигналам здоровой лености. Если продолжать 
пренебрегать здоровой леностью и пересиливать ее, продолжая культивировать свои 

концепции, то борьба с нездоровой леностью практически безнадежна - это все 
равно 
что с одной стороны удобрять и поливать сорняки, а с другой стороны надеяться, 
что 
когда-нибудь ты всех их повыдергаешь. Если же мы начали без страха и упрека 
менять 
свою жизнь, и сигналы здоровой лености мы принимаем благодарно и рассеиваем 
концепции, тогда нездоровая леность сама по себе пройдет - не сразу, но пройдет.
 Я 
бы даже сказал - очень не сразу. Она будет возникать даже просто по привычке. 
Поэтому нужно прилагать усилия к ее устранению так же, как мы устраняем НЭ. 
Результат устранения здоровой лености - усталость, НЭ, другие НЭС. Результат 
устранения нездоровой лености - энтузиазм, рост поисковой активности, ощущение 
свежести в переживании жизни, устремленности. Здесь, конечно, тоже возможны 
всякого рода блуждания. Например, преодолев свою леность и отведя таки ребенка 
в 
школу, тоже можно начать испытывать от этого радость - например это будет