01-04-18) Забеги на безупречность.
01-04-19) Совершенное устранение 4Н. Полное прекращение их возникновения.
01-04-20) Пространство свободы от 4Н.

        01-04-01) Даже если я добиваюсь успеха в безупречном устранении 
некоторых 
негативных эмоций и некоторых негативных эмоциональных состояний, тем не менее 
еще долго не будет ощущения, что эта работа завершена, поскольку нет ярких 
переживаний ясности, нет такой степени очищения себя от негативных состояний, 
что 
прямо-таки чувствуешь исходящее от себя "сияние". Долгое время еще может 
чувствоваться какой-то придонный слой оставшихся негативных состояний. Кроме 
того 
отнюдь не сразу достигается совершенная уверенность в безупречном устранении 
даже тех НЭ, которые более-менее успешно устраняются. Задача состоит в том, 
чтобы 
сделать шаг к окончательному прекращению негативных эмоциональных состояний, и 
для этого необходимо выполнить практики, завершающие работу с негативом. 
      
        01-04-02) Первая из этих практик - это практика циклического восприятия 
(ЦВ). 
Обращаю внимание: заниматься практикой циклического восприятия очень тяжело, а 
если ты еще не овладел искусством устранения хоть какой-то эмоции - лучше 
именно 
той самой, за циклическую обработку которой ты берешься - то эта практика 
вообще 
бессмысленна. Это я пишу для тех, кто любит прыгать через ступеньки. Нужно 
начинать серьезную тренировку не раньше, чем освоены основные навыки, иначе вы 
рискуете оказаться среди неудачников и импотентов, которые много говорят, но ни 
на 
что не способны. 
      Техника циклического восприятия состоит в следующем: я вызываю в себе НЭ 
(например ревность) - особенно удобно, если для этого есть формальное основание 
- 
скажем кто-то что-то такое сделал, что во мне может вызвать ревность. Когда во 
мне 
ревность проявилась, тогда я совершаю усилие по ее устранению и устраняю ее. 
Это 
усилие по устранению НЭ я могу совмещать со сменой интерпретации на такую, 
которая не провоцирует возникновение ревности, но еще раз подчеркну, что эта 
работа с интерпретациями, несмотря на всю свою важность, НЕ МОЖЕТ заменить 
непосредственного усилия по устранению НЭ по той простой причине, что нужно 
прежде всего устранить не первичную причину, а устранить промежуточный этап - 
механическую привычку испытывать ревность. Смену интерпретаций можно 
использовать просто как удобный способ настройки на состояние, в котором есть 
НЭ, и 
на состояние, когда прикладывается усилие к прекращению НЭ. Итак - сначала я 
оказываюсь в состоянии, где нет ни следа НЭ, а затем я снова позволяю себе 
увлечься 
патологическими интерпретациями, и таким образом снова вызываю данную НЭ. Такие 

циклические смены восприятия я делаю многократно. Задача состоит в том, чтобы 
добиться высокой скорости каждого цикла - скажем - секунд по 10-20 на каждый. 
      Что дает такая практика? Таким образом совершается концентрированный 
многократный опыт устранения НЭ, а кроме того достигается очень точное ощущение 

усилия, необходимое для устранения НЭ. Важен еще и эффект понимания, что 
наличие или отсутствие НЭ - это вопрос моего выбора. В результате могут 
возникнуть 
и необычные ощущения, образы - например, я могу начать ощущать в себе словно 
светящийся канал, по которому мое осознание может двигаться вверх-вниз. В 
нижней 
точке я испытываю негативную эмоцию. В верхней - чистое сознание. Этот канал 
ощущается как излучающий свет. Это сопровождается ощущением особенной свободы 
от НЭ. Интересно и важно, что этот "канал" обладает излучающей способностью. 
Достаточно вам будет сосредоточиться на своей свободе "передвигаться" по нему 
(т.е. 
на своей свободе испытать ревность или освободиться от нее, заменив ее на 
просветленное состояние), как все то, что с вами соприкасается, испытает прилив 

такой же способности с силой, пропорциональной собственному усилию того 
человека. 
Если рядом с вами человек, который очень хочет добиться успеха в такой практике,
 то 
вы можете ему помочь, особенно если испытываете к нему симпатию и желание 
помочь: вы можете представить себе, что становитесь им и попадете в его 
омраченное 
состояние, из которого уже известным вам усилием вы выходите. Это очень 
интересный опыт. В вашем присутствии другие стремящиеся люди спонтанно могут 
почувствовать возрастание ясности сознания. Но за уши никого в осознание не