втащишь - это факт.
	Циклическое восприятие - это очень мощная практика, я очень рекомендую ее 
применять особенно в отношении застарелых, трудно поддающихся автоматизмов 
испытывания НЭ.
	
	В этой работе важна последовательность, упорство, постоянство 
прикладываемых усилий. Разовым забегом тут ничего не изменишь: 
      1) Воспроизвести в воображении любую ситуацию, которая ранее вызвала в 
тебе негативную эмоцию разрывающего типа - злость, агрессия, раздражение, 
недовольство и т.п. или сдавливающего типа - жалость к себе, грусть и т.п. Тип 
НЭ 
можно чередовать - одна серия подходов проводится с разрывающей НЭ, вторая - со 

сдавливающей. 
      2) Немедленно после воспроизведения данной ситуации совершить комплекс 
усилий по устранению всех НЭ, которые возникают или могут возникнуть. 
      3) Осуществить тщательное сканирование на предмет наличия НЭ, и убедиться 

на 100%, что их нет. В противном случае продолжать совершать усилия устранения. 

      4) Породить мысль: "НЭ нет, я свободен от нее" 
      5) Породить желание испытать радость освобождения, радость света и 
ясности. 

      Практика ЦВ должна проводиться без спешки. Каждый этап должен быть 
проведен и завершен отчетливо, без смазанности. Засчитывается только та 
процедура, в отношении которой у тебя есть 100% уверенность, что все ее 
элементы 
выполнены чисто. Качество неизмеримо важнее количества. 
      Объем практики: 
1) Каждая серия должна состоять не менее, чем из 20 актов подряд. 
2) Каждая серия должна быть завершена описанием в дневнике. Описание может 
иметь произвольный характер - надо просто отметить то, что показалось значимым, 

стараться предельно подробно описать проведенную серию. Затем нужно описать - 
что получилось, что не получилось, проанализировать свою запись.

        01-04-03) Важнейший этап работы состоит в устранении так называемых 
негативных энергетических состояний (НЭС). Под это определение я свожу такие 
явления, как скука, довольство, леность, апатия, сонливость, состояние серости 
и так 
далее, в том числе и вовсе какие-то неуловимые "туманности" негативных 
эмоциональных состояний. Природа НЭ и НЭС одинакова, но проявляются они 
существенно по разному. В отличие от ярких НЭ, НЭС словно размазаны, неявно 
выражены, и как туман обволакивают и уводят в тупость. НЭС точно так же 
подлежат 
устранению, как и НЭ.
      Это очень необычный подход. Каждый раз, когда я рассказывал кому-то, 
занимающемуся практикой, о практике устранения НЭС, я видел изумление: "Ну надо 

же! Никогда не задумывался о том, что вот это состояние серости можно просто 
взять 
и начать устранять!" Кажется, будто вот эта серость идет откуда-то изнутри, 
будто она 
и есть неотъемлемая часть "меня", что надо как-то ее перебивать, заслонять 
какой-то 
деятельностью или развлечениями. А чтобы взять да и устранить ее! Конечно, 
требуется значительный опыт устранения обычных НЭ для того, чтобы суметь 
применить усилие устранения к такому неудобному объекту, как НЭС.
      Когда личное "я" выражается в ясно очерченных реакциях вроде НЭ, тогда 
разрушить отождествление с ним сравнительно просто, во всяком случае тут ясно - 
с 
чем надо работать. Но когда мы имеем дело с НЭС, то все выглядит иначе. К 
аналогии 
облаков, заслоняющих солнце, удобно добавить аналогию туманности. К примеру, 
есть 
НЭС, которое можно обозначить "ничего не происходит". Исследуя состояния, когда 

"ничего не происходит", можно обнаружить, что некоторые из них имеют основание, 
а 
некоторые нет. Основаниями могут являться мысли или эмоции настолько въевшиеся 
в меня, что я их не осознаю как нечто реально существующее. Впрочем, НЭС может 
и 
не иметь ясного основания, и проявляться просто по механической привычке.
      
        01-04-04) Когда с тобой ничего не происходит, когда имеет место 
состояние 
серости (СС), то необходимо сказать себе: я испытываю состояние, называемое 
"ничего не происходит". Когда я делаю такой ход, то вместо растворенности в 
ничего-